• ゼンブブレッドはまずい？美味しい？
• ゼンブブレッド特徴や向いている人は？
• ゼンブブレッドを1番お得な購入方法は？

これらの方に向けた記事となっています。

結論をいうと、ゼンブブレッドは味によって「まずい」「美味しくない」と感じる味もありました。

ゼンブブレッドを調べていると、「まずい」という言葉を見かけて不安になる人は多いようです。

体に良さそうなのはわかるけれど、味が合わなかったら続かない…

価格も安くはないから失敗したくない…という気持ちも自然ですよね。

この記事では、「ゼンブブレッド まずい」と検索する人に向けて、実際の味の傾向、7種類のを実際に食べた正直レビュー、メリット・デメリット、

そしてどんな人に向いていて、どんな人には別の選択肢が合うのかまで整理します。

基本知識として、ゼンブブレッドは一般的なパンとは役割も方向性も違うパンです。

ただ美味しいパンを食べたいのなら、パン屋やコンビニでいいですよね。

つまり一般的なパンとの違いを理解できるかどうか、自分に向いているかどうかで、評価が大きく変わると考えます。

また後半には、ゼンブブレッドを1番お得に購入する方法もお伝えしていますので、ぜひ最後までご覧くださいね。

それではいきましょう。

ゼンブブレッドはまずい？結論と評価の全体像

冒頭にお伝えしたように、味によってゼンブブレッドはまずいです。

しかし全部ではありません。

味によって印象はかなり違い、ゼンブブレッドを選ぶ時点での向き不向きも関係してくると考えます。

ゼンブブレッドが「まずい」と言われる理由の多くは、味そのものではなく、期待とのズレにあります。

多くの人は、パンと聞くと以下のようなイメージを持っています。

「ふんわりしている」

「甘くて食べやすい」

「小麦の香りがする」

一方、ゼンブブレッドは黄えんどう豆を主原料にしたパン。

味も香りも、小麦パンとは別物です。

そのため何も知らずに食べると「思っていたのと違う」「パンっぽくない」と感じやすい可能性が高いでしょう。

それが「まずい」という評価につながるかもしれません。

逆に、健康目的で選んだ人や、素材の味を理解したうえで食べた人からは違う反応になりえます。

「慣れるとおいしい」「毎日ならこれでいい」という声も多いです。

ゼンブブレッドの特徴を3つに分けて整理

ゼンブブレッドの特徴を味の評価に直結する3つのポイントに分けて解説します。

• 黄えんどう豆が主原料のパン
• 甘さ控えめで食事寄りの味設計
• 栄養を意識した設計

黄えんどう豆が主原料のパン

ゼンブブレッド最大の特徴は、主原料が黄えんどう豆である点。

小麦を使っていないため、グルテンフリー設計になっています。

豆由来の風味があるため、小麦パンと同じ味を期待すると違和感が出ます。

一方で、豆の自然な甘みやコクが好きな人には、受け入れやすい味となっています。

甘さ控えめで食事寄りの味設計

ゼンブブレッドは、全体的に甘さが控えめ。

菓子パンというより、「軽食」や「主食寄り」の位置づけです。

よく比べられる完全栄養食ベースブレッドと比べても大きく味の印象は違います。

そのため、おやつ目的よりも、朝食や間食、食事の置き換えとして使われることが多いです。

栄養を意識した設計

ゼンブブレッドは、たんぱく質や食物繊維を含み、栄養面を意識して作られています。

さらに低糖質で低カロリー。ダイエットを目的とした人や素材にこだわる人に好まれています。

味のインパクトよりも、「毎日食べ続けられるかどうか」を重視した設計です。

【7種類レビュー】ゼンブブレッドはまずい？点数でランキング

実際にゼンブブレッド全7種類についての実食レビューを伝えながら、それぞれの味の特徴と向いている人を整理していきます。

ゼンブブレッドは公式サイトで購入しました。

今なら初回60％OFFで購入することが可能です。ただしいつ終了するかわからないキャンペーンとなります。

どのサイトよりも安くてとってもお得なので、レビューを見て気になったらぜひ検討してみてください。

ゼンブブレッドはフレーバーによって印象がかなり変わるため「まずい」と感じるかどうかは、選び方も重要です。

ここでは正直な感想をもとに、点数をつけてみました。個人的ランキングですが参考になれば幸いです。

	カカオ	きなこあん	黒ごまあん	北海道産金時豆	3種の雑穀	くるみ＆レーズン	紅茶＆オレンジ
ランキング	3位	1位	2位	7位	6位	4位	5位
点数	65点	85点	80点	40点	50点	60点	55点

カカオ(65点)

甘さは控えめで、カカオのほろ苦さが特徴的。

甘いチョコパンを想像すると違いますが、食事寄りの味です。

「チョコ」ではなくて「カカオ」の名の印象どおりチョコ風味って感じ。あま〜いチョコパンとはまったく違うなぁという印象です。

チョコチップが練り込まれていて、食べ進めていくとやさしい甘さを感じてきて「美味しい！」までなくとも「普通に美味しいかな」が正直な感想。

ゼンブブレッドの特徴的な豆の風味が気になりにくく、他と比べても食べやすい味でした。

きなこあん(85点)

やさしい甘さで、豆との相性が良いフレーバーです。

あんこが少ないかと思ったら、意外とたっぷり入っていて嬉しいポイント。

きなこあんってあんまり食べないので想像できなかったんですが、思ったよりも甘くて美味しい！ゼンブブレッドの中で1番好きでした。

たとえば、きなこもちが好きな人や、和風の味が好きな人には向いています。

甘すぎないため、朝食にも使いやすいです。

黒ごまあん(80点)

ごまの香りが強くしっかり感じられて、個性のある味。

きなこあん同様にあんこがたっぷり入っていて良いですね。

思ったよりも本格的な「ごまあん！」という印象。

きなこ同様に、甘さもあってあんこ好きな自分にとって美味しく食べられました。

豆感よりもごまの風味が前に出ているため、豆そのものの風味はまったく気になりません。

ゼンブブレッド初心者でも食べやすいと感じる人が多いと思います。

北海道産金時豆(40点)

豆の存在感が最も強いフレーバーですね。

これが個人的には口に合わなくて、1番まずかったです。

北海道産の金時豆が、くるみ＆レーズン同様にたくさん練り込まれていますが、甘さはほとんどありません。

そのため甘いパンを期待すると合わないでしょう。

ゼンブブレッドの中ではかなり「豆からできたパン」というのが目立つ、超シンプルな味。

素材の味を楽しみたい人向けで、好みは分かれる印象でした。

3種の雑穀(50点)

これははっきり言ってまずかったです…

雑穀が豊富に入っているのはわかるし食感もゴロゴロしているものの、香りがほとんどなく、結構パサついています。

甘さはまったくなく、「豆パン！」を食べている印象で、甘いフレーバーが苦手な人に向いています。

しかし食事パンとしては使いやすいタイプなのでアレンジ前提でしょう。

個人的には、そのまま食べることはまったくできないと感じました。

くるみ&レーズン(60点)

くるみとレーズンの2種の具材が練り込まれていて食感のアクセントがあり、満足感は高いですね。

レーズンの甘さと、よくあるくるみパンの融合体。小学生の頃に給食で出てきたレーズンパンをちょっと思い出します。

しかしレーズンパンなのにあんまり甘くないのが惜しい気がします。

個人的にはレーズンの数や大きさを改善してレーズン感がもう少し欲しいですね。

ゼンブブレッドの中では、比較的「パンらしさ」を感じやすい味です。

紅茶&オレンジ(55点)

これは期待外れでした…

紅茶とオレンジと聞くと、なんかこう、カフェっぽい印象を抱いてティータイムに合いそうですが甘さが0に近かったです。

紅茶の香りやオレンジの爽やかさは全然感じられず、デザート感覚はまったくありません。

ジャムやホイップクリームでもつけたくなるくらい果実感はないですね。

名前の印象とはかけ離れていて、そのまま食べることはできなくてアレンジ必須だと思いました。

ゼンブブレッドの3つのデメリット

ゼンブブレッドの味をすべて実食しましたが、ゼンブブレッドのデメリットについて順番に解説していきます。

ゼンブブレッドが選ばれるのには理由がありますが、同時に良くない印象もはっきりさせていきます。

• 味の好みははっきり分かれる
• 価格は一般的なパンより高い
• 甘いパンを求める人には不向き

味の好みははっきり分かれる

ゼンブブレッドは豆の風味が苦手な人には合いません。

小麦粉の代わりに黄えんどう豆を使用して作られているため、人によっては豆の味が気になるからです。

前述したレビューのとおり、ゼンブブレッドの味によっては、豆の風味を感じないものもありました。

甘さはなくて素材の味を感じるものがほとんどで、自分のレビューのように、味によって大きく好みが分かれることも考えられます。

ここは好みの問題で、万人向けではないといえます。

価格は一般的なパンより高い

スーパーのパンと比べると高めです。

これには原材料や製造に、費用と時間がかかっているため仕方がないこと。

その分、栄養バランスや素材の安心感はもちろんスーパーのパンよりも上。

この感覚は人によりますが、健康食品として見ると納得できる価格帯です。

甘いパンを求める人には不向き

ゼンブブレッドは菓子パンの代わりにはなりません。

なぜなら、今回レビューした7種類中の5種類が甘さがほとんどない、素朴な味だからです。

例外として「黒ごまあん」「きなこあん」は甘さがしっかりあるので菓子パンにもなりえます。

普段から菓子パンを食べている人がいきなりゼンブブレッドに置き換えようとすると、口に合わない可能性が高いでしょう。

ここを理解せずに買うと、満足度が下がるため把握しておく必要があります。

ゼンブブレッドの4つのメリット

ここではゼンブブレッドが選ばれる理由、ゼンブブレッドの良いところなど、ゼンブブレッドを「続ける」という視点で、メリットを解説していきます。

生活に合うかどうかを判断するための材料としてご覧いただければと思います。

• 小麦粉不使用のグルテンフリー設計
• 原材料がわかりやすく安心感がある
• 腹持ちが良く、間食を減らしやすい
• 甘さ控えめで飽きにくい

小麦粉不使用のグルテンフリー設計

なんといってもこれが1番の特徴でありメリットじゃないでしょうか。

ゼンブブレッドは、ゼンブヌードルと同様に黄えんどう豆で作られているため小麦粉は一切使用されていません。

小麦粉のデメリットとして「血糖値の急上昇」「疲れやすくなる」などいろいろ言われています。

日頃から小麦粉を控えている人

グルテンフリー食品を取り入れている人

上記のような人にとっては大きなメリットとなります。

原材料がわかりやすく安心感がある

ゼンブブレッドは、原材料が比較的シンプルです。

原材料が黄えんどう豆100％であるゼンブヌードルとはやや違いますが、主原料が黄えんどう豆で同じ。

「余計なものがいろいろ入っていないか心配」ということがなくて安心できる点で他のパンよりも評価されています。

何を食べているのかわからない不安が少なく、日常的に取り入れやすいです。

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主食を置き換えるだけで栄養を意識できる

パンをゼンブブレッドに替えるだけで、たんぱく質や食物繊維を意識できます。

そのため無理な食事制限をせずに、食生活を整えたい人に向いています。

完全栄養食であるベースブレッドとは栄養価が異なりますが、詳しい違いについては以下の記事にまとめているのでぜひご覧ください。

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腹持ちが良く、間食を減らしやすい

黄えんどう豆からできているゼンブブレッドは、とっても低糖質。

血糖値の急上昇が起きにくく、食後の満足感があり、一般的な菓子パンに比べて空腹になりにくいです。

初めて食べた時「こんなに小さくて軽くてすぐお腹が減りそう…」と感じたものの…思ったよりも腹持ちがよくて驚いた記憶があります。

ゼンブブレッドを選ぶことで、結果的に間食が減ったと感じる人もいます。

ゼンブブレッドが合わない人の別の選択肢

この章では、ゼンブブレッドが合わないと感じた人に向けて、別の選択肢との違いを整理します。

特に比較されやすいのが、完全栄養設計のパン。

それはわたしが2021年から続けているベースブレッドという完全栄養食。

完全栄養食とは、1食で、1日に必要な栄養素の1/3をとることができる食品のことです。

ゼンブブレッドとの違いは、大きく分けて2つあります。

• 違い1　味のわかりやすさ
• 違い2　使うシーンの違い

違い1　味のわかりやすさ

ゼンブブレッドは素材寄り、一方でベースブレッドは、「パンらしい味」を重視しています。

素朴な味ではなく、わかりやすい味で個性があり、好きなものが見つかりやすいパンです。

時には間食としても食べやすい菓子パンになるため、そのままでも満足しやすい味を求める人には、ベースブレッドの方が続けやすい可能性があります。

違い2　使うシーンの違い

ゼンブブレッドは、素材や健康を意識した食事向きです。

一方ベースブレッドは、忙しい朝や昼に「最近ビタミン不足…」「これだけで済ませたい！」といった人に向いています。

素材重視（ゼンブブレッド）か、手軽さと味重視（ベースブレッド）かで、向き不向きが分かれます。

パンらしい味で、種類が多く、食事を簡単に済ませたい人には、ベースブレッドの方が合う可能性があります。

しかし前述したとおり、4つのメリットを魅力的に感じる人にはゼンブブレッドが合っているでしょう。

ゼンブブレッドとベースブレッドの比較表を豊富に使ったまとめ記事も、よかったら参考にしてみてください。

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ゼンブブレッドを1番お得に安く購入する方法

ゼンブブレッドを1番お得に安く購入する方法としては公式サイトから「初回60％OFFで購入する」です。

オンラインサイトではAmazon、楽天市場、公式サイトで買えるのですが、それぞれのオンラインサイトを比較してまとめてみました。

1番基本となり少量で試しやすい「ゼンブブレッド」の価格とします。

2回目以降の価格もゼンブブレッド公式サイトが1番安い結果に。

初回で比較すると、1袋あたり204円〜256円安いことがわかりました。

ちなみに「定期お得便スタートセット」は、名前こそ不安になりますが、初回のみで解約してもペナルティや解約金は一切かかりません。

公式サイトのデメリットとしては、電話では解約できず、公式サイトにログインしてネットから解約する必要があることくらい。

手順はわかりやすいので、1分もあれば簡単に解約できます。

アカウント情報を残したままお届けを「停止する」こともできるため、またゼンブヌードルを食べるかもしれない人へのスキップ機能もありますよ。

ゼンブブレッドが気になった人は、ぜひ公式サイトから1番お得に試してみてくださいね。

ゼンブブレッドのまずいと言われる理由まとめ

いかがでしたか？

ゼンブブレッドが「まずい」と言われる理由は、1番は購入前の認識や期待することのズレが大きかったです。

また、味によって「美味しい」「まずい」と感じる差は、他のパン商品に比べて明らかであると感じます。

これらの要因が組み合わさることで、ゼンブブレッドに対する評価が分かれることになります。

それでは記事のまとめです。

ゼンブブレッドは「グルテンフリー」「ダイエット目的」「素材の味を楽しみたい」といった人に多く選ばれています。

それよりも「手軽さと栄養バランスを優先したい」「わかりやすい味の方が良い」という人には完全栄養食ベースブレッドの選択肢もあります。

あなたに合った最適なものが見つかる手助けになれば幸いです。

ゼンブブレッドと同じ会社が作っている、黄えんどう豆100％で作られた「ゼンブヌードル」については以下をご覧ください。

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投稿 【7種類レビュー】ゼンブブレッドはまずい？メリットやデメリットは？ は たべらく に最初に表示されました。

これらの方に向けた記事となっています。

完全栄養食・高たんぱく・低糖質といったキーワードが一般化する中で、パンタイプの栄養食として特に注目されているのが「ゼンブブレッド」と「ベースブレッド」。

どちらもコンビニや通販で手軽に購入でき、忙しい社会人や子育て世帯、健康志向の方を中心に利用者が急増しています。

一方で、検索結果を見てみると

「ゼンブブレッド　ベースブレッド　比較」

「どっちが美味しい？」

「結局おすすめはどちら？」

といった迷いの声が非常に多いのも事実です。

理由はシンプルで、両者とも以下のような共通点が多く、違いが分かりづらいからです。

結論をいうと、ゼンブブレッドとベースブレッドのどちらの方が良いかは「何を求めているか」によって完全に異なるため断言できません。

先に方向性だけ示すと、以下のようなすみ分けになります。

この記事では、実際にゼンブブレッドとベースブレッドを続けている私が徹底的に解説していきます。

ゼンブブレッドとベースブレッドを徹底比較して、原材料、栄養、味、価格、続けやすさの違いを分かりやすく解説していくので、向いている方が必ずわかるようになっています。

オリジナルに作成した比較表をたくさんお見せしながら、実際の写真もお見せしながら違いをはっきりさせていきます。

ゼンブブレッドとベースブレッドを比べてなにが違って、どういう特徴やメリットがあるのか。

果たして自分に向いているのか、しっかりわかる内容になっています。

それではいきましょう。

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ゼンブブレッドとは？特徴と基本情報

ゼンブブレッドは、豆由来食品で知られるZENB（ゼンブ）ブランドが開発したパンタイプの主食です。

最大の特徴は、小麦粉を使わず黄えんどう豆を主原料にしている点にあります。

公式サイトでも繰り返し強調されているのが以下のようなコンセプトです。

「できるだけ素材を丸ごと使う」

「余計なものを加えない」

一般的なパンに使われがちな精製小麦粉ではなく、豆を皮ごと使用することで「食物繊維」「植物性たんぱく質」「ミネラル」を自然な形で摂取できる設計になっています。

SNS上では以下のような声が多く見られ、特に健康志向層や食事制限を意識している人から支持されています。

「原材料がシンプルで安心できる」

「グルテンフリーなのがありがたい」

一方で、豆由来ならではの風味があるため、好みが分かれやすいという側面もあります。

ベースブレッドとは？特徴と基本情報

ベースブレッドは、完全栄養食ブランドBASE FOOD（ベースフード）が展開する主食用パンです。

1食で1日に必要な栄養素の多くを補える設計が最大の特徴です。

公式発信やニュース記事でも頻繁に取り上げられている通り、「たんぱく質」「食物繊維」「26種以上のビタミン・ミネラル」をバランスよく摂れる点が評価されています。

小麦全粒粉をベースにしつつ、糖質は一般的なパンより抑えめ。

味のバリエーションが豊富で、プレーンだけでなくチョコ、メープル、カレーなどが用意されています。

SNSでは以下のような声が多く、忙しいビジネスパーソンや一人暮らし層に強く支持されています。

「コンビニでも買えるのが便利」

「味の種類が多くて飽きにくい」

その反面「原材料が多くて少し気になる」という意見があるのも事実です。

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原材料や栄養設計を比較

ゼンブブレッドとベースブレッドを比較する際、重要になるのは以下の5点です。

この5つは、実際の購入者レビューやSNSの投稿内容を見ても、ほぼ共通して語られているポイントです。

この章では、ゼンブブレッド（カカオ）とベースブレッド（チョコ）を題材に、原材料と栄養設計の違いを整理します。

それぞれ公式サイトのお試しコースにも入っている、食べやすい人気商品（味）です。

公式情報、ニュース記事、SNS上の実際の声を踏まえながら、以下の流れで比較していきます。

• 原材料を比較
• 栄養設計の方向性を比較
• 両者は重視するものが違う

原材料を比較

まず理解しておきたいのは、両者はそもそも原材料に対する考え方が異なるという点です。

ゼンブブレッドは「できるだけ素材を丸ごと使い、余計なものを加えない」という方針を明確にしています。

ベースブレッドは「1食で必要な栄養素を安定して摂取できること」を目的に、原材料を組み合わせて設計しています。

この思想の違いが、原材料表を見るとそのまま表れます。

ゼンブブレッド（カカオ）vs ベースブレッド（チョコ）で比較しています。

	主原料	小麦使用	グルテン	カカオ・チョコ要素	原材料数	原材料の特徴
ゼンブブレッド	黄えんどう豆	不使用	グルテンフリー	ココアパウダー	比較的少ない	素材由来が中心	詳細を見る
ベースブレッド	小麦全粒粉	使用	含まれる	チョコレート風味原料	比較的多い	栄養調整を含む構成	詳細を見る

つまりどういうことかというと…

SNSでも以下のような声が見られ、評価軸が異なっていることが分かります。

「ゼンブブレッドは原材料を見て安心できる」

「ベースブレッドは栄養面で任せられる」

また、ゼンブブレッドと同じく素材にこだわり、小麦を使わないグルテンフリーな麺「ゼンブヌードル」の関連記事は以下をご覧ください。

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栄養設計の方向性を比較

次に、栄養設計の違いを見ていきます。

ベースブレッドは、ニュース記事や公式発信でも「完全栄養食」という点が繰り返し紹介されています。

注意点として、ゼンブブレッドは完全栄養食を名乗っていません。

その代わり、主食として取り入れることで、普段不足しがちな栄養を底上げする設計になっています。

ここでは、分かりやすさを重視し、代表的な栄養項目で比較します。

この記事では、似ている味であり比較対象となりやすいゼンブブレッド（カカオ）vs ベースブレッド（チョコ）を徹底的に分析しました。

それぞれの栄養成分比較表などもお伝えしていきます。

	たんぱく質	食物繊維	ビタミン・ミネラル	糖質設計	1食完結性
ゼンブブレッド	植物性たんぱく質 が中心	多い	素材由来が中心	比較的控えめ	補助的	詳細を見る
ベースブレッド	高たんぱく設計	多い	強化配合	抑えられている	高い	詳細を見る

つまりどういうことかというと…

昼食を簡単に済ませたい人や、食事管理を効率化したい人にはベースブレッドが向いています。

食事の楽しみや素材感を重視する人にはゼンブブレッドが合いやすい傾向があります。

また、ゼンブブレッドと同じZENBが出している低糖質グルテンフリー麺「ゼンブヌードル」の関連記事は以下をごらんください。

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両者は重視するものが違う

比較すると、気になる点も見えてきます。

ゼンブブレッドは「豆由来の風味がある」と感じる人がいます。ただしこれは、原材料を活かしている結果でもあるんですね。

SNSでは以下のような声も多く、食べ方で十分調整可能です。

「トーストすると気にならない」

「甘い系はむしろ相性がいい」

ベースブレッドは「原材料が多くて気になる」という意見が一定数あります。しかしこれは、完全栄養設計を成立させるための構成です。

ちなみに変なものは使用されていないと、ベースフード公式サイトに記載されています。

コンビニ食や菓子パンと比べると、管理された栄養設計である点は明確なメリットと言えます。

まとめると、原材料と栄養設計を比較すると、以下のような違いがはっきり見えてきます。

どちらが優れているかではなく、自分が何を重視してパンを選ぶのかを基準に選ぶことが、満足度の高い購入につながります。

味・食感・口コミを比較

この章では、ゼンブブレッドとベースブレッドについて、私が実際に食べたときの印象や、SNS・口コミで多く見られる声をもとに比較します。

味や食感は数字では判断しにくいため、以下の流れで整理していきます。

• 味の方向性と甘さを比較
• 食感や満足感を比較
• 味に関する口コミの傾向
• 飽きやすさと続けやすさを比較
• どんな場面で食べたいか

味の方向性と甘さを比較

まず大きな違いは、甘さの出し方と味の方向性について。

ゼンブブレッド（カカオ）は、豆由来の風味をベースに、ほんのりカカオを感じる味わい。

甘さは控えめで、「おやつ」というより「主食寄り」の印象があります。

ベースブレッド（チョコ）は、チョコ風味がはっきりしており、甘さも分かりやすい設計です。

菓子パンに近い感覚で食べられるため、初めてでも違和感を感じにくいという特徴があります。

ここで、味の方向性を整理します。

両者で味の似ている、ゼンブブレッド（カカオ）vs ベースブレッド（チョコ）で比較しています。

	甘さ	味の印象	主食・おやつ感	初めての食べやすさ
ゼンブブレッド	かなり控えめ	素材感が強い	主食寄り	やや好みが分かれる	詳細を見る
ベースブレッド	ほどよく甘い	チョコ感が わかりやすい	おやつ寄り	食べやすい	詳細を見る

つまりどういうことかというと…

SNSでも以下のような声が多く見られます。

「ゼンブは甘くないから食事として使いやすい」

「ベースは甘くて間食にも使える」

両者に共通することですが、味によって好みがはっきり分かれます。正直「まずい」と思うものもあります。

ベースブレッドのすべての種類をレビューしている記事は以下をご覧ください。

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食感や満足感を比較

次に、食感の違いです。

ゼンブブレッド（カカオ）は、水分量が少なめで、ややぎゅっとした食感があります。

噛む回数が自然と増えるため、満腹感を得やすいという意見が多く見られます。

ベースブレッド（チョコ）は、一般的なパンに近いふんわり感があります。2021年に初めて食べたときより、どんどん柔らかく美味しくなっています。

そのまま食べても違和感がなく、忙しいときでも食べやすいのが特徴です。

食感について整理すると、以下のようになります。

	食感	噛みごたえ	満腹感	そのまま食べやすさ
ゼンブブレッド	やや硬め	強い	感じやすい	やや工夫が必要	詳細を見る
ベースブレッド	ふんわり	弱め	普通	高い	詳細を見る

つまりどういうことかというと…

という違いが見えてきます。

補足しますが、ゼンブブレッドもベースブレッドも、味によって食感、噛みごたえ、食べやすさは「味」によって変わってきます。

ベースブレッドの、たくさんある味をすべて食べた感想をまとめてたレビュー記事もあります。

あわせてご覧いただけると「どの味が自分に向いているか」と参考になるかと思います。

味に関する口コミの傾向

口コミやSNSの声を見ると、評価のされ方にも違いがあります。

ゼンブブレッド（カカオ）については以下のような声が多く、食べ方によって評価が上がる傾向があります。

「最初は少し独特に感じたけど慣れた」

「トーストするとかなり美味しい」

ベースブレッド（チョコ）は以下のようなといった、分かりやすい評価が目立ちます。

「普通に美味しい」

「コンビニのチョコパン感覚で食べられる」

口コミ傾向を整理すると、以下の通りです。

	最初の印象	慣れた後の評価	食べ方の工夫
ゼンブブレッド	好みが分かれる	高くなりやすい	必要	詳細を見る
ベースブレッド	好印象が強い	安定している	ほぼ不必要	詳細を見る

つまりどういうことかというと…

と表現するとイメージしやすいです。

2021年から続けている私個人的にも、ベースブレッドは本当に美味しくできたパンだと感じます。

しかもこのクオリティで完全栄養食なので驚きです。

飽きやすさと続けやすさを比較

味の満足度と同じくらい重要なのが、続けやすさです。

ゼンブブレッド（カカオ）は味が控えめな分「チーズをのせる」「ナッツやヨーグルトと合わせる」など、アレンジしやすいというメリットがあります。

ベースブレッド（チョコ）は、そのまま食べられる反面、「毎回同じ味だと甘さが気になる」という声も一部見られます。

続けやすさの観点でまとめます。

	アレンジ性	そのまま完結	長期利用
ゼンブブレッド	高い	普通	工夫次第	詳細を見る
ベースブレッド	普通	向いている	味の好み次第	詳細を見る

つまりどういうことかというと…

という選び方がしやすくなります。

ゼンブブレッド（カカオ）は、そのまま完結が普通ですが「きなこあん」「黒ごまあん」などあんこが入っているものだと、味もしっかりしているのでそのままで十分完結して美味しいです。

ベースブレッド（チョコ）は、アレンジ性が普通ですが「食パンシリーズ」「プレーン」などシンプル寄りのものは、そのままだとまずくてアレンジしないと厳しいです。

今回はゼンブヌードル（カカオ）とベースブレッド（チョコ）を比較した結果という点はご了承ください。

ただ、ゼンブブレッドはシンプル寄りの素材味で、ベースブレッドはそのまま完結できる味であることは基本ベースとしてはっきりしている事実となります。

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どんな場面で食べたいか

最後に、気になる点も整理します。

ゼンブブレッド（カカオ）は「そのままだと少し硬い」と感じる人がいます。

ただし、トーストするだけで印象が大きく変わるため、致命的な欠点ではありません。

ベースブレッド（チョコ）は「甘さが続くと飽きる」という声があります。

ただ、味の種類が複数あるため、ローテーションすれば十分対応できます。

つまり味と食感を比較すると、以下のような違いがはっきりします。

どちらが美味しいかではなく、どんな場面で食べたいかで選ぶことが、失敗しにくい選択につながります。

価格や購入方法を比較

この章では、ゼンブブレッドとベースブレッドについて、価格や購入方法を中心に比較します。

その面を考慮するうえで重要な「続けられるかどうか」を、以下の流れで整理します。

• 通常価格と定期購入の考え方
• 1食あたりのコスパ感
• 購入方法と入手のしやすさ
• 価格面のデメリットと許容できる理由

通常価格と定期購入の考え方

まず知っておきたいのは、どちらも「定期購入を前提にすると割安になる」という点です。

単品購入は可能ですが、価格だけを見ると割高に感じやすくなっています。

ゼンブブレッド（カカオ）は、公式サイトでの定期便を利用すると、1袋あたりの価格が抑えられる仕組みです。

回数の縛りがなく、合わなければ早めに調整できる点が安心材料になっています。

ベースブレッド（チョコ）も、公式サイトの定期購入が最も安くなる設計です。

初回割引が大きく、まとめ買いを前提にするとコスパが上がります。

価格と仕組みを整理します。

	通常価格	定期購入	初回特典	購入縛り
ゼンブブレッド	やや高め	割引あり	あり	なし	詳細を見る
ベースブレッド	やや高め	割引あり	あり	なし	詳細を見る

つまりどういうことかというと…

と言えます。

1つ違いをあげるならば、ベースフードは、初回購入時にスタートセット以外にいくら買ってもすべて20％OFFになるところです。

そのためベースブレッドを買いたい人は、ほかのベースフード商品（クッキー、ラーメン、焼きそばetc）も一緒に購入するのがおすすめです。

ゼンブブレッドは、初回購入時に60%OFFと大幅に安くなるのが驚きですが、ゼンブブレッドかゼンブヌードルどちらかのスタートセットのみの利用となるため注意です。

両者とも、1回限りの購入でもOK。気に入らなければ、2回目が届く前に解約してもペナルティは一切ありません。

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↑ゼンブブレッドもゼンブヌードルと同じ仕組みです

1食あたりのコスパ感

次に、1食として見たときのコスパ感です。

ゼンブブレッド（カカオ）は、主食としてはやや高めですが「グルテンフリー」「豆由来のたんぱく質」「食物繊維の多さ」を考えると、健康志向の人にとっては納得しやすい価格帯です。

ベースブレッド（チョコ）は、「これ1つで栄養をある程度カバーできる」という点を考えると、外食やコンビニ食の代わりとして使いやすい価格感です。

1食としての考え方を比較します。

	主な使い方	満腹感	栄養の完結度	コスパの感じ方
ゼンブブレッド	食事の一部	やや高い	部分的	健康重視向け	詳細を見る
ベースブレッド	食事の置き換え	やや高い	高い	効率重視向け	詳細を見る

つまりどういうことかというと…

と考えると分かりやすいです。

購入方法と入手のしやすさ

購入しやすさも、継続には重要です。

ゼンブブレッドは、基本的に公式サイト中心の販売です。

定期的に自宅に届くため、買い忘れが起きにくい反面、外出先での購入はできません。

ベースブレッドは、公式サイトに加えてコンビニでも購入可能です。

急いでいるときや試し買いがしやすい点は大きな強みです。

購入面を整理します。

	公式サイト	コンビニ	気軽さ
ゼンブブレッド	利用しやすい	なし	低め	詳細を見る
ベースブレッド	利用しやすい	あり	高い	詳細を見る

つまりどういうことかというと…

という違いがあります。

ゼンブブレッドもベースブレッドも、公式サイトから購入すると自動的に定期購入になる仕組みなので要注意。

ですが、スキップ機能や次回配送日の変更をすることが可能。1回だけ利用してすぐに解約することもOKです。

ゼンブブレッドと違って、ベースブレッドはコンビニでも買えるようになり、印象としては、ファミリーマートやセブンイレブンで多く見かけます。

ただ公式サイトから購入するのに比べて「1個あたり約100〜150円高い」「味の種類が少ない」というデメリットはあります。

価格面のデメリットと許容できる理由

価格については、どちらにも共通して「普通のパンよりは高い」という印象があります。

ゼンブブレッドは、素材や製法を考えるとコストがかかる商品です。

毎日食べる主食すべてを置き換えるのではなく、一部に取り入れる使い方なら負担感は抑えられます。

ベースブレッドは、完全栄養食である点でコストがかかる商品です。

ただ、外食や間食を減らせば、トータルでは調整しやすい価格帯です。

価格と購入方法を比較すると、以下のような違いが見えてきます。

安さだけで選ぶより「何を減らせるか」「どう使うか」を考えたほうが、結果的に満足度は高くなります。

結局どっち？タイプ別で最終結論

ここまで、ゼンブブレッドとベースブレッドを、原材料、栄養、味、価格、続けやすさの面から比較してきました。

この章では、それらを踏まえて「どんな人にどちらが向いているのか」を分かりやすく整理します。

• ゼンブブレッドがおすすめな人
• ベースブレッドがおすすめな人
• 迷っている人向けの選び方
• 失敗しにくい始め方

ゼンブブレッドがおすすめな人

ゼンブブレッドは、素材のシンプルさや、食事としての使いやすさを重視する人に向いています。

以下のような人には、特に相性が良いです。

ゼンブブレッドは「毎日の食事を大きく変えず、体にやさしい選択をしたい人」に向いているパンです。

口コミでも以下のような声が多く、長く続けている人ほど評価が高くなる傾向があります。

「最初は独特だけど、慣れると戻れない」

「食事として使いやすい」

食べた印象としては素材のシンプルさと安心感が1番印象的でした。

私のように噛みごたえがあっても気にならない人や、グルテンを避けたい人なら向いています。

ベースブレッド（チョコ）がおすすめな人

ベースブレッド（チョコ）は、手軽さと分かりやすさを重視する人に向いています。

以下のような人には、特に使いやすい商品です。

ベースブレッド（チョコ）は「時間と手間を減らしつつ、栄養も気にしたい人」に向いています。

SNSでは以下のような声が多く、生活の効率化アイテムとして使われている印象です。

「昼ごはんを考えなくていいのが楽」

「忙しい日の保険になる」

たんぱく質が

まだ迷っている人向けの選び方

どちらも魅力的で決めきれない、という人も多いと思います。

そんな場合は、以下の視点で考えると選びやすくなります。

「重視するなら？」という問いかけに対して、当てはまる方がゼンブブレッドかベースブレッドに矢印が向いている傾向にあります。

素材の味	手軽さ	甘さ控えめ	わかりやすい味	計画的な健康管理	効率的な食事
↓	↓	↓	↓	↓	↓
ゼンブブレッド	ベースブレッド	ゼンブブレッド	ベースブレッド	ゼンブブレッド	ベースブレッド

つまりどういうことかというと…

「食事の延長で使いたいか」

「食事そのものを省きたいか」

で考えると、答えが見えやすくなります。

公式サイトから始めるのが安心な理由

ゼンブブレッド（カカオ）とベースブレッド（チョコ）を試すなら、最初は公式サイトから始めるのがおすすめです。

理由はシンプルで、どちらも以下のような仕組みが整っているからです。

まず、ゼンブブレッドについてです。

ゼンブブレッドは公式サイト限定で、初回向けのスタートセットが用意されています。

初回は60％割引と価格が抑えられており、少量から試せるため、味や食感が合うかどうかを確認しやすくなっています。

定期便と聞くと不安に感じる人もいますが、実際には「次回をスキップできる」「一時停止ができる」といった調整が可能です。

つまり、無理に続ける前提ではなく、気軽に試す入口として使える仕組みと言えます。

次に、ベースブレッドについてです。

ベースブレッドも公式サイトからの購入が、もっともお得な方法です。

スタートセットが用意されており、初回は20％割引が適用。

セット以外にも、一緒にいくら買ってもすべて初回20％割引されるのがすごいところです。

コンビニよりも100円〜150円ほどお得になるため、まとめ買いにはなりますが、賞味期限が比較的長いため、急いで食べる必要はありません。

自宅に常備しておくことで、忙しい日の食事がかなり楽になります。

定期便になりますが「次回をスキップできる」「一時停止ができる」といった調整が可能です。

つまり、公式サイトは「損をせずに試せる」「続けるかどうかを自分で決められる」という点で、初心者向きの購入方法です。

コンビニで1個ずつ買うよりも「価格・安心感・続けやすさ」のバランスが取りやすく、結果的に満足度が高くなりやすい傾向があります。

ゼンブブレッドもベースブレッドも、最初の一歩は公式サイトから始めるのが無難です。

割引を使って試し「合えば続ける」「合わなければ止める」このくらいの気軽さで始める方が、失敗しにくく、後悔もしにくくなります。

ゼンブブレッドとベースブレッドまとめ

いかがでしたか？

ゼンブブレッドとベースブレッドは、どちらが明らかに優っているかどうかはなく「なにを求めているか」によってはっきりと違いや向いている方が見えてくるものでした。

美味しいかどうかは味の好みによるため、一概には言えません。

ですが、個人的には「そのままでも食べやすいわかりやすい味」「甘いものが好き」という理由からベースブレッドを2021年からずっと続けています。

よかったらベースブレッドの全種類レビュー記事も【13種類すべて実食】ベースブレッドはまずい？2026年最新ランキングもご覧くださいね。

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これらの方に向けた記事となっています。

結論をいうと、ベースラーメンはまずくはなくて、普通に美味しいです。

そうなんです。本当、正直に言って「普通に美味しい」

これ以上でもこれ以下でもありません。

この記事では、実際にわたしがベースラーメンを食べてみたときの写真と一緒に実食レビューをお伝えしていきます。

さらにベースラーメンのメリット、デメリットを順番に解説していきます。

記事を書いているぼくはこんな人物です。

• 2021年からベースフードを続けて5年目
• マイルランク4段階中、1番上のVIPクラス会員
• 筋トレが趣味で美容を意識し始めた30代

この記事を読めば、「ベースラーメンが口に合わなかったらどうしよう」という不安を解消できます。

ぜひ向いているかどうか、ほかのベースフードの方がいいかを見極めるきっかけとなるはずです。

向いている人がベースラーメンをうまく活用すれば、栄養とダイエットの両立ができる強力な味方になります。

また後半には、ベースブレッドを1番お得に購入する方法もお伝えしていますので、ぜひ最後までご覧くださいね。

それではいきましょう。

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ベースラーメンとは

ベースラーメンは、完全栄養食ブランド「BASE FOOD（ベースフード）」が販売しているカップ麺タイプのラーメン。

忙しい日常の中でも、栄養バランスを崩さずに食事をとりたい人に向けて開発されました。

ベースフードは、これまでにベースブレッドやベースパスタなど、主食を中心とした完全栄養食を展開してきた企業。

その流れの中で誕生したのが、ラーメンという身近な食べ物をベースにした「ベースラーメン」

公式情報によると、ベースラーメンは2018年に世界初の完全栄養食ラーメンとして登場。

パン商品、お弁当商品、などはありましたが、ラーメンは今までなかったんですね。

ラーメンは高カロリーで栄養が偏りやすいというイメージが強い食品ですが、そこに真っ向から挑戦した商品といえます。

現在販売されているフレーバーは、「鶏ガラ醤油」と「味噌」の2種類。

どちらもカップ麺タイプのため、調理方法は非常にシンプル。

お湯を注いで約3分待つだけで食べられるため、時間がないときでも取り入れやすくなっています。

栄養面では、たんぱく質、食物繊維、26種類のビタミン・ミネラルを含んでいる点が大きな特徴。

一般的なカップラーメンと比べると、糖質や脂質は控えめに設計されています。

公式サイトでも「罪悪感なく食べられるラーメン」と紹介されており、健康意識の高い層から注目されています。

ラーメンを楽しみながら、栄養バランスも意識したい人にとって、ベースラーメンは新しい選択肢となっています。

ベースラーメンの実食レビュー

ベースラーメンを検討する際、多くの人が気になるのが実際の評判ですよね。

ここでは、2021年からベースフードを続けている私が、実際にベースラーメンを食べたときの様子をお見せしながら、正直にレビューしていきます。

• ベースラーメン到着時の様子
• ベースラーメンの基本情報
• ベースラーメンの作り方
• ベースラーメン正直レビュー

ベースラーメン到着時の様子

ベースフード公式サイトからベースラーメンを購入して届いたときの様子です。

いつもの段ボールに入って到着。

サイズはいたって普通のカップラーメンの大きさ。

ベースラーメンの基本情報

ベースラーメンの栄養成分は以下のとおりです。

ベースフード公式サイトに表記されていなかったので調べてみると以下のように記載されていました。

ということで、実際のベースラーメンの写真を貼っておきます。

ベースラーメン鶏ガラ醤油の原材料

ベースラーメン味噌の原材料

ベースラーメンの作り方

いよいよベースラーメンを作っていきます。

入っているのは、麺、かやく、液体スープ、の3点。

（鶏ガラ醤油、味噌、どちらも同じです）

通常のカップラーメン同様に、①「かやく」を入れる。②沸騰したお湯をそそぐ。で完成です。

ベースラーメン正直レビュー

まずはベースラーメン鶏ガラ醤麺から。

ちじれ麺で、全粒粉の特徴である「ボソッと」感はなく、つるっとしています。

それからスープは、鶏ガラを感じる普通の醤油ラーメンの味で美味しいですね。

総合的に、正直な感想としては、普通に美味しいです。

わたし自身、お店のラーメンは週に1回くらい食べている身ですが、普段はカップラーメンをほとんど食べません。

そのためほかのカップラーメンとどれくらい違いがあるのかはわかりませんが…

普通に食事をする上で食べる分には「まずい」「美味しくない」ということは1ミリも感じませんでした。

ほかのレビュー記事でも書いているのですが、全粒粉の食品って難しいと思うんですよね。

ベースブレッド（パン商品）、ベースクッキーなどでは「全粒粉の香りが少しは気になる」「パサつきがあってやや水分が欲しくなる」などなど。

でもこのベースラーメンの麺は、言われなければ全粒粉の麺だとわかりません。

というより、言われてもまったくわからないでしょう。

これは嫁さんも同じ意見で、こう言っていました。

うん。普通やな。普通に美味しい。

3歳の息子は「うまい」と言いながらスープまで完食していました。

特別美味しいカップラーメンって、いまはたくさんあると思います。「〇〇監修！」など、コンビニでもよく見かけますよね。

でも「完全栄養食」という高い栄養素を保っている、目的にあった食事をとりたい人の、上記のような考えを実現してくれるのはいいなぁと思いました。

ベースラーメン味噌はこんな感じです。

麺とかやくは同じようなので、スープのみが違いますね。

完全に個人的な意見ですが、私は味噌ラーメンの方が断然美味しいと思いました。

ラーメン店でも、味噌ラーメンってちぢれ麺が多い気がしますし、やっぱりその方が濃厚な味噌スープを麺がすって合うと思います。

上記の感じなのかなぁと感じます。

ベースラーメンの4つのデメリット

ここではベースラーメンを食べるデメリット、向いていない人について解説していきます。

• 味の好みが分かれやすい
• ボリュームがやや控えめ
• 価格は一般的なカップ麺より高め
• ラーメン単体で完璧な食事とは言えない

味の好みが分かれやすい

健康を重視した設計のため、一般的なカップラーメンと比べると、濃厚さやジャンク感は控えめです。

こってり系や刺激の強い味を好む人には、物足りなく感じる場合があります。

食事は「糖」と「脂質」が多いほど美味しいのは本当だと思います。

濃〜いスープや、ガシガシワシワシ系の太麺が食べ応えのある麺を好む人には向いていないでしょう。

ボリュームがやや控えめ

麺量や具材は少なめなので、1杯でしっかり満腹になりたい人には不向きです。

実際に食べたみたところ足りないことはないですが、ジャンクさがない分、普通のカップラーメンよりはボリュームがやや控えめな印章でした。

活動量が多い人は、おにぎりや副菜を追加するなどの工夫が必要になるでしょう。

わたしはベースブレッドを1つ追加で一緒に食べることが多いです。

ベースラーメンもベースブレッドも2つで1食分の計算、つまり1日に必要な栄養素の1/3がとれるからです。

ベースブレッドに関するいろんな関連記事もぜひご覧くださいね。すべての味のベースブレッドを2021年から食べている正直なレビュー内容もまとめています。

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価格は一般的なカップ麺より高め

ベースラーメンは、コンビニのカップラーメンと比べると価格帯は高くなります。

ただし、栄養設計や原材料へのこだわりを考慮すると、単純な価格比較だけでは判断しにくい部分でもあります。

とにかくお腹を満たしたい人や栄養素を気にしない人には、ベースラーメンは向いていません。

ラーメン単体で完璧な食事とは言えない

ベースラーメンは2つ食べることで、1日に必要な栄養素の1/2がとれる計算になっています。

とはいえ1食に2つも食べられないのが現実。

そのため栄養バランスは考えられていますが、すべての食事をベースラーメンだけで済ませるのは現実的ではありません。

あくまで「補助的な主食」として取り入れる意識が必要です。

ベースブレッドはもちろん、惣菜を1つ組み合わせるなど、ほかの食べ物と一緒に食事をとるのがより理想的だといえます。

ベースラーメンの4つのメリット

実際に食べてみて、普通に美味しいと感じましたが、ここではベースラーメンを食べるメリット、えらぶメリットについて解説していきます。

• 栄養バランスを意識した食事が手軽にできる
• 罪悪感なくラーメンを楽しめる
• 調理が簡単で継続しやすい
• ストックしやすく食事管理に役立つ

栄養バランスを意識した食事が手軽にできる

ベースラーメンは、ラーメンという手軽な食事でありながら、たんぱく質や食物繊維、ビタミン・ミネラルを意識した設計になっています。

	たんぱく質	食物繊維	ビタミン ミネラル
ベースラーメン 鶏ガラ醤油	16.3g	4.8g	26種類	詳細を見る
ごはんもん 喜多方醤油ラーメン	9.8g	不明	不明

たんぱく質が大きく上回り、食物繊維やビタミン＆ミネラルがかなり豊富なことがわかります。

忙しい日でも、栄養が極端に偏るリスクを抑えられる点は大きな魅力ですね。

栄養バランスが崩れがちな忙しい日々を送っていても、安心してラーメンを食べることができるのは嬉しいポイントです。

罪悪感なくラーメンを楽しめる

一般的なカップラーメンは、脂質や糖質の多さが気になる人も多いでしょう。

その点、ベースラーメンは健康面に配慮されているため、夜食や軽めの食事としても選びやすくなっています。

どれくらい違うのか、「価格帯」「雰囲気」が似たようなスリーコインズで販売していたラーメンと比べてみました。

	カロリー	脂質	糖質	塩分
ベースラーメン 鶏ガラ醤油	299kcal	8.4g	37.1g	4.4g	詳細を見る
ごはんもん 喜多方醤油ラーメン	308kcal	5.8g	53.9g	6.8g

ダイエットや健康維持に重要となってくる「糖質」が大きく違うのがわかります。

食後に後悔しにくいのは続けやすさにつながります。

体重管理、健康維持には気持ちの面でも大きく支えとなってくれるでしょう。

調理が簡単で継続しやすい

お湯を注いで数分待つだけで完成するため、料理をする時間や気力がない日でも無理なく取り入れられます。

健康的な食事は「続けられるかどうか」が重要ですが、ベースラーメンは日常生活に組み込みやすい点が評価されています。

ベースブレッド同様、すぐに食べられるところは時間の有効活用につながりますよね。

ストックしやすく食事管理に役立つ

常温保存ができ、定期購入を利用すれば自宅に常に在庫を置いておけます。

外食やコンビニに頼りすぎず、食事内容をある程度コントロールできる点は、健康意識の高い人にとってメリットといえるでしょう。

届いたベースラーメンの賞味期限は、約5ヶ月後でした。

ベースラーメンはこんな人におすすめ

ベースラーメンは万人向けの商品ではありませんが、条件が合う人にとっては、日常の食事を大きく助けてくれる存在になります。

ここでは、特に相性が良い人の特徴を3つ紹介していきます。

• 忙しくて食事が不規則になりがちな人
• 夜食や軽めの食事を探している人
• 健康を意識しつつ、我慢しすぎたくない人

忙しくて食事が不規則になりがちな人

仕事や家事で時間に追われると、食事はどうしても後回しになりがちです。

ベースラーメンは、お湯を注ぐだけで準備が完了するため、時間がない日でも無理なく取り入れられます。

栄養面を最低限カバーできる点も、忙しい人に向いている理由です。

夜食や軽めの食事を探している人

夜遅い時間に何か食べたくなるものの、カロリーや脂質が気になる人も多いでしょう。

ベースラーメンは、一般的なラーメンと比べて罪悪感が少なく、夜食としても選びやすい商品。

仕事が忙しくて家に帰るのが遅くなったけど、疲れているからラーメンを食べたい気分…！

というときはベースラーメンが正直かなり重宝していて大活躍しています。

いつも頑張って食事管理していてもこういうときにジャンキーな外食をするともったいない気持ちになるもの。

時間に左右されず、気持ちに我慢せず、軽めの食事として取り入れたい人に適しています。

健康を意識しつつ、我慢しすぎたくない人

健康のために食事改善をしたいと思っても、極端な制限は長続きしません。

ベースラーメンは「ラーメンをやめる」のではなく、「ラーメンを少し良いものに置き換える」という考え方の商品です。

無理なく続けたい人には相性が良いといえます。

向いてなさそうだけど完全食には興味がある人

一方で、ベースラーメンが向いていない人もいます。

そのような場合は、同じベースフードシリーズの「ベースブレッド」を検討するのも一つの選択肢です。

例えば、1食でしっかり満腹になりたい人や、食事のボリュームを重視したい人には、ベースブレッドのほうが合いやすいでしょう。

パンタイプのため噛みごたえがあり、食後の満足感を得やすい点が理由です。

また、ラーメン特有のスープや塩分が気になる人にとっても、ベースブレッドは取り入れやすい商品。

朝食や昼食としても使いやすく、アレンジの幅が広い点もメリットになります。

このように、ベースラーメンとベースブレッドは用途が異なります。

自分の生活スタイルや食事の目的に合わせて選ぶことで、ベースフードシリーズをより効果的に活用できます。

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よくある質問（Q&A）

Q. ベースラーメンは本当に健康的ですか？

A. 一般的なカップラーメンと比べると、栄養バランスに配慮された商品です。たんぱく質や食物繊維、ビタミン・ミネラルを意識した設計になっているため、食事が偏りがちな人にとっては健康的な選択肢といえます。ただし、これだけで完璧な食生活になるわけではないため、補助的な主食として取り入れるのがおすすめです。

Q. ダイエット中でも食べても大丈夫ですか？

A. ダイエット中でも取り入れやすい商品です。脂質や糖質が抑えられており、たんぱく質がしっかり含まれているため、食事管理を意識している人からも選ばれています。ただし、食べる量や時間帯には注意し、全体の食事バランスを見ることが大切です。

Q. 味は普通のカップラーメンと比べてどうですか？

A. 濃厚さやジャンク感は控えめです。そのため、こってり系のラーメンが好きな人には物足りなく感じる可能性があります。一方で、あっさりした味が好みの人や、毎日でも食べられるラーメンを探している人には評価されています。

Q. 1食でお腹は満たされますか？

A. 人によって感じ方は異なります。麺量や具材は控えめなため、しっかり満腹になりたい人には少なく感じることがあります。ただし、たんぱく質が含まれているため、軽めの食事としては十分と感じる人も多いようです。必要に応じて副菜を追加すると満足感が高まります。

Q. 塩分は高くないですか？

A. 一般的なカップラーメンと比べると、過剰になりにくい設計です。ただし、スープをすべて飲むと塩分摂取量は増えます。気になる場合は、スープを残すなどの工夫をすると安心です。

Q. 毎日食べても問題ありませんか？

A. 毎日の食事に取り入れることは可能ですが、ベースラーメンだけに偏らないことが大切です。ほかの食材や主食と組み合わせながら、バランスよく食べることで、より健康的な食生活につながります。

Q. ベースラーメンとベースブレッドはどちらがおすすめですか？

A. 目的によって異なります。手軽さや夜食向きであればベースラーメン、満腹感や朝食・昼食用途を重視するならベースブレッドが向いています。生活スタイルに合わせて選ぶのがおすすめです。

完全栄養食ではありませんが、黄えんどう豆100％で作られている「ゼンブヌードル」についても記事をまとめているので、興味のある方はご覧ください。

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ベースラーメンを1番お得に購入する方法

ここからはベースラーメンの購入について以下の順番で解説していきます。

• 購入できる方法はネットからのみ
• 公式サイトなら1袋202円も安い

ベースラーメンを購入できる方法はネットから

ベースラーメンを購入することができる方法はネットからのみです。

2021年からベースフードを続けている私が調査したところ、ベースフード公式サイト、Amazon、楽天市場。

次にどれくらい違うのか、どうすれば1番お得に購入できるのか解説していきます。

公式サイトなら最大1個202円も安い

結論からいうと、1番お得なのは ベースフードの公式サイトです。

これは公式サイトだけなので、どこよりも安く買うことができます。

ベースラーメンを8個購入すると仮定して、よく利用されるネット通販（楽天、Amazon）と、公式サイトだとどれくらい違うのか比較してみました。

公式サイトで購入する方が、1個あたり最大202円も安いことがわかりました。

つまり副菜などほかの食事費用が浮くことにもなります。

さらに公式サイトからだとベースブレッドが1袋無料でついてきたり、今後公式サイトで使用できるマイルがたくさんついてきたります。

そのため、ベースラーメンが気になる人は公式サイトのスタートセットから試してみるのが、1番お得に買える方法となります。

特にすごいのが、追加でいくら買っても初回のみ20％OFFになってしまう点。

3000円分購入したら20％OFFで600円の割引きに。1万円購入しても同じく20％OFFで2000円の割引きになるんです。

この初回20％OFFは、ベースフードのほかのいろんな味や商品を試したい人にとっても嬉しい点ですね！

ちなみに、2回目からは10％OFFで購入することができますよ。

初回で解約するのを考えている人、ベースブレッドにも興味がある人は【これで安心】ベースブレッドを初回で解約する方法を15枚の画像で解説！をご覧くださいね。

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ベースラーメンは普通に美味しくて初回はかなりお得

いかがでしたか？

ベースラーメンは、普通のカップラーメンと同じように普通に美味しく食べられる味で、栄養価はかなり豊富、体のことを考えている人にとって最適な選択肢だと言えるでしょう。

3歳の子どもでもよく食べてくれるぐらい万人受けする醤油味と味噌味でした。

さらに公式サイトから初回60％オフを使えば、実質的にはかなり安く試せるため、「高い」という評価は表面的な印象に過ぎません。

健康と満足感を両立したい人にとって、コスパの良い選択肢と言えるでしょう。

気になった人はぜひ見てみてくださいね。

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これらの方に向けた記事となっています。

結論をいうとゼンブヌードルは、少しの調理中のポイントをおさえながら、味付けやレシピを工夫すると誰でも美味しと思われる美味しいパスタになります。

これは実際に食べてみたわたしの正直な感想となります。

ゼンブヌードルは黄えんどう豆を100％使用して作られた低糖質高栄養な新しいパスタ商品。

ゼンブヌードルは好みや向き不向きがはっきり分かれる傾向にあります。

しかし、うまく調理できなかったり、ゼンブヌードルに向いていない味付けだったりすると残念ながら以下のような印象のままかもしれません。

「美味しくない」

「食感がもちゃっとしてるかも」

「豆の風味が好きではない」

ここでは、せっかくゼンブヌードルを食べるなら美味しく食べたい！と人のために記事を作りました。

この記事を読めば、ゼンブヌードルに関する購入前の不安がなくなり、事前にしっかりと向き不向きを知った上で試すことができるでしょう。

また後半には、ゼンブヌードルを1番お得に購入する方法もお伝えしていますので、ぜひ最後までご覧くださいね。

それではいきましょう。

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ゼンブヌードルの美味しい食べ方（調理方法）

ゼンブヌードルを美味しく食べるためには、まず正しい調理方法を知ることが重要です。

原材料が黄えんどう豆100％という特徴上、一般的なパスタやうどんと同じ感覚で調理すると「思っていた味と違う」と感じることがあります。

逆に言えば、ポイントを押さえるだけで驚くほど食べやすくなりますよ。

この章では、ゼンブヌードル公式情報をもとに、失敗しにくい美味しい食べ方を以下の流れで解説していきます。

• ゼンブヌードルの基本のゆで方
• 電子レンジでの調理方法
• 美味しく仕上げる下処理ポイント
• ゆで汁を活用した美味しい食べ方
• 調理方法に関するSNSの反応

ゼンブヌードルの基本のゆで方

ゼンブヌードルの美味しい食べ方で最も重要なのがゆで方。

公式サイトでは以下の方法が推奨されています。

鍋にたっぷりのお湯を沸騰させ、沸騰してから麺を入れて約7〜8分茹でます。

途中で軽くかき混ぜることで、麺同士がくっつきにくくなります。

通常のパスタ麺よりも水分量が多い？ため、いつも以上にかき混ぜたほうがいいです。

公式では「塩を入れなくても美味しく仕上がる」とされていますが、味にメリハリをつけたい場合は少量の塩を加えるのも一つの方法です。

電子レンジでの調理方法

忙しい方に人気なのが電子レンジ調理です。

鍋を使わず、洗い物も少なく済むため、ゼンブヌードルの美味しい食べ方としてSNSでも話題になっています。

耐熱容器にゼンブヌードルと水を入れ、500〜600Wで約7分加熱します。

途中で一度混ぜることで加熱ムラを防げます。加熱後、水分が多い場合は軽く湯切りをします。

電子レンジの扉を開けて、熱気に注意しながら軽く混ぜましょう。

電子レンジ調理は「少し柔らかめになりやすい」傾向があるため、冷製パスタやスープ系レシピとの相性が良いのが特徴です。

電子レンジで調理しても通常の食感で食べたい場合は、表記されている時間よりも少し短めに設定するのがコツです。

美味しく仕上げる下処理ポイント

ゼンブヌードルの美味しい食べ方で見落とされがちなのが、ゆで上がり後の扱いです。

実際に食べてみてわかったことですが、これは1番重要だと思っています。

ゼンブヌードルは、通常のパスタ以上にぬめっとしているんですね。

そのため、ゆでた直後に流水でしっかりとぬめりを落とすことで、豆特有の香りが和らぎ、ソースとの絡みが良くなります。

このひと手間を加えるだけで「食べやすさが全然違う」ことは、調べてみると自分以外にもSNSでも口コミでも多く見かけました。

流水に軽くくぐらせるだけではなく、手を使ってザッザッザッとしっかり洗うイメージ。

公式サイトでも「用途に応じて流水で冷やすのがおすすめ」と記載されていますが、メニューによってというよりは、どのレシピでもやっておいた方が美味しい食感になると感じます。

ゆで汁を活用した美味しい食べ方

ゼンブヌードルの茹で汁には、豆由来の栄養が溶け出しています。

そのため、捨ててしまうのは少しもったいないと言えます。

スープやリゾット風レシピのときには、アレンジに使うことで、自然なとろみとコクが加わるんですね。

特にコンソメや和風だしと合わせると、豆の風味がちょうどいい感じに目立ちにくくなり、初めての方にも食べやすい仕上がりになりますよ。

調理方法に関するSNSの反応

SNSでは、調理方法を工夫することで「想像以上に美味しい」という声が多く見られます。

「最初は豆感が気になったけど、しっかり茹でて流水で流したらかなり食べやすくなった」

「レンジ調理でも十分いける。忙しい日の主食にちょうどいい」

このように、ゼンブヌードルの美味しい食べ方は調理方法を少し工夫するだけで大きく変わります。

正しい調理を知ることで、豆特有のクセを抑えつつ、栄養価の高い主食として無理なく取り入れることができますよ。

ゼンブヌードルの美味しい食べ方（レシピ集）

ゼンブヌードルは調理方法さえ押さえれば、幅広いレシピに応用できます。

特に「豆の風味をどう活かすか、どう抑えるか」が美味しい食べ方の分かれ道に。

この章では、公式情報やSNSで評価の高い方向性をもとに、失敗しにくいレシピを以下の流れで紹介していきます。

• パスタ系で美味しく食べる方法
• 和風アレンジでの美味しい食べ方
• スープ・汁物での美味しい食べ方

パスタ系で美味しく食べる方法

ゼンブヌードルの美味しい食べ方として最も定番なのがパスタアレンジ。

トマト系やクリーム系のソースは豆の風味を包み込むため、初めての方にも向いています。

おすすめは以下の組み合わせ。

トマトソースパスタ

市販のトマトソースを使うだけで、豆のクセがほとんど気にならなくなります。
また、にんにくやオリーブオイルを加えると満足感がより高まりますよ。

クリームパスタ

牛乳や豆乳、生クリームを使ったソースはゼンブヌードルとの相性が良く、もともとの豆原料とも自然に馴染みます。

公式サイトでも「パスタソースと合わせるだけで簡単に楽しめる」と紹介されています。

ゼンブヌードル公式サイトにある上記2種類のパスタソースを購入して、実際に食べてみたレビューもぜひご覧くださいね。

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和風アレンジでの美味しい食べ方

意外と評価が高いのが和風アレンジです。

だしや醤油、めんつゆなど、日本人に馴染みのある味付けは豆の香りを和らげてくれます。

和風だしパスタ

めんつゆ＋バター＋きのこ類の組み合わせは、SNSでも「想像以上に合う」という声が多く見られます。

ざる風・つけ麺風

流水でしっかり締めためんを、めんつゆやごまだれにつけて食べる方法。
夏場や食欲がない時にも食べやすい美味しい食べ方です。

「和風だと豆感がかなり抑えられる」「ざるそば感覚で食べたら全然違和感なかった」という感想も見つかりました。

スープ・汁物での美味しい食べ方

ゼンブヌードルはスープとの相性も良く、満腹感を得やすいのが特徴です。

おすすめは以下のような使い方です。

コンソメスープ

野菜と一緒に煮込むことで、豆の風味が全体に溶け込み、違和感が出にくくなります。

味噌スープ

味噌の発酵風味が豆の香りを包み込み、栄養価の高い一杯になります。

公式でも「スープに入れてもコシが残りやすい」と紹介されています。

ゼンブヌードルの美味しい食べ方（口コミ）

実際に購入した人の口コミは、購入を検討している読者にとって非常に重要な判断材料ですよね。

この章では、SNSやニュース記事で見られる傾向をもとに、リアルな声を整理していきます。

良い口コミに多い意見

ゼンブヌードルの美味しい食べ方に関する口コミで多いのは以下の内容。

「思ったより普通のパスタに近い」

「糖質控えめなのにしっかり食べた感がある」

「調理法を工夫すればかなり美味しい」

健康志向メディアの記事でも「無理なく主食を置き換えられる食品」として紹介されています。

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ネガティブ系の口コミ

一方で、ネガティブな意見がゼロではありません。ただし、その多くは調理方法に起因しています。

「豆の香りが気になる」

「普通のパスタと同じだと思うと違和感がある」

これらの口コミについては、公式でも「原材料由来の風味」と説明されています。

調理方法やソース選びで評価が大きく変わる点を踏まえると、致命的な欠点というより“向き不向き”の範囲といえるでしょう。

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口コミから見える美味しい食べ方の共通点

口コミを総合すると、ゼンブヌードルの美味しい食べ方には共通点があります。

これらを意識することで、満足度が高まる傾向があります。

調理過程のポイントをおさえながら、味付けやレシピ内容も工夫してみましょう。

FAQ ゼンブヌードルの美味しい食べ方に関するよくある質問

ゼンブヌードルの美味しい食べ方について関するよくある質問を、公式サイトより抜粋してご紹介します。

Q1 ゼンブヌードルを美味しく食べる一番簡単な方法は？

A ゼンブヌードルの美味しい食べ方で最も簡単なのは、しっかり茹でて市販のパスタソースと合わせる方法です。特にトマト系やクリーム系ソースは豆の風味を包み込みやすく、初めてでも食べやすくなります。

Q2 ゼンブヌードルは電子レンジ調理でも美味しいですか？

A はい、電子レンジ調理でも美味しく食べられます。耐熱容器に麺と水を入れて加熱し、途中で一度混ぜることでムラを防げます。やや柔らかめに仕上がるため、スープ系や和風アレンジが特におすすめです。

Q3 ゼンブヌードルがまずいと感じる原因は何ですか？

A まずいと感じる原因の多くは、調理方法や味付けが合っていないことです。ゼンブヌードルは豆100％のため、普通のパスタと同じ感覚で食べると違和感が出ることがあります。流水で締める、味の濃いソースと合わせるなどで改善しやすくなります。

Q4 ゼンブヌードルの豆の風味を抑える美味しい食べ方は？

A トマトソース、クリームソース、和風だしなど、香りやコクのある味付けと合わせると豆の風味が目立ちにくくなります。また、茹で上がり後に軽く流水で洗うのも効果的です。

Q5 ゼンブヌードルはダイエット中でも食べていいですか？

A ゼンブヌードルは糖質が控えめで、たんぱく質や食物繊維が豊富なため、ダイエット中の主食として取り入れやすい食品です。美味しい食べ方を工夫することで、無理なく継続しやすくなります。

Q6 ゼンブヌードルはどんなレシピが初心者向けですか？

A 初心者にはパスタ系レシピがおすすめです。市販ソースを使えば失敗しにくく、ゼンブヌードルの美味しい食べ方を実感しやすいです。次に和風アレンジやスープ系に挑戦すると、バリエーションが広がります。

Q7 ゼンブヌードルは子どもでも食べやすいですか？

A 味付けを工夫すれば食べやすくなります。ミートソースやクリーム系など、馴染みのある味付けにすると豆のクセが抑えられ、家族で取り入れやすくなります。

Q8 ゼンブヌードルはどれくらい茹でると美味しいですか？

A 基本は7〜8分が目安です。硬さは好みによって調整できますが、少し長めに茹でた方が豆特有の硬さが和らぎ、食べやすくなります。

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ゼンブヌードルを1番お得に安く購入する方法

ゼンブヌードルを1番お得に安く購入する方法としては公式サイトから「初回60％OFFで購入する」です。

「定期お得便スタートセット」は、名前こそ不安になりますが、初回のみで解約してもペナルティや解約金は一切かかりません。

オンラインサイトではAmazon、楽天市場、ゼンブヌードル公式サイトで買えるのですが、それぞれのオンラインサイトを比較してまとめてみました。

1番基本となり少量で試しやすい「ZENB ゼンブ ヌードル丸麺 8食 (2袋) 」の価格とします。

2回目以降の価格もゼンブヌードル公式サイトが1番安い結果に。

初回で比較すると、1食あたり177円〜202円安いことがわかりました。

公式サイトのデメリットとしては、電話では解約できず、公式サイトにログインしてネットから解約する必要があることくらい。

手順はわかりやすいので、1分もあれば簡単に解約できます。

アカウント情報を残したままお届けを「停止する」こともできるため、またゼンブヌードルを食べるかもしれない人へのスキップ機能もありますよ。

ゼンブヌードルが気になった人は、ぜひ公式サイトから1番お得にゼンブヌードルを試してみてくださいね。

ゼンブヌードルの美味しい食べ方まとめ

ゼンブヌードルの美味しい食べ方を総合すると、重要なのは「普通の麺と同じ感覚で扱わないこと」です。

原材料が黄えんどう豆100％であることを理解し、それに合った調理と味付けを選ぶことで、日常的に取り入れやすい主食になります。

ゼンブヌードルは健康を意識しながら、無理なく食生活を整えたい方にとって、選択肢の1つとして検討してみてはいかがでしょうか？

まずは少量から試し、自分に合った美味しい食べ方を見つけていくのがおすすめです。

ゼンブヌードル特製のパスタスープやラーメンの素もあるので、ぜひ一緒に見てみてください。

実際にパスタソースをレンジ調理等で簡単に試してみた記事もよかったらご覧くださいね。

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結論をいうと、ベースブレッドは低糖質＆低脂質で、痩せることができ、ダイエットにとっても向いています。

ベースブレッドを2021年から続けている私も、減量を意識してベースブレッドを食べた結果、実際に6ヶ月で4Kgの減量に成功しました。

ちなみに太った失敗談も恥ずかしながらあります…（汗）

ベースブレッドは33種類の栄養素を含んでいる完全栄養食であり、26種類のビタミン＆ミネラルに加えてたんぱく質も豊富。

そのため、ただカロリーを減らすことによる短期的なダイエットではなく、リバウンドしにくく健康的なカラダを作る長期的に効果のある本質的なダイエットに効果的なんです。

とはいえ…「ベースブレッドで太った」という口コミがSNSで見られるのもまた事実。

この記事では痩せるはずであるベースブレッドの根拠と、逆にベースブレッドで太ってしまう人との違いをわかりやすく解説していきます。

記事を書いている私はこんな人物です。

• 2021年からベースブレッドを続けて5年目
• マイルランク4段階中、1番上のVIPクラス会員
• 筋トレが趣味で美容を意識し始めた30代

この記事を読めば、「太るのでは？」という不安を解消しつつ、ベースブレッドを健康的に取り入れることができるようになります。

重要なのは、量・頻度・バランス・継続性を無理なく整えて、自分のライフスタイルに合った方法で続けること。

ベースブレッドをうまく活用すれば、栄養とダイエットの両立ができる強力な味方になります。

また後半には、ベースブレッドを1番お得に購入する方法もお伝えしていますので、ぜひ最後までご覧くださいね。

それではいきましょう。

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【体験談あり】ベースブレッドで太る6つの理由

ベースブレッド（BASE BREAD）は栄養バランスに優れた完全栄養食ですが、食べ方や量、生活習慣によっては「太ってしまった」と感じるケースもあります。

ここでは実際の体験談を交えつつ、太る原因となり得る6つの理由を丁寧に解説します。

• 食べる量が多すぎた（1食あたり3袋以上）
• アレンジ食材で高カロリーになりすぎた
• 他の食事でもカロリー過多になっていた
• 運動量が少なく消費カロリーが不足していた
• ベースブレッドのみで偏った食生活になっていた
• 継続しすぎて習慣化し、身体が逆に代謝低下した可能性
  

食べる量が多すぎた（1食あたり3袋以上）

あるブログでは、減量目的でベースブレッドを採用したものの、食べ過ぎた結果体重が増えたと述べられています。

ベースブレッドは1袋あたり194kcal〜281kcal（種類によって）あり、糖質・脂質も一定量は含まれているんですね。

公式サイトでも1食は1〜2袋が推奨されており、3袋以上食べるとむしろカロリーオーバーになりやすいと記されています（例：プレーン194kcal、ミニ食パン・レーズン281kcalなど） 。

	チョコレート味	メープル味	シナモン味	こしあん	ミルク	いちご	食パン	食パン・レーズン	食パン・オレンジ	プレーン	カレー味
カロリー	236kcal	237kcal	234kcal	290kcal	240kcal	240kcal	229kcal	281kcal	251kcal	200kcal	228kcal

体験談として、「1回の食事で3袋分以上食べてしまい結果的に太った」という声があります。このようなケースでは、まず1食あたりの量を見直すことで改善が期待できます。

アレンジ食材で高カロリーになりすぎた

ベースブレッド自体は低糖質・比較的低脂質ですが、ジャム、チーズ、クリームチーズ、はちみつ、バターなどのトッピングを加えると50〜60kcal程度プラスされ、結果的に1食500〜600kcalを超える場合もあります 。

ベースブレッドアレンジのしすぎには要注意なんですね。

自分は土日に家でベースブレッドを食べる時にはよく追加トッピングして楽しんでいましたが、気をつけないとですね。

「甘いジャムやチーズを追加してしまって太った」という実例も多く、「食べるだけで痩せるわけではない」と心得ておいて欲しいところです。

改善策としては、鶏胸肉や納豆、野菜スティックなど低脂質・低糖質な食材と組み合わせるアレンジを推奨しています 。

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他の食事でもカロリー過多になっていた

ベースブレッドを取り入れていても、夜の焼肉や揚げ物、ジャンクフード、甘い飲料、コンビニ弁当などを多く食べていれば全体のカロリー収支がプラスになり、太る結果になります。

ベースフード公式マガジンでも、他の食事の過剰摂取に注意するよう明記されています。

特にダイエットを目的とした場合、置き換え以外の食事内容も見直すことが重要。

例えば夕食や間食に高カロリーなものが多いと、ベースブレッドだけではカバーできません。

「昼にベースブレッドを食べているから、夜ご飯はいつもがっつりカロリーで大丈夫」というわけではないんですね。

がっつりカロリーの代わりに罪悪感なく食べられるベース焼きそばについては以下の記事をご覧くださいね。

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運動量が少なく消費カロリーが不足していた

ベースブレッドには食物繊維やタンパク質が豊富ですが、運動や日常活動量が少ないと全体の消費カロリーが不足し、体重増加につながる可能性があります。

厚生労働省でも「食事制限と運動の両方が大切」と指摘。

「食べるだけで痩せると思っていたが、運動を取り入れずに太った」という声もあり、初対面のダイエットには運動との組み合わせが必要。

ベースブレッドで摂取カロリーを減らせたことに満足せず、健康的に痩せていくために運動（消費カロリー）も大切なんですね。

ベースブレッドのみで偏った食生活になっていた

完全栄養食であるベースブレッドですが、それだけで全ての栄養が完璧に補えるわけではありません。

管理栄養士が指摘するように、多様な食材を食べないと「食事の嗜好や咀嚼刺激」などの面が足りなくなり、代謝低下や食欲調整力の低下が起こる可能性があります 。

体験談の中には「身体の調子が崩れた」「晩ご飯をベースブレッドだけにしていたら飽きた」という声も見られます。

長期で偏ってベースブレッドだけを続けるのではなく、おかずや副菜と一緒にバランス良く併用することが推奨されます。

ベースブレッドだけの生活は、一時的に痩せることはあっても、あんまり推奨されない食べ方でもあります。

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継続しすぎて習慣化し、身体が逆に代謝低下した可能性

ブログやSNSでは「BASE BREADを毎日昼夜と食べ続けていたら、かえって体調が崩れて太りやすくなった」という声もごくまれにあります。

これは「体がその食事に慣れてしまい、吸収効率が上がったり代謝が逆に低下した可能性」があるという指摘も見られます（一般的な管理栄養の見地から）。

クリニックの記事にも、ダイエットの停滞期はこれらの代謝低下についても記載されています。

対策としては、チートデイを取り入れる、ベースブレッドのみの連続使用期間を制限するなど、変化をつける工夫が効果的です。

体の仕組み上、ずーっと右肩下がりでうまくいくダイエットは難しいんですね。

【4年食べてわかった】ベースブレッドで痩せた4つのコツ

ここでは痩せるために重要な4つのコツを、具体的に解説します。

ベースブレッドを継続して4年以上活用している私の体験をまじえながら解説していきます。

• 1食につきベースブレッドは最大2袋までに抑える
• 1日1食をベースブレッドに置き換える
• 高カロリーなアレンジを避け、野菜や低脂質食材をプラス
• 運動習慣や間食管理も併用する

着実に痩せるための習慣や工夫が明らかになっています。生活スタイルに合わせて取り入れることで、無理なくダイエットに成功しやすくなります。

1食につきベースブレッドは最大2袋までに抑える

ベースブレッドは1袋約200〜260kcalで、2袋で400〜520kcal程度になります。

ベースブレッドで痩せた多くの人は「1食あたり2袋まで」を守ることで、カロリーを抑えながら栄養バランスを確保していました。

1食に3袋以上食べてしまうと、かえってカロリーオーバーになり太る原因となるため、「量の目安を守る」が鉄則です。

ベースブレッドは小麦全粒粉で作られているため、思ったよりお腹に溜まります。

まだ食べられそうでも後からしっかりお腹が膨れてきますよ。

また、低GIの部類にあたるため、急激に血糖値をあげずにすんでお腹が空きにくいというメリットもあります。

1日1食をベースブレッドに置き換える

ダイエット成功者の多くは、1日1食だけをベースブレッドに置き換えて無理なく続けています。

例えば、ランチや夕食を置き換えることで、通常のパスタや弁当に比べて約300kcal以上の節約になるケースもあります。

置き換えは、一食丸ごとベースブレッドにすることで満足感とカロリー削減の両立が可能です。

カロリーが高くなりがちな昼ごはんをベースブレッド2袋に置き換えるのが、自分には向いていました。

ぜひ自分に合ったタイミングでベースブレッドを置き換えてみてくださいね。

ベースブレッドばかりに頼らず、ラーメンを食べたいときはベースラーメンを代わりに食べるなど、幅広いラインナップを活用してうまく置き換えを続けるのもコツです。

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高カロリーなアレンジを避け、野菜や低脂質食材をプラス

チーズ、ジャム、バターなどの高カロリー素材を追加すると1食で500〜600kcal以上になることもあります。

ダイエットに成功した人の多くは、野菜スティック、サラダチキン、納豆やスープ類など低脂質かつ満腹感のある組み合わせを選んでいました。

ベースブレッド自体の栄養バランスを活かしつつ、アレンジは控えめに抑えるのがポイントです。

ベースブレッドにプラスすると良い食材や、より賢く食べるためのコツも以下の記事で解説しています。ぜひご覧くださいね。

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運動習慣や間食管理も併用する

ベースブレッドだけで痩せられると思い込まず、軽い運動や間食の管理と組み合わせることが成功の鍵です。

HIITトレーニング、朝のウォーキング、深呼吸といった短時間で効果がある活動を継続的に取り入れている人も多く、基礎代謝が上がることで体重管理につながっています。

私は数日に1回、たった4分でできるHIITトレーニングをYoutubeでみながらやっています。おすすめですよ〜！

また水と一緒によく噛んでゆっくり食べることで満腹感を得やすくし、摂取量を自然に抑える工夫も効果的でした。

運動は太らないで痩せるため以外にも、糖尿病の発症リスクをおさえたり、糖尿病の予防改善にも大切。ベースブレッドと糖尿病の関係性はこちらをご覧くださいね。

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ベースブレッドをコンビニ菓子パンと徹底比較

ベースブレッドを、コンビニで手に入る人気の菓子パンと比べてみました。

比べたのは、カロリー、たんぱく質、脂質、炭水化物（糖質）、食物繊維の5項目です。

以上のオリジナル表をもとに「ベースブレッドを選ぶことで期待できるダイエット効果とその根拠」を順番に解説していきます。

コンビニの人気菓子パンとベースブレッド（プレーン）を比較した栄養成分表から見えてくるのは、ベースブレッドの「圧倒的な栄養バランスの良さ」と「余計なカロリー・糖質のカット力」でした。

ここでは、ダイエットや健康管理の視点から、菓子パンの代わりにベースブレッドを選ぶメリットや理由を詳しく解説します。

糖質を大きくカットできる

コンビニの定番菓子パン（例えばローソンの「もちっとあんドーナツ」やファミリーマートの「チョコチップスティックパン」）は、1個あたりの糖質が30〜50g以上。

ベースブレッドを比べると糖質はかなり高く、血糖値を急上昇させやすい傾向があります。

一方、ベースブレッドプレーンは1袋あたり糖質約20〜30gと控えめ。

	チョコレート味	メープル味	シナモン味	こしあん	ミルク	いちご	食パン	食パン・レーズン	食パン・オレンジ	プレーン	カレー味
糖質	24.3g	25.0g	23.9g	40.3g	24.6g	24.3g	25.4g	34.3g	30.3g	19.1g	25.8g

この差により、インスリンの過剰分泌を防ぎ、脂肪の蓄積を抑える効果が期待できます。

糖質制限ダイエットを行っている人にとって菓子パンはNG食品になりやすいのに対し、ベースブレッドは制限範囲内で食べやすい食品なんですね。

高たんぱく質で代謝をサポート

ベースブレッドプレーンは1袋あたりたんぱく質13.5gと非常に高く、コンビニ菓子パンの約2〜3倍。

たんぱく質は筋肉や肌、髪など体の材料になるだけでなく、基礎代謝を維持・向上させる重要な栄養素です。

ダイエット中にたんぱく質が不足すると、筋肉量が減ってリバウンドしやすくなってしまいます。

そのため「痩せやすく太りにくい体づくり」のためにもベースブレッドは有効なんですね。

食物繊維が豊富で満腹感が持続

ベースブレッドには1袋あたり食物繊維が3.2g含まれており、これは一般的な菓子パンの約3倍〜5倍にもなります。

食物繊維は血糖値の急上昇を抑えるほか、腸内環境の改善、便通のサポートにも役立ちます。

つまり豊富な食物繊維は、ダイエットをしたい人や、ぽっこりお腹を改善したい人にも向いているんですね。

また、噛みごたえがあり腹持ちが良いため、間食や食べ過ぎの予防にも効果的です。

間食で食べすぎてしてしまうことは体重管理にとっても大きな敵に。間食でもカラダに良くて栄養価の高いベースクッキーについては、以下の記事をご覧くださいね。

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ビタミン・ミネラルが豊富

ベースブレッドは、ビタミンB群（B1, B2, B6, B12）、ビタミンC、鉄分、亜鉛、カルシウム、マグネシウムなど、現代人が不足しがちな栄養素を網羅しています。

一方、コンビニ菓子パンはカロリー・糖質が高くても、ビタミン・ミネラルはほぼゼロという商品が多いです。

これにより、ベースブレッドは「痩せるだけではなく、健康的に痩せる」ための土台を作ることができます。

26種類のビタミン＆ミネラルが手軽にとれるパン商品はなかなかないため、その点でベースブレッドは大きなメリットだと感じています。

カロリーは同程度でも中身が違う

ベースブレッド プレーン（1袋）とコンビニの一部菓子パン（1個）は、カロリーだけを見れば250〜350kcalと似ているように見えます。

しかし、カロリーの中身に注目すると以下の違いがありました。

この差が、長期的な体重コントロールや見た目の変化（体脂肪率や肌の質）にも影響してくると考えられます。

血糖値コントロールと脂肪の蓄積防止

ダイエットの観点で見逃せないのが「血糖値コントロール」。

高GI値の食品（多くの菓子パンが該当）は血糖値を急上昇させ、インスリンの働きによって糖を脂肪として蓄えやすくします。

ベースブレッドは低GI設計であり、血糖値の上下が緩やか。

つまり脂肪の蓄積を防ぎ、空腹感の暴走も抑えられるので、自然と間食が減りやすくなります。

低GIな食べ物は、糖尿病の発症リスクをおさえたり、糖尿病の予防改善にも効果的。ベースブレッドと糖尿病の関係性はこちらをご覧くださいね。

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継続しやすく、手軽な健康習慣になる

ベースブレッドは開封してそのまま食べられる手軽さが魅力です。

コンビニ菓子パンと同様、時間がない朝や忙しい昼でもパッと食べられ、かつ栄養バランスが良いため、ダイエットを「継続できる食生活」に変える手助けになります。

私自身、日によってゆっくり食事に時間をかけられないときも栄養バランスが高いベースブレッドがあったことは、仕事を頑張りたいときの精神的安定にもなっていました。

「時間がない＝不摂生な食事」になりがちですが、「時間がないけど栄養はしっかりとれている」ことの安心感はつよいみかたでした。

糖質オフ食品や置き換えダイエット食品の中には、高額で続けづらいものも多いですが、ベースブレッドはコスパも良く、コンビニで気軽に購入できるのもポイントです。

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置き換えによって自然に摂取量が調整される

「1日3食のうち、1食だけベースブレッドに置き換える」だけで、1日の糖質・脂質・総カロリーを大きく抑えることが可能です。

無理な食事制限をすることなく、習慣の一部として取り入れられるため、ストレスが少なくリバウンドしにくい食習慣にシフトできます。

コンビニの菓子パンからベースブレッドへの置き換えは、ダイエットの基本「高たんぱく・低糖質・栄養バランス・継続性」をすべて満たしており、「痩せられる」「ダイエットに向いている」と自信を持って言える選択肢です。

健康的かつ無理なく痩せたいと考えている方にとって、ベースブレッドは非常に優れた味方になってくれるでしょう。

ベースブレッドで太る人の6つの特徴と口コミ

ベースブレッド（BASE BREAD）を食べて「太った」と感じた方には、6つの共通した食べ方や生活パターンがありました。

• 食べすぎてカロリー過多になったケース
• トッピングやアレンジで高カロリー化
• 間食として頻繁に食べてしまった
• 他の食事も高カロリーな場合
• 運動習慣がなく消費カロリーが不足
• ベースブレッドのみで偏った生活習慣になっていた

ここではSNS・レビュー・街頭インタビュー・体験談などから多数の声を集め、その特徴をお伝えしていきます。

食べすぎてカロリー過多になったケース

「ベースブレッド食べすぎて逆に太る」といった口コミがいくつかみられました。

マジでベースブレッド美味しくて食べすぎそう

— かるぴす (@calpis_0222) July 10, 2021

ベースブレッド食べやすすぎてバクバク食って逆に太ると思うよコレ

— ぽんちゃんさん (@Ponta108) July 17, 2022

ベースブレッド美味し過ぎて食べ過ぎて逆に太らないように気をつける…♡笑

— Yui (@y8u_ucompleteme) December 1, 2020

ベースブレッドは、その食べやすさゆえに1食あたり2袋以上食べてしまう人がいます。

個人的には小麦全粒粉由来の食べ応えから2袋でお腹いっぱいになりますが、、

管理栄養士も「単純に食べ過ぎていると太る」と指摘しており、1袋194‑281kcalのカロリーは無視できません。

トッピングやアレンジで高カロリー化

ベースブレッドはトッピングしてしまいすぎたり、アレンジした結果カロリーが高くなることもあるので、バランスを考えて調理する必要があります。

ベースブレッドのアレンジメニュー見てるけどチーズ挟んだりとかフレンチトーストやら
カロリー爆上げしたら意味ないやん

— ヴェル (@Veru_einasan) February 18, 2025

広告流れてくる度に思うけど
ベースブレッドに高カロリーな物をのせるアレンジして
低カロリー！痩せる！は違うのでは？
確かに普通のパンにのせるよりは低カロリーやろうけど

— きょういち (@Kyo1chi) September 30, 2023

例えば、ジャム・バター・チーズを追加すると50〜100kcalプラスされることがあり、それだけで1食が500kcal超になることもあります。

実際、街頭調査では「チーズ・バター・クリーム使ったら1か月で1kg太った」と語る人もいました。

私が減量に成功したときは、毎日のようにアレンジして食べるのでなく土日や時間のあるときだけアレンジしていました。

間食として頻繁に食べてしまった

定期購入でストックが多く、つい間食として食べすぎてしまったら、どうしてもカロリーオーバーになってしまいます。

ベースブレッド食べ始めて1週間ほど。
味は美味しい、本当に好き。
だけど太った笑
ベースブレッドがいけないんじゃなくて、今までけんと式ダイエットで主に玄米を食べ続けていたから単純に摂取カロリーが足りなくなったのと、お通じがめちゃくちゃ減った…

— さあや@標準体重目指す! (@SaayaDiary63) July 9, 2025

ベースブレッドうますぎて1日3個ぐらい食べてる、食べすぎ

— 玉痴やむ@自創作3話制作ちゅう (@Tamachi_yamu) February 6, 2023

「小腹が空くとついベースブレッドを食べ続けていたら気づいたら2kg太った」という声もありました。

間食代わりに無意識に食べてしまうパターンも影響しています。間食としてもベースブレッドは向いていますが、たとえば毎日など、やはり食べ過ぎは良くないようです。

他の食事も高カロリーな場合

ベースブレッド以外に焼肉や揚げ物、甘い飲料を摂りすぎてしまうと、トータルでカロリーオーバーになり、太る原因になります。

411日目
朝ごはん ベースブレッド カレー
昼ごはん ペッパーチキンフライカレー(揚げ物では無い)
夜ごはん 焼肉 pic.twitter.com/vbbaKObFLK

— 結城捺稀 (@Yuu_natsuucha1) June 29, 2024

朝　おやき　ホットミルク
昼　ベースブレッド　メープル
間食　ベースクッキー　ココア
夜　サラダ　小籠包海老蒸し餃子フカヒレ餃子　生ビール小
夜食　無糖ヨーグルト

おやつ食べすぎ91点　#あすけん
ベースブレッド節約のためにベースクッキー食べたので心情的にはおやつではない pic.twitter.com/DMaWs4al9G

— 池田あお (@ikedaao) January 19, 2022

「ベースブレッドを食べているから他の食事は大丈夫」となってしまわないように、少し意識する必要があるかもしれませんね。

野菜不足や偏った食事にならないようにしましょう。公式サイトメディアでも「他の食事とのバランスに注意」と明記されています。

運動習慣がなく消費カロリーが不足

食事面でうまく調整しても、運動や日常の活動量が少ないと消費カロリーが不十分となり、体重は減りにくくなります。

痩せたいなら毎食ベースブレッド食って適切な運動するのが良いと思う
俺は運動してないのでやせない

— んじゃめ†よ (@N_Djamena_) November 1, 2024

お昼にベースブレッドを食べるようにしてから2ヶ月。順調に体重減ってる。調子がいい時は62.1kgまで落ちた。後は運動しないと。 pic.twitter.com/zKrUaWmh7t

— だいき|宅配弁当レビュー (@sositemukimuki) December 29, 2022

「食べるだけでは痩せない」との声や、運動併用の重要性を示す指摘は多くあります。

ベースブレッドを食べるだけでも痩せるとは思いますが、それはあくまで一時的なものです。

運動習慣を取り入れて消費カロリーをあげていくことで代謝も上がり、長期的に痩せやすくなっていくんですね。

ベースブレッドのみで偏った生活習慣になっていた

完全栄養食とはいえ、ずっと同じメニューだけに偏ると、咀嚼刺激不足で代謝低下や食欲調整が下がる可能性があります。

ベースブレッド食べてるんだから偏ってないでしょ（偏った思考）

— 三毛根子ライターとか (@mikeneko_mjmj) April 17, 2024

ベースブレッドくん、チアシード入ってない味もあるみたいなのでまあまあ
これはいくら栄養食だと言っても特定の食物に偏った生活は良くないと言う事ですね

— 小森雨太 (@comori_uta) August 13, 2024

一部の体験談では「晩ご飯をベースブレッドだけにしていたら飽きて調子が崩れた」という声もありました。

ベースブレッドで痩せた人の口コミと特徴

ベースブレッドを取り入れて実際に体重が減ったという声はSNSや独自アンケート、レビュー記事など複数の情報源から多数確認できます。

ここでは具体的な体験談を紹介し、「どんな人が痩せやすかったか」「なぜ効果が出たのか」を整理しながら、読者に安心して試してみたいと思わせる内容にしています。

• 置き換えで1食の摂取カロリーを抑え、そのうえ栄養をしっかり補えた
• アンケート調査で63％以上が痩せたと回答し、太った人はごくわずか
• 腹持ちの良さと低GI設計により、間食が減り過剰摂取を防げた
• タンパク質・食物繊維が充実していて満足感が持続
• SNS等でのポジティブな痩せた報告多数
• 長期間でも継続できる“使いやすさ”と“コスパ”が支持されている
  

置き換えで1食の摂取カロリーを抑え、そのうえ栄養をしっかり補えた

大阪・東京駅での編集部インタビューでは、約30代女性が主食をベースブレッドに置き換えて1ヶ月で2〜3kgの減量に成功した事例が報告されています。

今日の朝ごはん兼昼ごはん。最近、ベースブレッドというパンをダイエット食として取り入れてから約１ヶ月で3kg体重が落ちた#ベースブレッド #ダイエット pic.twitter.com/NCeObyAa9R

— てぃあらん (@Tiara33333) September 19, 2023

ベースブレッドを食べ始めて１ヶ月経ったので経過報告

お昼はベースブレッド1袋＋スープとかヨーグルト
1日3食で1500kcal目安
PFCバランスが適正になるような食事を意識
運動は散歩以外全くしてない
あとは菓子パン食べない、おやつは脂質の低いものにする

これで体重は2kg減でした〜 pic.twitter.com/zrXfKqJ0sa

— ノエル四季壬葩ダンボ (@noel___09) August 6, 2022

（例：朝・夜に1袋＋サラダ、ランチはコンビニ、間食控え、運動あり）。

私も2021年、ベースブレッドを取り入れてはじめの1ヶ月で2kg痩せました。腹持ちの良さ、お腹が減らず継続しやすい点が大きなポイントでした。

アンケート調査で63％以上が痩せたと回答し、太った人はごくわずか

独自アンケート（104名対象）では、62.5％が「痩せた」と回答し、太った人は1％のみ。痩せた人の81.9％が1〜5kgの減量を経験し、平均して3ヶ月以内に効果を感じていました。

あと痩せたって話でいうと、僕はベースブレッド生活&米制限(1日1杯まで)で3ヶ月で8kg落としました。
元が米狂いなのでそこを割り引いてほしいですが、ベースブレッドは結構すごいよ。

— わらびもち (@warabi_mochin) March 17, 2022

ベースブレッド食べて4キロくらい痩せたけど、くびれが戻ったしズボンの尻がパンパンだったのがマシになったから…頑張るぞう

— やまべ@ブラン8回済（残0回） (@yamabe01) May 7, 2023

また痩せた！やったーn(*；▽；*)n

朝夜ベースブレッドだけ生活マジで効果あるな…すげぇ…！！！！

— ラクたろ@超多忙 (@dream_raccoon) July 11, 2023

大幅に痩せた人も結構いて、ベースブレッドは痩せるのに向いていることがわかりますね。

また別の調査（100人対象）では「太った」と回答した人は0%、3ヶ月以内に痩せた人が64人と報告されています。

腹持ちの良さと低GI設計により、間食が減り過剰摂取を防げた

ベースブレッドは全粒粉の使用によってGI値が低く、血糖値の急上昇が起こりにくいんです。

そのため、インスリンの過剰分泌による食欲増加を抑える効果が期待できます。

ベースブレッド初めて食べた。不思議な味がしたが食えるな…。何よりもすごいのは腹持ち

— 雪(すすぐ) (@susugu11) February 16, 2022

ベースブレッドを朝ご飯にしてるのですが、腹持ちが良すぎてお昼ご飯の量がめちゃくちゃ減ってる。
あと「せっかくベースブレッドに課金したんだし、不健康なものを買うのはやめよう」って気持ちが働いて、カップラーメンとかスナック菓子とかスイーツとか控えるようになった。ベースブレッドすごい。

— みっけ (@kkk_ekmm) September 29, 2021

ベースブレッドすごいな、まだお腹空かない。

昼ごはんはベースブレッド2＋ファミチキだったんですが、これはかなり腹持ちがいいかもしれない。
大豆タンパク質だからかな？
ソイプロテインは腹持ちがいいって言うよね。
今日はシナモンとミルクを食べましたよ。
カレー無くなったの？

— つる@ねぺ (@twill_tape) April 9, 2025

SNSでも「ベースブレッドの腹持ちがすごい」「これを食べると間食したくならない」といった声が多数見られました。

タンパク質・食物繊維が充実していて満足感が持続

ベースブレッドにはたんぱく質（1袋あたり約13.5g）と食物繊維が豊富に含まれており、筋トレや軽運動を併用する人には非常に好評です。

ベースブレッドすごいな、まだお腹空かない。

昼ごはんはベースブレッド2＋ファミチキだったんですが、これはかなり腹持ちがいいかもしれない。
大豆タンパク質だからかな？
ソイプロテインは腹持ちがいいって言うよね。
今日はシナモンとミルクを食べましたよ。
カレー無くなったの？

— つる@ねぺ (@twill_tape) April 9, 2025

ベースブレッド食べたけど
確かにお腹に溜まったしとりたかった
タンパク質とか食物繊維を手軽に
摂取できてとてもらくらくちんちんなので
これからもオンリーとか忙しい日の為に
定期購入しようかなと思います

— 詩織8/23チャ！5階N26 (@Aserorachanlove) July 20, 2024

僕朝ごはんは毎日ベースブレッド1個＋プロテインで済ませてるんですが、ベースブレッド1個あたり食物繊維4g前後ってえぐい。

コンビニの千切りキャベツ1袋（150g）で3g弱ぞ…？
しかもベースブレッドって本来1食2個ぞ…？

（ベースブレッドが医学的に良いかを論じる意図はなく、ただの感想です）

— 内科医トワ (@DrTowa108) June 17, 2024

私は筋トレをしているため、手軽に食べられるパンでタンパク質13.5gは1番魅力的でした。

ベースブレッドは少ないカロリーで満腹感を得られて食事量を自然と減らせるためダイエットに最適といえます。

SNS等でのポジティブな痩せた報告多数

Twitter上の口コミでは、ベースフードに関するポジティブな報告が多数みられました。

ベースブレッド自分には合ってる！美味しいのはメープル味とチョコ味かな。太らないし、栄養価も高い！良いな

— あさ (@sr5993yk) March 16, 2023

10月入ってからあまりにもやらかしすぎたので、食費削りがてらベースブレッドを導入したんですが、これ凄く肌が綺麗になる。キメが整って化粧ノリがみるみる良くなった。普段どれだけ偏った食生活をしてるのかよくわかりますね。

— 砂糖子 (@JeteveuxSuger) October 12, 2021

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長期間でも継続できる“使いやすさ”と“コスパ”が支持されている

利用者の中には「1年くらい続けて体調が安定し痩せた」「価格も1食2袋で400円以内とコスパが良い」という声も多く、続けやすさと効果の両立要素が高評価されています。

痩せた人の共通点は、量と頻度、運動とカロリー管理をきちんと意識していたほか、多くは以下のような習慣を共通して持っていました。

こうした生活習慣と併せて継続することで、1〜3kg程度の減量を無理なく成功させていた事例が目立ちました。

ベースブレッドで痩せた人の共通点は「適切な量（1食2袋まで）」「一食置き換え」「低GI・満腹感による間食抑制」「運動や他食事メニューとのバランス管理」「継続のしやすさ」にあります。

体験談やデータを見ても、正しく使えば痩せやすく、かつ健康面への配慮も十分な選択肢であることが裏付けられています。

読者の方も、「無理せず効果的なダイエットができるかも」と感じられる内容になっています。

Basebread Tier List

S:安定のおいしさ
A:Sには劣るが美味しい
B:食パン系は個人的に微妙だが、焼くと化ける
C:カレーはベースブレッドじゃなくていい。プレーン系は単体での評価はこの位置。好きなジャム等あれば評価は上がる。 pic.twitter.com/7pzpg29RNk

— Puru (@purupan) April 16, 2025

個人的な意見ですが、はっきり言うとベースブレッドは美味しいものとまずいものに分かれます。

2021年からベースブレッドを続けている私が、改良された現在のベースブレッドをすべての種類実食レビューしている記事もぜひご覧くださいね。

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ベースブレッドで太るのを避けるアレンジ12選

ベースブレッドをダイエット中に活用する際は、適切なアレンジを加えることで満足感を維持しつつカロリーや糖質を抑えることができます。

ベースブレッドで太るのを避けるアレンジを12選、効果や栄養成分表とともに紹介していきます。

• 桃とヨーグルトのトースト（ミニ食パン・プレーン）
• チョコ×いちごトッピング（チョコ味）
• チョコ×水切りヨーグルト×バナナ（チョコ味）
• アボカドとトマトの低脂質サンド（プレーン）
• メープル×ハチミツがけ（メープル味）
• チーズカレー・トースト（カレー味）
• アスパラトースト
• ピーナッツバター×ハム×レタス
• ソーセージサンド（メープル味）
• カレー＋チーズトースト
• ハンバーガー風サンド
• アボカドディップ

ベースブレッドを飽きずに2021年から続けている私が実際に作ったベースブレッドアレンジの記事はこちらです。写真を使用してより詳しくまとめているので、ぜひご覧くださいね。

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桃とヨーグルトのトースト（ミニ食パン・プレーン）

チョコ×いちごトッピング（チョコ味）

チョコ×水切りヨーグルト×バナナ（チョコ味）

アボカドとトマトの低脂質サンド（プレーン）

メープル×ハチミツがけ（メープル味）

チーズカレー・トースト（カレー味）

アスパラトースト

ピーナッツバター×ハム×レタス

ソーセージサンド（メープル味）

カレー＋チーズトースト

ハンバーガー風サンド

アボカドディップ

ベースブレッドで太らないための6つの注意点

ベースブレッドは栄養バランスに優れた完全栄養パンとして知られていますが、食べ方や日常の習慣によっては「太ってしまった」と感じるケースもあります。

反対に正しい方法で取り入れれば「自然と痩せた」「無理なく続けられた」という声も多く見られました。

この章では、実際にベースブレッドを4年以上活用してきた体験と、多数のユーザーの口コミ・レビューをもとに、太らないために大切な6つの心得を整理してお伝えします。

• 1食あたり“最大2袋”を守る
• ベースブレッドを「主食の置き換え」として使う
• アレンジは低脂質・低糖質の具材で工夫する
• 他の食事全体のカロリーを見直す
• 日常的に軽い運動を取り入れる
• ベースブレッドだけに偏らない

これからベースブレッドを始めたい方も、すでに取り入れている方も、ぜひ確認してみてくださいね。

1食あたり“最大2袋”を守る

ベースブレッドは1袋で約200〜280kcalのカロリー（味や形によって異なります）。

例えばプレーンは194kcal、チョコレート味は232kcal、ミニ食パン（レーズン）は281kcalです。1食で3袋食べると、それだけで600〜800kcal近くになることもあり、ダイエット目的での食事としては明らかにオーバーになりますよね。

実際に太ったと感じた人の多くは、「美味しくてつい3袋以上食べてしまった」「1日4袋以上食べるのが習慣になっていた」という共通点がありました。

ベースブレッドは栄養バランスに優れている一方、食べすぎれば当然カロリー過多になります。

公式にも「1食は2袋まで」が目安とされており、ダイエットを意識するならこの基準を守ることが非常に重要となります。

ベースブレッドを「主食の置き換え」として使う

ベースブレッドは“完全栄養食”として、1食分の栄養素をバランスよく含んでいる点が魅力ですが、これはあくまで「主食」として食べた場合に限られます。

間食やデザート、通常の食事に追加で食べると、そのぶんカロリーが増えるだけでなく、栄養バランスも崩れてしまうのが事実。

実際に太ってしまったという方のなかには、「朝食後のおやつに1袋追加していた」「昼ごはんのあとにもう1袋食べていた」という声が目立ちました。

ベースブレッドを取り入れる際は、白米、パスタ、菓子パン、総菜パンなどの主食と置き換えて利用することが前提です。

たとえば朝食にパンを食べる習慣がある方なら、そのパンをベースブレッドに変更するだけで、脂質や糖質の摂取量を減らし、栄養価を高めることができますよ。

アレンジは低脂質・低糖質の具材で工夫する

ベースブレッドはそのままでも食べられますが、より美味しく・飽きずに続けたい場合はアレンジが有効です。

ただし、アレンジする際には「何を追加するか」に注意が必要。

例えば、バター（10g：約75kcal）、ピーナッツバター（15g：約90kcal）、クリームチーズ（15g：約60kcal）など、高脂質の食品を加えると1食のカロリーが一気に跳ね上がります。

私はご褒美程度の気持ちで、ベースブレッドへのあま〜いアレンジトッピングはたまに食べています。

逆に、野菜スティック、ゆで卵、サラダチキン、納豆などを組み合わせると、低カロリーで満足感の高いアレンジに。

おすすめは、ベースブレッドのプレーンタイプにスライストマトと鶏胸肉を挟む“チキンサンド風アレンジ”や、ミニ食パンに無糖ヨーグルト＋ブルーベリーをのせる“ヘルシートースト”など。

見た目も良く、食事の楽しみを損なわずに続けやすくなりますよ。

他の食事全体のカロリーを見直す

ベースブレッド自体が適量でも、他の食事で高カロリーなものを頻繁に食べていれば体重は増えやすくなります。

特に夜の揚げ物、外食、甘いドリンク、コンビニスイーツなどが日常的にある方は、ベースブレッドだけでダイエット効果を出すのは難しくなります。

厚生労働省の基準によれば、20〜40代女性の1日の適正カロリーは1,600〜2,000kcal前後、男性であれば2,200〜2,400kcal前後が目安です。

たとえ1日1食をベースブレッドに置き換えても、残り2食＋間食でそれ以上のカロリーを摂っていては、差し引きで太ってしまうのは当然。

ベースブレッドを取り入れたからといって、油断して他の食事を疎かにしてしまうと逆効果になるので、1日の総摂取カロリーを考える意識が成功のカギです。

日常的に軽い運動を取り入れる

ダイエットは「食事8割、運動2割」と言われることがありますが、食事だけに頼るのではなく、軽い運動や日常活動を取り入れることも重要です。

特にベースブレッドを主食とした“省エネな食生活”を送っていると、活動量が少ないと代謝が落ちてしまう可能性があります。

ウォーキング、ラジオ体操、ストレッチ、階段の上り下りなど、無理なく続けられる運動を取り入れることで、脂肪燃焼を助け、ダイエットの成功率もアップします。

実際、ベースブレッドで痩せたと語る人の多くが「歩数を意識していた」「朝に軽く汗をかく習慣があった」と話しています。

代謝を高めるためには、筋肉量の維持も重要。

タンパク質が豊富なベースブレッドを活かすには、体を動かしてこそ、栄養がしっかり使われるんですね。

ベースブレッドだけに偏らない

完全栄養食という言葉に安心しすぎて、毎食をベースブレッドにしてしまう方もいますが、これはおすすめできません。

どれだけ栄養バランスが整っていても、咀嚼刺激や食文化的な満足度の低下が起こり、食欲のコントロールがしにくくなる可能性もあります。

2021年からベースブレッドを食べていますが「3食ベースブレッドだけにしていたら体がだるくなった」「味に飽きて食欲がなくなった」ことが実際にありました。

長く続けるためには、昼だけベースブレッドにするといった「1日1食の置き換え」や、副菜やスープと一緒に食べる「組み合わせ」の工夫が必要です。

また、週末は普通の食事に戻す“チートデイ”を取り入れることで、精神的なリフレッシュと代謝の刺激にもなります。

ベースブレッドはあくまで“道具”であり、“それだけ”に頼るのではなく、生活の一部として柔軟に活用することが理想的ですね。

ベースブレッドを1番お得に購入する方法

ここからはベースブレッドの購入について以下の順番で解説していきます。

• 購入できる方法は5通り
• 公式サイトなら1袋129円以上も安い

ベースブレッドを購入できる方法は5通り

ベースブレッドを購入することができる方法は以下の5通りです。

• 公式サイト
• Amazon
• 楽天市場
• コンビニ
• ドラッグストア

2021年8月あたりから、私の近所でも見かけるようになりました。

公式サイトなら1袋129円以上も安い

結論からいうと、1番お得なのは ベースフードの公式サイトです。

これは公式サイトだけなので、どこよりも安く買うことができます。

ベースブレッドを14袋購入すると仮定して、よく利用されるネット通販（楽天、Amazon）と、公式サイトだとどれくらい違うのか比較してみました。

公式サイトで購入する方が、かなり安いことがわかりました。

1袋あたり129円〜133円以上の違いになります。

さらに1袋無料でついてきたり、送料が無料になったり、今後公式サイトで使用できるマイルがたくさんついてきたります。

そのため、ベースブレッドが気になる人は公式サイトのスタートセットから試してみるのが、1番お得に買える方法となります。

特にすごいのが、いくら買っても初回のみ20％OFFになってしまう点。

3000円分購入したら20％OFFで600円の割引きに。1万円購入しても同じく20％OFFで2000円の割引きになるんです。

ベースブレッドは公式サイトで購入した場合は、賞味期限が1ヶ月と長いものが届きます。（コンビニだと3日〜2週間くらい）

この初回20％OFFは、ベースフードのいろんな味や商品を試したい人にとっても嬉しい点ですね！

ちなみに、2回目からは10％OFFで購入することができますよ。

初回で解約するのを考えている人、初回解約でお試ししたい人は【これで安心】ベースブレッドを初回で解約する方法を15枚の画像で解説！をご覧くださいね。

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ベースブレッドは正しく食べれば痩せられる

いかがでしたか？

では記事のまとめです。

ベースブレッドを食べて太る人には理由と特徴があり、正しく生活に取り入れることで確実に痩せることができるとわかりました。

「痩せたい」「ダイエットしたい」「体重を管理したい」と感じる多くの人がベースブレッドで目標を達成し理想のカラダになれますように。

すべての種類のベースブレッドを食べて、正直にレビューしている記事もあるのでよかったらぜひご覧くださいね。

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投稿 【歴4年が解説】ベースブレッドで太る6つの理由！痩せる人との違いは？ は たべらく に最初に表示されました。

これらの方に向けた記事となっています。

結論をいうと、ベースブレッドで肌荒れは改善します。実際にベースブレッドを続けている私が実体験をもって断言できます。

ただし注意点がありました。ベースブレッドによって「逆に肌が荒れてしまった」という声が実際にあるのも事実だからです。

この気になった違いについて徹底的に調べたところ、その理由や根拠はちゃんとあったんです。

するとベースブレッドは、ベースブレッドが向いている人が、正しく食べ続けることで真価を発揮することがわかりました。

安心してください。

この記事を読めば、ベースブレッドが肌荒れ改善に効果がある理由がわかり、不安がなくなった状態でベースブレッドを試すことができます。

記事を書いている私はこんな人物です。

• 2021年からベースブレッドを続けて5年目
• マイルランク4段階中、1番上のVIPクラス会員
• 筋トレが趣味で美容を意識し始めた30代

ベースブレッドは33種類の栄養素が含まれている完全栄養食。

26種のビタミン＆ミネラルなど、体に良いものがたくさんあるのは事実ですが、いっても「パン」です。

ベースブレッドで肌荒れが改善しなかった人の口コミや理由もしっかり解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。

また後半には、ベースブレッドを1番お得に購入する方法もお伝えしていますので、ぜひ最後までご覧くださいね。

それではいきましょう。

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ベースブレッドで肌荒れが改善する6つの理由

ベースブレッドは「完全栄養パン」として人気が高まっており、ダイエットや健康目的だけでなく、美容や肌トラブル対策として取り入れる人も増えています。

ここでは、ベースブレッドを継続して食べたことによって肌荒れが改善されたと感じた人の理由を、栄養素や実際の体験談を交えて6つに分けて解説します。

• 栄養バランスが整い肌のターンオーバーをサポート
• 食物繊維とオメガ3脂肪酸が腸内環境を整える
• 低糖質と低脂質でホルモンバランスの乱れを防ぐ
• 忙しい日でも栄養が摂れてストレスによる肌荒れを軽減
• 実際に「肌がきれいになった」との口コミが増えている
• アンケート調査でも「効果があった」との回答が一定数
  

栄養バランスが整い肌のターンオーバーをサポート

肌荒れの主な原因の一つは、ビタミン・ミネラル不足による肌の再生力低下です。

ベースブレッドには、ビタミンB2、B6、B12、ナイアシン、ビタミンC、ビタミンE、亜鉛、鉄、セレンなど多数の肌に必要なビタミン・ミネラルが配合。

特にビタミンB群や亜鉱類は皮膚の再生や皮脂分泌の調整に大きく関与します。　

ベースブレッドは26種類のビタミン＆ミネラルが含まれているので大きく活躍してくれますね。

ビタミンB2は皮脂のバランスを整え、ビタミンB6はホルモンバランスを整えてくすみや吹き出物の予防に役立つと言われています 。

さらにビタミンCはコラーゲン生成に必要で、美白や抗酸化にも寄与し、ビタミンEは血行促進とバリア機能強化に効果があります（健栄製薬など複数出典） 。

こうした栄養素が１食でバランスよく摂れる点が、肌のターンオーバーを促して滑らかな肌を維持する基盤となるんですね。

管理栄養士が監修する美容メディア「自然美人」（発信元：shizenbijin.jp）では、「ベースブレッドはビタミンB2や亜鉛が豊富で、肌の調子が整う人が多い」と紹介されています。

食物繊維とオメガ3脂肪酸が腸内環境を整える

腸の健康は肌の健康と直結しているとされており、便秘や腸内の悪玉菌の増加は、肌荒れを引き起こす要因にもなります。

肌の改善には、腸内環境の改善が深く繋がってくるんですね。

ベースブレッドには全粒粉由来の食物繊維（約3.4g）、チアシード由来のオメガ３脂肪酸（1袋で0.5〜1.8g）が含まれており、これらは腸内環境の改善と老廃物の排出を促します 。

食物繊維には水溶性と不溶性の両方が含まれ、便秘解消・善玉菌育成・血糖値の急上昇抑制につながります 。

オメガ３脂肪酸は炎症を抑える力を持ち、肌の赤みや腫れを和らげる働きがあり、ターンオーバーを整えるのにも重要 。

実際に「腸の調子が整って、肌の調子も良くなった」というユーザーの感想も多く、SNSでも「ベースブレッドで毎日快便になってから、吹き出物が出にくくなった」という声があります。

腸内環境を良くすることは、減量をしたい人、ぽっこりお腹を解消したい人、ダイエッターにもメリットとなります。ベースブレッドが太るか痩せるかの記事は以下をご覧くださいね。

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低糖質と低脂質でホルモンバランスの乱れを防ぐ

ベースブレッドは糖質や脂質を抑えながら、タンパク質とビタミン・ミネラルをしっかり補える設計です 。

糖質約20g、脂質約7gに対してタンパク質13.5g含まれ、インスリンの過剰分泌による皮脂トラブルの抑制に寄与。

過度な糖質や脂質を減らして血糖値の急変動を防ぐことで、肌内部で起こるホルモンバランスの乱れも軽減できるため、肌荒れ改善に効果が期待できます。

これは血糖値の急上昇によるインスリン過剰分泌や、脂質の過剰摂取による皮脂分泌の乱れが抑えられたためと考えられるんですね。

例えば、ベースブレッド・プレーン1袋あたりの糖質は約20gで、一般的な菓子パン（糖質30〜40g）に比べて低糖質。脂質も5g前後と控えめで、栄養が偏りにくい仕様になっています。

忙しい日でも栄養が摂れてストレスによる肌荒れを軽減

肌荒れは生活習慣の乱れやストレスによっても起こります。

意外と気づいていないうちにストレスが溜まっていて肌荒れの原因に…

朝食を抜いたり、夜遅くに偏った食事をとったりする生活が続くと、肌のターンオーバーも乱れやすくなります。

ベースブレッドは包装から取り出してすぐに食べられるので、朝ごはんや昼食、間食として手軽に使えるのが大きなメリット。

栄養が偏っていた人でも必要成分を確実に摂取できるため、ストレスや食生活の乱れからくる肌トラブルが軽減。

SNSの体験談にも「忙しい日でも肌荒れしなくなった」「習慣化しやすく続けられた」といった声が多く、中長期で肌の安定に寄与しています（OSUMI TO OKAZU他）  。

SNS上では、「忙しくてコンビニ飯ばかりだったけど、ベースブレッドに切り替えて肌が落ち着いた」という声が見られます。特に仕事や子育てに忙しい20〜40代の女性から支持を集めています。

実際に「肌がきれいになった」との口コミが増えている

ベースブレッドを食べた人から、以下のような具体的な声が見つかっています。

「ベースブレッド食べ始めてから口周りの肌荒れ治った」

ベースブレッド3回目！
始めてから便秘改善されて肌荒れがほとんどなくなったし、出社時のランチがわりにちょうどよくていい。
紹介コード使ってくれた方、ありがとうございました

しかし頼んでないのに新製品だからとクッキー(土壁)が届いてた。笑
ココナッツ味は初めてだから食べてみるか…… pic.twitter.com/x1vphxnSB6

— ちえり (@chieri_tulip) December 19, 2021

ベースブレッド生活３周目、チョコとメープルだけ頼んだらさすがに飽きてきたので別の味も頼めば良かった…
消費ペースは朝〜夕で気が向いたら2〜3個食べてる感じ。
肌荒れや体重増加も無いし極力自炊したく無い自分には間違いなく合ってる。

— さむい (@16w23679213) November 8, 2022

おはようございます
今日もしっかり朝からたんぱく質補給です(^^)
最近は比較的どこでも見かける様になってきたベースブレッド
これも摂るようにしてから、肌荒れがマシになった気がします
やっぱり偏り過ぎた食事も良くないって事ですよね#筋トレ　#ダイエット　#プロテイン#朝習慣 pic.twitter.com/KPSpzYSC33

— DT (@TX73063261) August 16, 2022

さんのように「ベースブレッドを続けていたら肌荒れや体重増加もない」という声もあり、実際に継続利用で成果を出している人が少なくありません。

前述したように、もともと偏っていた生活をしていた人はベースブレッドを取り入れる生活によるしっかり肌に良い効果が出始めているようです。 

これらは一部ですが、継続して摂取することで明らかに肌の調子に変化が見られたという実例は少なくありません。

アンケート調査でも「効果があった」との回答が一定数

Pure Beautyなどが実施した調査によれば、ベースブレッドを1ヶ月以上続けて食べた121人のうち、31%が「肌の状態が良くなった」と回答したと記されています。

もちろん全員に効果があるとは限りませんが、3人に1人が効果を実感しているという点は注目に値するでしょう。（参照：https://shizenbijin.jp/post-3/）

ベースブレッドで肌荒れが改善しなかった人の3つの理由

ベースブレッドを取り入れたにもかかわらず、肌荒れが改善しなかった、あるいは悪化したと感じる方も少なくありません。

ここでは、SNSや口コミから見られる主な理由を3つにまとめます。

• アレルギーや小麦の取りすぎによる肌トラブル
• もともと食生活が整っていて変化を感じにくい
• 栄養過多や他の生活習慣要因の影響
  

アレルギーや小麦の取りすぎによる肌トラブル

ベースブレッドには小麦粉や卵などアレルギーの原因となり得る食材が含まれるため、これらに敏感な人は摂取後に肌荒れが起こる可能性があります。

SNSでは以下のような声が多数見られます。

パン好きだからベースブレッド頼んでみたけど、毎日小麦摂取するとやっぱ肌荒れするな…パン好きなのに小麦好きなのに食べれない体質つら〜解約した(TT)

— ぎょおざ (@giutanman) June 23, 2023

ベースブレッド食べ始めたのと肌荒れし始めたの大体同じくらいなんだけどパン習慣ない人間には肌に合わないんだろうか、、

— 祐吉 (@yukichi_write) April 24, 2023

今日もベースブレッドにしてみたが肌荒れしてた
そもそも日焼け止め塗り忘れたのを花粉よけスプレーした後に気づいてそれを落とさず日焼け止め塗りこんだからかね…
あとプチアレルゲンの卵ここ数日毎日食べてるからかも

— Kano_HF (@kanohighfield) February 21, 2022

特にアレルギー体質の人が、毎日または複数食として取り入れた場合に注意が必要です。

もともと食生活が整っていて変化を感じにくい

Pure Beautyによる121人へのアンケート調査では、31％が「肌の状態がよくなった」と回答した一方、52％が「特に変化なし」と回答しています  。

バランスの取れた食事を普段から行っている人にとっては、ベースブレッドを加えても劇的な変化が生じにくい傾向にあります。

健康的な食生活や、毎日食材バランスを意識している人にとっては、ベースブレッドによっても大きな変化を感じられないかもしれません。

もともと食生活がととのっている自信がない人は、ベースブレッドを試す価値があると言えますね。

栄養過多や他の生活習慣要因の影響

ベースブレッドだけに頼りすぎて他の食事とのバランスが崩れた場合、栄養過多や糖質・脂質バランスの偏りが生じ、かえって肌荒れのリスクが出ることがあります。

また睡眠不足やストレス、保湿不足といった他の生活要因が原因となるケースも多いです。

まずは、ベースブレッドだけで毎日食生活を済ませないようにしましょう。

ベースブレッドはパン商品のため、1食で1日に必要な栄養素の1/3がとれるとしても、小麦の摂りすぎとなったり、サラダや肉類の不足としてバランスが偏ってしまうからです。

ベースブレッドで肌荒れが改善しなかった、あるいは悪化したと感じた人の理由には、アレルギーや小麦過剰摂取、もともと栄養状態が良かった、または生活習慣全体の問題などが考えられます。

肌に良いベースブレッドの食べ方や食べるタイミング

ベースブレッドを肌荒れ対策として取り入れる際には、食べ方やタイミングを工夫することで効果を高めることができます。

ここでは肌の健康に特に有効とされる栄養素との兼ね合いを踏まえながら、実践的なポイントを5つに分けて解説します。

• 食事バランスを保った組み合わせを意識する
• タイミングは朝食や昼食として取り入れるのが理想
• 間食としても活用し、血糖値の急上昇を抑える
• 継続して腸内環境を整えるために週3〜5回の頻度が目安
• 食後は水分補給と保湿ケアを忘れずに

ただベースブレッドをがむしゃらに食べ続けるわけではなく、1日のサイクルを総合的に考えて普段の生活にうまく取り入れることで、肌荒れ改善の効果が飛躍的にアップすると考えます。

ぜひ参考にしてみてくださいね。

食事バランスを保った組み合わせを意識する

ベースブレッドはたんぱく質・ビタミンB群・ビタミンC・E・亜鉛・食物繊維などが豊富に含まれていますが、単品だけでなく、野菜や果物、発酵食品と組み合わせることで、さらなる効果が期待できます。

理由として、特にビタミンCやE、発酵食品（ヨーグルト・納豆など）との併用は、腸内環境や抗酸化作用をサポートし肌への総合的アプローチとなるからです。

（参考：ウェザーニュース、発酵日和、椿クリニック）

例：ベースブレッドとキウイ（ビタミンC）、ヨーグルト（善玉菌）、アーモンド（ビタミンE）を朝食に組み合わせることで、肌に必要な栄養素をバランスよく補えます。

ベースブレッドは完全栄養食ですが、足りない栄養素はあるのでしょうか？詳しく解説しているのでぜひご覧くださいね。

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【発見】ベースブレッドに足りない栄養素6つとは？具体的に食べ合わせも解説

タイミングは朝食や昼食として取り入れるのが理想

水溶性ビタミン（B群・C）は体内に蓄積されにくいため、朝と昼にこまめに補うことが推奨されます（出典：Taisho Beauty）。

ベースブレッド1袋にはビタミンB2やB6などが含まれているので、朝食や昼食に取り入れることで一日の代謝や皮脂バランスの調整がスムーズになります。

1日の中でも、朝と昼の2つのタイミングが特にベースブレッドを食べて肌荒れを改善するのに向いているんですね。

遅い時間にラーメンが食べたくなった時の味方となるベースラーメンについては、以下の記事をご覧ください。

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間食としても活用し、血糖値の急上昇を抑える

小腹が空いたときにベースブレッドを間食代わりに使うことで、糖質の急激な摂取を抑え、血糖値の急上昇を防いでインスリンの過剰分泌による皮脂の過剰分泌を防ぎます。

ベースブレッドは、小腹が空いたときジャンクスナック菓子の代替として有効です（出典：ボンラビ）。

小腹に最適なお菓子替わりに向いているのはベースクッキーです。

程よい甘さとちょうどいい量で、なんとこれも完全栄養食なんです。すべての種類をレビューしているのでぜひ参考にしてみてくださいね。

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継続して腸内環境を整えるために週3〜5回の頻度が目安

食物繊維やオメガ3脂肪酸をバランスよく補うことで腸内環境の改善につながります。

ヨーグルトなどの発酵食品などと併用するとより効果的。

私はヨーグルトと一緒にベースブレッドを朝食で食べるのがルーティーンです。

皮膚のターンオーバーや炎症抑制を目的に、ベースブレッドは週に3〜5回程度の摂取を目安とすると効果を感じやすくなりますよ（出典：健栄製薬株式会社）。

続けていても飽きないよう、相性良く簡単により美味しくなるベースブレッドアレンジも参考にしてみてくださいね。

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食後は水分補給と保湿ケアを忘れずに

ベースブレッドによる栄養補給後には、水分をしっかり摂ることで代謝促進や老廃物排出をサポート。

1日1.5〜2 Lの水分摂取が推奨（出典：株式会社 A＆C BEAUTE）。

美容にくわしい芸能人がテレビでよく言っているのにはちゃんとして根拠があったんですね。

また肌内部にまで潤いを届けるための保湿ケア（化粧水やクリーム）を併用することでバリア機能が高まり、肌荒れ対策を内側と外側から同時に行うことができます。

ベースブレッド単体ではなく、野菜・果物・発酵食品などと組み合わせ、朝昼に取り入れながら継続的に食べることで、肌に必要な栄養を日々補い続けることが可能に。

食後の水分補給と保湿も忘れずに行うことで、内側と外側からの肌ケアが実現されて肌荒れ改善の確度を高めます。

ベースブレッドで肌荒れが改善しなかった人の口コミと理由

ベースブレッドを継続していたものの、肌荒れが改善しなかった、あるいは一時的に悪化したと感じた方の声と、その背景にある理由、そして対処法をまとめます。

ベースブレッド自体は悪くないと考え、うまく活用する方法も提示します。

• 小麦や卵のアレルゲン反応が影響
• 食べすぎによる栄養過多や消化負担
• もともと栄養状態が良い人には変化が少ない
  

小麦や卵のアレルゲン反応が影響

ベースブレッドは小麦や卵がが使用されています。

それらの反応が影響して肌荒れしてしまったというような声がSNS上でみられました。

今日もベースブレッドにしてみたが肌荒れしてた
そもそも日焼け止め塗り忘れたのを花粉よけスプレーした後に気づいてそれを落とさず日焼け止め塗りこんだからかね…
あとプチアレルゲンの卵ここ数日毎日食べてるからかも

— Kano_HF (@kanohighfield) February 21, 2022

最近肌調子いいなと思ったら多分ベースブレッド（小麦・植物油脂）やめたからな気がする
節約のためにおにぎりに変えたけど、節約にもなるし美肌にもなるし一石二鳥だな
一気に作って冷凍すればQOLも高い

— teddy bear (@teddybear_4444) July 15, 2025

ベースブレッドは主原料に小麦粉や卵を含むため、これらに敏感な方はアレルギー反応や肌トラブルが出る可能性があります。

改善策として、まずは1日1袋程度に留め、頻度を様子見しながら調整することが有効。

またグルテンや卵を控えた他の食材と交互に取り入れることでリスクを減らせます。

普段から小麦をあまりとっていなくて敏感かもしれないと心配な方は少しずつ試していきましょう。

小麦に敏感な人、パンばかり食べたくない人にはベース焼きそばがとってもおすすめです。

個人的にはベースフード商品の中で1番美味しいと思っています。ベース焼きそばの記事もぜひご覧くださいね。

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食べすぎによる栄養過多や消化負担

ベースブレッドを食べすぎはあまり良くないかもしれません。

「過食」はどんなに栄養価が高い食材や食品でも、とりすぎは悪となる可能性があります。

SNSでは次のような声も見られます。

ベースブレッド永遠に食べてたら速攻で肌荒れし始めた。栄養過多。

— 白さん (@masshiro_san) June 12, 2021

ベースブレッドの良いところは美味しいのに栄養バランス◎なところ。悪いところは美味しすぎていっぺんに何個も食べてしまってカロリー過多になるところ。

— よしょ (@koalashiba) July 13, 2021

ベースブレッドは栄養が豊富なので、他の食事と併用して食べすぎると栄養過多や消化器官への負担となり、結果的に肌荒れの原因になり得ます。

改善策としては、主食の一部をベースブレッドに置き換える「置き換え方式」を採用し、全体の食事バランスを保つことがポイント。

特に食前に少量を食べて満腹感を得る方法も有効的。

思ったよりもベースブレッドはお腹に溜まるので、ダイエットや食べ過ぎ防止をしたい人にも向いていると思います。

ベースブレッドは低糖質で高栄養のため、糖尿病の予防改善にも向いています。くわしくまとめた記事もぜひご覧くださいね。

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もともと栄養状態が良い人には変化が少ない

Pure Beautyなどのアンケートでは、「肌状態に変化なし」と答えた人が52％いたとの報告。

構成上すでに均衡の取れた食事をしている人には、ベースブレッドを加えても顕著な変化を感じにくい場合があります。

改善策としては、目的に応じてベースブレッドを補助的に利用し、無理に量を増やす必要はありません。

むしろ他の栄養源（果物や野菜など）と併用することでバランスを維持できますよ。

ベースブレッドによる肌荒れの改善策まとめ

ベースブレッドで肌荒れが改善しなかった人や、逆に肌荒れしてしまった人への改善策をここにまとめました。

以下の通りとなります。

ベースブレッドを試したい人、今後もベースブレッドを続けようか考えている人は参考にしてくださいね。

アレルギーの兆候（肌の赤み、痒みなど）がある人は、一度使用を中止して医師やアレルギー専門家に相談すること

このように、肌荒れを感じた方もそれはベースブレッドの「摂取方法の調整」によって改善し得るケースが多い印象でした。

ベースブレッド自体の栄養価や利便性は悪くなく、使い方次第で十分に肌サポートの力を発揮することができます。

ベースブレッドで肌荒れが改善した人の口コミと理由

ベースブレッドを継続的に取り入れたことで、肌荒れやニキビが改善されたと感じている人たちの声を紹介します。

• 食生活の偏りを栄養バランスでサポートし肌荒れ改善
• 忙しい生活でも栄養補給を継続できて肌が整った
• 腸活によって肌荒れリスクが下がったと感じる声

食生活の偏りを栄養バランスでサポートし肌荒れ改善

ベースブレッドで栄養バランスが改善されて肌荒れが改善した声は、SNSで次のように見つかりました。

3ヶ月くらいベースブレッド中心の食事にしてるけど
最初は美味しかったのに今食べると虚無になる、
でも食事偏ってるみたいな自分みたいな奴が食べると
肌荒れなくなったからやめたくない

— あずさ (@azusayume0329) February 22, 2023

ベースブレッド食べ初めてから肌荒れでボロボロだった全身の肌が明らかに回復してる。素晴らしい。

— マクベス (@makube2nd) November 18, 2020

ベースブレッド食べ始めてからすこぶる体調が良い。

— つゆたそ (@Tsuyutaso9589) December 17, 2022

これらは、栄養が偏っていた食生活をベースブレッドによって改善し、肌荒れが改善された実例です。

いろいろ見てみたところ、最低でも1ヶ月は続けた人が肌荒れ改善の声が上がっている印象です。

実際に肌が作り変わるスピードを考えると1ヶ月くらいのため、ベースブレッドの因果関係はありそう。

ビタミンやミネラル、タンパク質、食物繊維などがバランスよく摂れて、ターンオーバーの改善や腸内環境の整備が進んだと考えられます。

忙しい生活でも栄養補給を継続できて肌が整った

なにかと忙しい現代人。ベースブレッドでどう生活とカラダが変わるんでしょうか。以下のような声もあります。

10月入ってからあまりにもやらかしすぎたので、食費削りがてらベースブレッドを導入したんですが、これ凄く肌が綺麗になる。キメが整って化粧ノリがみるみる良くなった。普段どれだけ偏った食生活をしてるのかよくわかりますね。

— 砂糖子 (@JeteveuxSuger) October 12, 2021

堀先生がベースブレッドを食べてた知り合いがめっちゃ肌が綺麗になったと仰ってて
フーン…たまたまなのでわ…
と思ってたのですが
最近痩せたいしご飯を考えたくないしベースブレッド美味しいなと思って一箱買ってみたんだけど
今日肌の調子が空前絶後によく
まさか…ベースブレッドなのか…？！と

— けこ (@harukafilomena) August 23, 2023

これは事実なんですが、爪が固くなってかつてないほど肌の調子もいい　認めたくないが栄養豊富な虚無、ベースブレッド

— üzΔm (@BMb_kngw) August 3, 2022

こうした口コミから、忙しい朝や昼の食事も手軽に栄養を補えるため、ストレス軽減と栄養効果の両立が肌の調子を整えたと読み取れます。

腸活によって肌荒れリスクが下がったと感じる声

ベースブレッドの全粒粉や食物繊維、オメガ3脂肪酸は腸内環境を整え、肌荒れ予防につながる栄養設計です。

ベースブレッドにより腸内環境をととのえたであろう以下のような声もあります。

最近の私の構成要素→めかぶ、キムチ、オクラ、ブロッコリー、バナナ、鶏むね肉、ベースブレッド、こんにゃくベーグル、プロテイン、明治ラブ、森永のおいしい高たんぱく脂肪0(乳飲料)、冷凍シーフードミックス、冷凍あさり、イヌリン、雑穀ごはん。バナナまではほぼ毎日食べる。肌つるつるだぞい。

— 原さん ｜脱リバウンド王｜ダイエッター｜医療系 (@harakikuno_n) March 16, 2022

ベースブレッドのチョコパンを一時期食べ続けていたら肌がめちゃくちゃきれいになったから多分胃腸もきれいになってたんだと思う。すごい食品。ただ、本当に、「健康のため」という強い意思がいる……(しめ縄ツイを眺めながら)

— 横分 (@yokoyk_c) September 15, 2024

わりと生活がめちゃくちゃなのに肌荒れを回避できてるの、グリーンスプーンとベースブレッドのおかげかもしれない

— 白田 (@silvtrill22) February 18, 2021

これらは、特に脂質制限中や生活リズムに波がある方でも、ベースブレッドの栄養設計が腸や肌に良い影響を与えた例。

ベースブレッドは、実際にSNSやアンケートで「肌荒れが改善した」「口周りの吹き出物がなくなった」「化粧ノリがよくなった」といった声が多く寄せられており、多忙な生活でも継続しやすい点が評価されています。

まずは公式サイトでの初回お試しを利用しつつ、肌の状態を観察しながら自分に合う食習慣として取り入れてみるてはいかがでしょうか。

ベースブレッドを1番お得に購入する方法

ここからはベースブレッドの購入について以下の順番で解説していきます。

• 購入できる方法は5通り
• 公式サイトなら1袋129円以上も安い

ベースブレッドを購入できる方法は5通り

ベースブレッドを購入することができる方法は以下の5通りです。

• 公式サイト
• Amazon
• 楽天市場
• コンビニ
• ドラッグストア

2021年8月あたりから、私の近所でも見かけるようになりました。

公式サイトなら1袋129円以上も安い

結論からいうと、1番お得なのは ベースフードの公式サイトです。

これは公式サイトだけなので、どこよりも安く買うことができます。

ベースブレッドを14袋購入すると仮定して、よく利用されるネット通販（楽天、Amazon）と、公式サイトだとどれくらい違うのか比較してみました。

公式サイトで購入する方が、かなり安いことがわかりました。

1袋あたり129円〜133円以上の違いになります。

さらに1袋無料でついてきたり、送料が無料になったり、今後公式サイトで使用できるマイルがたくさんついてきたります。

そのため、ベースブレッドが気になる人は公式サイトのスタートセットから試してみるのが、1番お得に買える方法となります。

特にすごいのが、いくら買っても初回のみ20％OFFになってしまう点。

3000円分購入したら20％OFFで600円の割引きに。1万円購入しても同じく20％OFFで2000円の割引きになるんです。

ベースブレッドは公式サイトで購入した場合は、賞味期限が1ヶ月と長いものが届きます。（コンビニだと3日〜2週間くらい）

この初回20％OFFは、ベースフードのいろんな味や商品を試したい人にとっても嬉しい点ですね！

ちなみに、2回目からは10％OFFで購入することができますよ。

初回で解約するのを考えている人、初回解約でお試ししたい人は【これで安心】ベースブレッドを初回で解約する方法を15枚の画像で解説！をご覧くださいね。

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ベースブレッドを続ければ肌荒れは改善する

いかがでしたか？

では記事のまとめです。

ベースブレッドで肌荒れが改善しなかった人

小麦や卵のアレルゲン反応が影響
食べすぎによる栄養過多や消化負担
もともと栄養状態が良い人には変化が少ない

ベースブレッドで肌荒れが改善した人

食生活の偏りを栄養バランスでサポートし肌荒れ改善
忙しい生活でも栄養補給を継続できて肌が整った
腸活によって肌荒れリスクが下がったと感じる声

なぜ肌荒れを改善したい人からベースブレッドの需要があり選ばれるのか、理由は以下の通りです。

このような背景から、ベースブレッドは肌荒れに悩む人が「試してみたい」と感じる理由が多くあります。

ぜひベースブレッドをうまく活用して肌荒れが改善して、若々しく美しい肌を手に入れていきましょう。

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これらの方に向けた記事となっています。

結論をいうと、ゼンブヌードルのカロリーは高くありません。

ゼンブヌードルのカロリーは他のパスタ麺と比べて低いといえます。

食事において体を管理する上でカロリーはとっても大切な要素。

この記事では、ゼンブヌードルについてあらゆる角度から調べているぼくがカロリーについて徹底調査した内容をまとめています。

また後半には、ゼンブヌードルを1番お得に購入する方法もお伝えしていますので、ぜひ最後までご覧くださいね。

それではいきましょう。

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ゼンブヌードルのカロリーは高い？

ゼンブヌードルのカロリーは1食262kcalです。

日本の代表的な日清のマ・マースパゲティは1食362kcalのため、低いことがわかります。

成人男女の1日の摂取目安カロリーは以下のとおり。

年齢、体重、運動習慣、立ち仕事かデスクワークかなどで変わってきます。

では次は、他のたくさんのパスタ麺のカロリーがどれくらいか、みていきましょう。

ゼンブヌードルのカロリーを7種類の麺と比較

ゼンブヌードルのカロリーを徹底比較していきます。

日本で人気のあるパスタ商品名をまとめました。一般的にスーパーマーケットやオンラインで購入できるブランドや製品です。

ご覧のとおり、ゼンブヌードルのカロリーが1番低い結果となりました。

ゼンブヌードルのカロリーは1食262kcalのため、約100kcal前後の差がありますね。

ゼンブヌードル公式サイトで「いつものパスタより糖質40%オフ」とアピールしているだけあって、糖質と関連のあるカロリーも低いんですね。

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そもそもカロリーって？

そもそもカロリーとはなんでしょうか？

カロリーとは、エネルギーの単位であり、食品が持つエネルギー量を示す指標のこと。

カロリーは食品が体内で燃焼されることで放出されるエネルギーの量を示すもの。

つまりカロリー摂取が多いと、燃焼されてなかった分が体に残って体重増加の原因となるんですね。

人間は日常生活を送るためにエネルギーが必要ですが、多すぎると健康に良くないんですね。

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ゼンブヌードルのカロリーを3種類の低糖質麺と比較

ここでは、ゼンブヌードルのカロリーを、日本で売上のある4種類の低糖質パスタ麺と徹底比較してみました。

ゼンブヌードルのカロリーは1食262kcalのため、他の低糖質麺と変わらない結果となりました。

あとはタンパク質やビタミンなどといった点で違いが出てきそうですね。

ゼロパスタは圧倒的に低いカロリーだそうです。

写真を見た感じあまり美味しそうではないんですが、とにかく低カロリーにするのが目的なら試してみても良いかもしれませんね。

ゼンブヌードルの他の栄養素について以下の記事で詳しくまとめているのでぜひご覧くださいね。

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ゼンブヌードルだと低いGI値ってなに？

GI（グリセミックインデックス）値は、食品が血糖値に与える影響を示す指標のこと。

GI値が低い食品は、血糖値の上昇が緩やかで、糖質制限やダイエットに適しているとされています。

低糖質パスタは、通常のパスタに比べて糖質が大幅にカットされているため、糖質制限をしている方に適しています。

食物繊維が豊富なため、一般的には満腹感を得やすいのも特徴です。

低糖質ながらもより満足度を得るため、少しでも美味しく食べるための方法については以下の記事で解説しています。よければぜひご覧ください。

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ゼンブヌードルパスタソースのカロリーは高い？

調理したゼンブヌードルのカロリーは1食どれくらいなのでしょうか？

ゼンブヌードル公式サイトで購入できるパスタソースを使用した場合は以下のとおりです。

一般的な商品であるマ・マーのミートソースは109kcalのため、ゼンブヌードル公式サイトのパスタソースはあまりカロリーの差がないようです。

他のパスタソースも「濃厚」とついたものや、「クリーム系ソース」はカロリーが上がりそう。

ですがあまり大差はないため、カロリーを抑えるためには、ソースよりもパスタなどの主食がポイントなんですね。

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ゼンブヌードルを1番お得に安く購入する方法

ゼンブヌードルを1番お得に安く購入する方法としては公式サイトから「初回60％OFFで購入する」です。

オンラインサイトではAmazon、楽天市場、公式サイトで買えるのですが、それぞれのオンラインサイトを比較してまとめてみました。

1番基本となり少量で試しやすい「ZENB ゼンブ ヌードル丸麺 8食 (2袋) 」の価格とします。

2回目以降の価格もゼンブヌードル公式サイトが1番安い結果に。

初回で比較すると、1食あたり179円〜241円安いことがわかりました。

ちなみに「定期お得便スタートセット」は、名前こそ不安になりますが、初回のみで解約してもペナルティや解約金は一切かかりません。

公式サイトのデメリットとしては、電話では解約できず、公式サイトにログインしてネットから解約する必要があることくらい。

手順はわかりやすいので、1分もあれば簡単に解約できます。

アカウント情報を残したままお届けを「停止する」こともできるため、またゼンブヌードルを食べるかもしれない人へのスキップ機能もありますよ。

ゼンブヌードルが気になった人は、ぜひ公式サイトから1番お得にゼンブヌードルを試してみてくださいね。

ゼンブヌードルのカロリーはとっても低い

いかがでしたか？

ゼンブヌードルのカロリーはとっても低いことがわかりました。

低糖質の他のパスタ麺と同じくらいでしたが、比べると栄養素が高いこともわかりましたね。

それでは記事のまとめです。

食品をえらぶときのカロリー以外の要素として、ぼくはたんぱく質、糖質、脂質、ビタミン、食物繊維などを気にしています。

ゼンブヌードルのくわしい成分についてはぜひ以下の記事をご覧くださいね。

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• ベース焼きそばはコンビニで買える？
• ベース焼きそばはどこで売ってる？
• ベース焼きそばはいくらで売っている？

これらの方に向けた記事となっています。

結論をいうと、ベース焼きそばは2025年3月4日からコンビニで販売しています。

つまりコンビニで買うこうとができます。

ある一般的なカップ焼きそばを比べて食べたりしましたが、その結果ベース焼きそばの方が美味しいじゃないか！と思ったほどです。

これ、本当に美味しいんですよね。（本音を言うと、ベースフード商品の中で過去1で美味しい）

しかも完全栄養食って嬉しすぎますよね。

この記事では、そんなベース焼きそばがどこのコンビニで買えるのか？

実際に調査したコンビニごとの違いについてもお伝えしていきます。

記事を書いているぼくはこんな人物です。

• 2021年からベースフードを続けて5年目
• マイルランク4段階中、1番上のVIPクラス会員
• 筋トレが趣味で美容を意識し始めた30代

また後半には、ベース焼きそばを1番お得に購入する方法もお伝えしていますので、ぜひ最後までご覧くださいね。

それではいきましょう。

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ベース焼きそばはコンビニに売ってる？

ベース焼きそばはコンビニで買うことができます。

その根拠として、ベースフード公式サイトで以下のように発表されているからです。

ベース焼きそばが売ってるコンビニの販売範囲は以下の通りです。

ではぼくが実際にコンビニを調査した結果を順番にお伝えしていきます。

ベース焼きそばはコンビニに売ってる？ファミリーマートは？

ベース焼きそばはファミリーマートでは全国（南九州・沖縄除く）で売っています。

しかし、ぼくが探したコンビニでは一度も見つけることができませんでした。すみません…

見つけたらすぐに情報を更新します。

ベース焼きそばはコンビニで売ってる？ローソンは？

ベース焼きそばはファミリーマートでは東京近郊エリアで売っています。

しかし、ぼくが探したコンビニでは一度も見つけることができませんでした。すみません…

見つけたらすぐに情報を更新します。

ベース焼きそばはコンビニに売ってる？セブンイレブンは？

ベース焼きそばはファミリーマートでは東京近郊エリアで売っています。

しかし、ぼくが探したコンビニでは一度も見つけることができませんでした。すみません…

見つけたらすぐに情報を更新します。

ベースフードの公式サイトはこちら

ベース焼きそばがコンビニに売ってる2つの注意点

ベース焼きそばがコンビニに売ってることがわかりましたが、2つの注意点についてお伝えします。

• 全くと言っていいほど見つからない
• 塩焼きそばはコンビニに売っていない
  

全くと言っていいほど見つからない

先ほどお伝えした通り、ベース焼きそばはコンビニでGETすることが非常に困難だと言えます。

2025年3月4日から販売されたとの情報はたしかなもの。

しかし、ベースフード好きで30以上のコンビニを調査したぼくはまだ1回もコンビニで見つけたことはありません。

ベースフードの情報を発信している身としてかなり探したんですが…本当に1回もみつけることができませんでした。

SNSでも見つからないとの声がたくさんあったのでご覧ください。

無性にベースフードの焼きそばカップ麺が食べたくなってコンビニとスーパー行ったけど無かったので虚無

— 腹筋を板チョコにしたい (@gdmJXjpFB0795) June 28, 2025

ベースフードのカップ焼きそばってどこに置いてるん？
コンビニとかにあるって書いてあるから職場近くとか家の近所も探してみたけど置いてない…orz
気になるのよね…どんなお味か…(˙-˙　)#ﾃﾞｯｶｲﾋﾄﾘｺﾞﾄﾃﾞｽ

— 和泉 茉那(いずみ まな) (@Mana_w_h) May 11, 2025

ベース焼きそばってコンビニに置いてないのかな？
セブン、ファミマ、ローソン行ったけど置いてなかったんだよね

— 急須亭虎トラ宇治抹茶 (@asanam2018yk324) June 26, 2025

ベースの焼きそばって本当にコンビニで売ってるのかしら…

— トレセン学園のりり。りー (@rikunriman) May 13, 2025

新しくなったベース焼きそば買いたいんだが、コンビニで姿をみないな。
もう次の定期購入で買うか…

— ヨシヒコ (@yoshihiko_ouchi) May 26, 2025

購入方法はベース焼きそば公式サイトからのみ、と言っていいかもしれません。

ベース焼きそばの味は本当に美味しいので、詳しくはこちらをご覧くださいね。

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塩焼きそばはコンビニに売っていない

ベース焼きそばには3種類の味あります。

その中の塩焼きそばのみ、コンビニでは販売していません。

ベースフード公式サイトで発表されるのを待つことにしましょう。

ちなみに…塩焼きそばは、原材料にほたてエキスが使用されていて本格的な海鮮塩焼きそばな味わいに仕上がっています。

個人的には、THE塩焼きそばというよりもちょっとしたまぜそばっぽくて、かなり好きでした。

ベースフードの公式サイトはこちら

ベース焼きそばはどこで売ってる？コンビニ以外は？

ベース焼きそばはコンビニ以外だとどこで売ってるのでしょうか？

結論をいうと、コンビニ以外のスーパーなどでは売っていません。

ドンキホーテなどの大型販売店も見てみましたが、いずれもベース焼きそばは売っていませんでした。

ベースフード公式サイトが「ベース焼きそばはコンビニで販売開始」と発表していましたが、実際にスーパーなどで販売開始した情報はありません。

コンビニでも見つからない今、ベース焼きそばが確実に購入できるのはネットだけのようです。

ベースブレッド（パン商品）、ベースクッキーはコンビニで売っているので、どうかベース焼きそばの販売も増やして欲しいところです。

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ベースブレッドはコンビニに売っている

ベース焼きそばはコンビニで全く見つからなかったんですが、ベースブレッド（パン商品）は売っています。

ベースブレッドはベース焼きそばと同じく33種類の栄養素がとれる完全栄養食。

保存がきいて手軽に食べられることから「肌荒れ改善」「ダイエットなどの減量」「糖尿病の予防改善」などに向いています。

興味のある方はこちらもぜひご覧くださいね。

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ベース焼きそばを1番お得に購入する方法

ここからはベースフードの購入について以下の順番で解説していきます。

• 購入できる方法は4通り
• 公式サイトなら1袋122円以上も安い

ベース焼きそばを購入できる方法は4通り

ベース焼きそばを購入することができる方法は以下の4通りです。

ミニストップ、スギ薬局、マツモトキヨシなどでは購入できないので気をつけてください。

公式サイトなら1袋122円以上も安い

結論からいうと、1番お得なのは ベースフードの公式サイト です。

これは公式サイトだけなので、どこよりも安く買うことができます。

ベース焼きそばを12個購入すると仮定して、よく利用されるネット通販（楽天、Amazon）と、公式サイトだとどれくらい違うのか比較してみました。

	公式サイト	Amazon	楽天市場
内容	ベース焼きそば12個 （3種類4個ずつ） ※2025年7月現在、1袋無料、15000マイル付与など特典付き	ベース焼きそば12個 （3種類4個ずつ）	ベース焼きそば12個 （3種類4個ずつ）
価格	4,032円	6,110円	5,499円
1個あたりの価格	336円	509円	458円

1個あたり122円〜173円以上の違いになります。

公式サイトで購入する方が、1袋あたり122円以上も安いことがわかりました。

さらにベースブレッドが1袋無料でついてきたり、今後公式サイトで使用できるマイルがたくさんついてきたり特典が付いてきます。

そのため、ベース焼きそばが気になる人は公式サイトのスタートセット から試してみるのが、1番お得に買える方法となります。

特にすごいのが、いくら買っても初回のみ20％OFFになってしまう点。

3000円分購入したら20％OFFで600円の割引きに。1万円購入しても同じく20％OFFで2000円の割引きになるんです。

初回20％OFFでベース焼きそばを購入する方法

実際のベースフード公式サイトの画面をお見せしながら、わかりやすく解説していきます。

継続割引プランの選択をして、支払い情報を入力して確定です。

お疲れ様でした。

20％OFFでも十分お得なので、継続する自信がない人には、万が一すぐに解約しても問題のない「通常継続プラン」をおすすめします。

この初回20％OFFは、ベースフードのいろんな味や商品を試したい人にとっても嬉しい点ですね！

ちなみに、2回目からは10％OFFで購入することができますよ。

初回で解約するのを考えている人、初回解約でお試ししたい人は【これで安心】ベースブレッドを初回で解約する方法を15枚の画像で解説！をご覧くださいね。

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ベースフードの公式サイトはこちら

ベース焼きそばは実質コンビニに売っていない

いかがでしたか？

ベース焼きそばはコンビニで売っているとの情報でしたが、実際に売っているのは見つかりませんでした。

そのため、ベース焼きそば購入するには、公式サイトかAmazonや楽天市場からとなります。

それでは記事のまとめです。

ベース焼きそばは26種類のビタミンが豊富に含まれていたり、糖質脂質が抑えられている完全栄養食。

しかも味は、本当に忖度なく美味しい驚きのカップ麺です。

詳しい味などについては以下の記事をご覧くださいね。

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ぜひベース焼きそばを食べて、ストレスなく罪悪感なく健康な体を手に入れていきましょう。

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投稿 【30店舗調査】ベース焼きそばはコンビニで買える？どこで売ってる？ は たべらく に最初に表示されました。

これらの方に向けた記事となっています。

結論をいうとゼンブヌードルは体に悪いことはありません。100％原材料となっている黄えんどう豆は怪しいものではなく栄養たっぷり。

ゼンブヌードルに怪しい添加物は入っていません。

この記事では、体に良いとされているゼンブヌードルの実態について原材料や栄養成分を中心に解説していきます。

実際、新しい商品や体に良いとされている商品って、本当に信用して食べて良いのか気になるところ。

今やサプリメントひとつとっても怪しい時代。

体に良い変化を起こそうと思えば継続して生活に取り入れることが大切ですが、しっかり内容と安全性を知った上で試したいものです。

この記事を読めば、ゼンブヌードルの実態について、体に悪くない理由について理解できて安心して食べられるようになります。

また後半には、ゼンブヌードルを1番お得に購入する方法もお伝えしていますので、ぜひ最後までご覧くださいね。

それではいきましょう。

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ゼンブヌードルは体に悪い？原材料は？

ゼンブヌードルは体に良いか悪いか。

結論をいうと体に良いです。理由は、体に悪となるものが入っていないから。

原材料は、黄えんどう豆のみ。

つまり黄えんどう豆100％使用のパスタ麺ということになります。

次にゼンブヌードルの栄養成分をみてみましょう。

これらの特徴があります。

ゼンブヌードルは栄養たっぷりで体に悪くないといえますね。

ゼンブヌードルの添加物は？

ゼンブヌードルに怪しい添加物は入っていないのでしょうか？

結論、可能な限り添加物は入っていないとのこと。

原材料が100％黄えんどう豆というゼンブヌードル。

公式サイトにはこのように記載されています。

ゼンブヌードルに怪しい添加物は入っていないので、安心して食べて大丈夫どうですね。

ゼンブヌードルに入っている黄えんどう豆って？

ここでは、ゼンブヌードルの100％原材料になっている黄えんどう豆について解説していきます。

黄えんどう豆とは、北欧やロシアでは古くから愛されてきた食材。

食物繊維や植物性たんぱく質が豊富なのに、脂質は少なく、まさに“おいしくて健康になれる”優秀な存在。

特徴的な栄養価については以下の3つ。

高タンパク質

黄えんどう豆は植物性のタンパク質が豊富で、特にベジタリアンやビーガンの食事において重要なタンパク源となります。

食物繊維

食物繊維が豊富で、腸内環境を整える効果があります。

ビタミンとミネラル

ビタミンB群、鉄分、マグネシウム、亜鉛などのミネラルが含まれており、健康維持に寄与します。

海外では古くからある食材

実は北欧、ロシア、インド、中国など、世界各地で普段から食べられてきた「黄えんどう豆」

日本ではあまり聞き慣れない食材名ですが、海外では「ヘルシーで栄養価の高い食材」として古くからポピュラーな存在。

食物繊維や植物性たんぱく質が豊富で、小麦(強力粉)や精白米よりも糖質が低いことが愛される理由のひとつ。

黄えんどう豆は、スープ、シチュー、カレー、ペースト、豆腐など、さまざまな料理に使われます。

また粉末状にして、プロテインパウダーやベジタリアン食品の材料としても利用されることもあるそうです。

黄えんどう豆はどんな料理に？

調べてみると海外ではいろんな国で、多角的な料理に使用されていました。

このようにさまざまな料理にアレンジが効くところも優秀なところ。

黄えんどう豆は日本でこそあまり馴染みがありませんが、安心して食べられる栄養価の高いポピュラーな食材であることがわかりました。

黄えんどう豆のデメリット3つ

ゼンブヌードルの100％原材料となっている黄えんどう豆のデメリットを3つ解説していきます。

• アレルギー
• 消化の問題
• 抗栄養素

アレルギー

ゼンブヌードルの100％原材料となっている黄えんどう豆はマメ科に属するため、豆類アレルギーを持つ人にとってはアレルゲンとなる可能性が。

特にえんどう豆や大豆にアレルギーがある人は、黄えんどう豆にも反応することがあります。

豆アレルギーが元々ない人には発症リスクは極めて低いのですが、参考までに、アレルギーの皮膚反応としては発疹、かゆみ、じんましんなどの皮膚症状。

消化器系の反応としては、吐き気、腹痛、下痢などの消化器系の症状が出ることがあります。

豆アレルギーの人は医師によく相談してから食べるようにしましょう。

消化の問題

ゼンブヌードルの100％原材料となっている黄えんどう豆は、食物繊維の影響の可能性があります。

黄えんどう豆は食物繊維が豊富ですが、大量に摂取すると消化が難しくなることが。食物繊維は腸内環境を整える一方で、消化不良を引き起こすこともあるからです。

症状としては、食物繊維が腸内で発酵し、ガスが発生することによる腹部膨満感。

そのほかに、食物繊維の摂取量が急激に増えると、下痢や便秘を引き起こすことがあります。

心配な人は、豊富な食物繊維に効果的な十分な水分を摂ることが重要。水分が不足すると、便秘を引き起こす可能性があるからです。

生ではよくないため、しっかりと加熱することで消化を助けることができます。

ゼンブヌードル規定の時間（沸騰したお湯で7分間）加熱すれば大丈夫です。

抗栄養素

ゼンブヌードルの100％原材料となっている黄えんどう豆は、抗栄養素が含まれています。

抗栄養素とは食品に含まれる成分で、栄養素の吸収を妨げる働きを持つもの。黄えんどう豆には、フィチン酸やレクチンなどの抗栄養素が含まれています。

しかし調理によってフィチン酸の含有量は減少することがわかっています。

レクチンも加熱することで無害化されるため、必ず調理してから食べることが重要。

しっかりゼンブヌードル規定の時間（沸騰したお湯で7分間）加熱してから食べましょう。

黄えんどう豆のメリット4つ

ゼンブヌードルの100％原材料となっている黄えんどう豆のメリットを4つ解説していきます。

• 栄養価の高さ
• 豊富な食物繊維
• グルテンフリー
• 低GIでヘルシー

栄養価の高さ

ゼンブヌードルの100％原材料となっている黄えんどう豆は、高たんぱく質であることが栄養価の高さを特に物語っています。

ゼンブヌードルは大豆を100％成分としているため、植物性のたんぱく質がとっても豊富。

たんぱく質は筋肉の維持や修復、免疫機能の向上に寄与します。また、ダイエット中の満腹感を持続させるためにも重要な役割を果たします。

ビタミンB群（特にB1、B2、B6）やミネラル（鉄分、カルシウム、マグネシウムなど）が豊富に含まれているのも特徴。

これらはエネルギー代謝や骨の健康、神経機能に重要な役割となります。

豊富な食物繊維

ゼンブヌードルの100％原材料となっている黄えんどう豆は食物繊維が豊富。

そのため腸内環境を整えるのに役立ちます。食物繊維は腸の動きを活発にし、便通を改善してくれるんですね。

規則正しく便が出ない人や、ぽっこりお腹が気になっている人の助けになります。

食物繊維は血糖値の急上昇を抑える効果があるため、糖質を抑えたい人、糖尿病予防や管理にも寄与します。

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グルテンフリー

ゼンブヌードルは黄えんどう豆が100％原材料で小麦を使用していないため、グルテンフリーです。

現代の人々は、食生活や健康に対する意識が高まっています。

特に自然食品やオーガニック食品、栄養価の高い食品を選ぶ傾向が強まっているように、グルテンフリーは健康的なライフスタイルの一環として注目されています。

多くの人が、グルテンが原因である可能性のある消化不良や体調不良を経験し、グルテンフリーの食事を試すことで改善を実感することがあるんですね。

ダイエット目的以外にも、グルテンフリーの食品は精製された穀物を避けることが多く、健康的な食材を選ぶことが促進。

多くの有名人やインフルエンサーがグルテンフリーの食事を実践してその効果を公表していますが、近頃は一般の人々にも広がりを見せています。

ゼンブヌードルを少しでも美味しく食べるための方法については以下の記事で解説しています。よければぜひご覧ください。

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低GIでヘルシー

黄えんどう豆が100％原材料となっているゼンブヌードルは低GI食品です。

低GI（グリセミックインデックス）食品は血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。

これにより、エネルギーの持続性が高まり、食後の血糖値の急上昇を防ぐことができます。低GI食品は、糖尿病予防や体重管理に役立ちます。

またゼンブヌードル黄えんどう豆により非常にヘルシー。ダイエット中の方にとって理想的な食品です。

一般的なパスタや麺類に比べて、食事のカロリーを抑えつつ満足感を得ることができます。

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ゼンブヌードルと他のパスタを比較

ゼンブヌードルと他のパスタを比較してみましょう。

	重量	カロリー	糖質	たんぱく質	食物繊維	鉄分	ビタミンB1
ゼンブ ヌードル	乾80g	262 kcal	36 g	13 g	14 g	4.8 mg	0.47 mg
マ・マー スパゲティ	乾100g	347 kcal	73 g	11 g	2 g	1.1 mg	0.15 mg
オーマイ スパゲティ	乾100g	343 kcal	70 g	12g	10 g	1.5 mg	0.2 mg

ゼンブヌードルが総じて栄養価が高く、いつものパスタと比べて糖質とカロリーが低いのがわかりますね。

特に食物繊維、鉄分、ビタミンB1が豊富。

黄えんどう豆はスーパーフードであり、遺伝子組み換え原料が存在しないことにも注目です。

ゼンブヌードルを1番お得に安く購入する方法

ゼンブヌードルを1番お得に安く購入する方法としては公式サイトから「初回60％OFFで購入する」です。

オンラインサイトではAmazon、楽天市場、公式サイトで買えるのですが、それぞれのオンラインサイトを比較してまとめてみました。

1番基本となり少量で試しやすい「ZENB ゼンブ ヌードル丸麺 8食 (2袋) 」の価格とします。

2回目以降の価格もゼンブヌードル公式サイトが1番安い結果に。

初回で比較すると、1食あたり179円〜241円安いことがわかりました。

「定期お得便スタートセット」は、名前こそ不安になりますが、初回のみで解約してもペナルティや解約金は一切かかりません。

公式サイトのデメリットとしては、電話では解約できず、公式サイトにログインしてネットから解約する必要があることくらい。

手順はわかりやすいので、1分もあれば簡単に解約できます。

アカウント情報を残したままお届けを「停止する」こともできるため、またゼンブヌードルを食べるかもしれない人へのスキップ機能もありますよ。

ゼンブヌードルが気になった人は、ぜひ公式サイトから1番お得にゼンブヌードルを試してみてくださいね。

ゼンブヌードルは体に良くて怪しい添加物はなし

いかがでしたか？

それでは記事のまとめです。

ゼンブヌードルは原材料が100％黄えんどう豆で作られており、黄えんどう豆はメリットがたくさんあるポピュラーな食材だとわかりました。

ダイエットや糖質制限をしている人にはぴったり、低GIでヘルシーでグルテンフリーのため生活改善を図りたい人や、新しい商品をとり入れたい人に向いています。

ぜひゼンブヌードル公式サイトから1番お得にためしてみてくださいね。

投稿 【実態】ゼンブヌードルは体に悪い？黄えんどう豆についても解説 は たべらく に最初に表示されました。

• ゼンブヌードルは痩せるのか知りたい
• ダイエット中や筋トレ中である
• ゼンブヌードルの成分や口コミは？

これらの方に向けた記事となっています。

結論、ゼンブヌードルは痩せるために有効的な食品です。

カロリー制限をしたいダイエット中や筋トレ中の人にとっても向いています。

ゼンブヌードルは、いつものパスタより糖質が少なく、ヘルシーな食事を求める人々にとって魅力的な選択肢であり、ダイエットをサポートする食品として注目されています。

今回はその理由や成分について注目して調べてまとめました。

ゼンブヌードルはきちんと食べれば痩せられる食品ですが、必ずしもすべての人が痩せるとは断言できません。

うまく痩せられない人には特徴があります。逆にその点も知っておくことで、ゼンブヌードルで効果的に失敗なく痩せることができるでしょう。

また後半には、ゼンブヌードルを1番お得に購入する方法もお伝えしていますので、ぜひ最後までご覧くださいね。

それではいきましょう。

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ゼンブヌードルが痩せる7つの理由

ゼンブヌードルが痩せる7つの理由を、以下の順番で詳しく解説していきます。

• ヘルシーである
• 糖質が1食36gと少ない
• 食物繊維が14gと豊富
• 満腹感を得やすい
• 調理が簡単で多様性がある
• 食事のコントロールがしやすい
• ライフスタイルの一環として取り入れやすい

ヘルシーである

ゼンブヌードルの最大の特徴は、そのヘルシーさ。

黄えんどう豆を100％成分とするゼンブヌードルは、100グラムあたりのカロリーが一般的な小麦のヌードルやパスタと比較してヘルシー。

食事のカロリー摂取を抑えたい人にとって、ゼンブヌードルは理想的な選択肢となります。

ヘルシーなパスタを選ぶことで、全体のカロリー摂取量を減少させることができ、体重管理の味方になります。

特にダイエット中の人にとっては、満腹感を得ながらもカロリーをコントロールすることができるため、ストレスなく食事を楽しむことができますよ。

糖質が40％OFF

ゼンブヌードルは、血糖値の急上昇を防ぐことができます。

糖質を多く含む食品を摂取すると、血糖値が急激に上昇し、その後急降下することで空腹感を引き起こすことがあります。

このサイクルが続くと、過食や間食を招く原因となります。

一方、ゼンブヌードルはいつものパスタより糖質40％OFF。

そのため、血糖値の安定を助け、持続的なエネルギー供給を実現。これにより空腹感を抑え、食事のコントロールがしやすくなります。

特に糖質制限を行っている人や糖尿病の管理をしている人にとっては、ゼンブヌードルは非常に有用な選択肢となるでしょう。

ゼンブヌードルの糖質について詳しく解説している記事もよかったらご覧くださいね。

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食物繊維が豊富

ゼンブヌードルは、黄えんどう豆を100％成分としているため、食物繊維が豊富。

食物繊維は消化を助け、腸内環境を整える役割を果たします。食物繊維は腸内の善玉菌を増やし、腸の健康を促進します。

食物繊維はまた、満腹感を持続させる効果があります。食物繊維を含む食品を摂取すると、胃の中で膨張し、満腹感を得やすい状態に。

これにより食事の量を自然に減らすことができ、結果的にカロリー摂取を抑えることが可能になります。

便秘の改善にも寄与するため、健康的なダイエットをサポートしてくれますよ。

満腹感を得やすい

ゼンブヌードルは、ヘルシーでありながら、ボリューム感を持たせることができるため、満腹感を得やすい食品です。

食事の際にゼンブヌードルを取り入れることで、食事のボリュームを増やしつつ、カロリー計算に役立ちます。

特に、ゼンブヌードルを野菜やタンパク質と組み合わせることで、栄養価の高い食事を作ることができます。

食事の満足度が向上し、過食を防ぐことができます。満腹感を得やすい食事はダイエットを成功させるために非常に重要です。

調理が簡単で多様性がある

ゼンブヌードルは、調理が簡単で多様な料理にアレンジできるため、飽きずに続けやすい食品です。

さまざまなソースやトッピングと組み合わせることで、味のバリエーションを楽しむことが可能に。

これにより、ダイエット中でも食事を楽しむことができストレスを軽減してくれます。

例えば、ゼンブヌードルを使ったサラダやスープ、炒め物など、さまざまな料理に応用できるんですね。

栄養バランスを考えた食事を簡単に作ることができ、ダイエットを続けるモチベーションを維持することができます。

調理方法やレシピ次第でゼンブヌードルをより美味しく食べるための方法については、以下の記事で解説しています。よければぜひご覧ください。

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食事のコントロールがしやすい

ゼンブヌードルはいつものパスタより糖質40％OFFでヘルシーのため、食事のコントロールがしやすい食品です。

特に、ダイエットを行う際には、食事の内容を意識することが重要ですが、ゼンブヌードルを取り入れることで、簡単にカロリーを抑えることができます。

また、ゼンブヌードルは他の食材と組み合わせやすいため、栄養バランスを考えた食事を作ることができます。

これにより、必要な栄養素を摂取しながらも、カロリーを抑えることができ、健康的なダイエットをサポートします。

ゼンブヌードルが体に悪いのか良いのか解説している記事もよかったらご覧くださいね。

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ライフスタイルの一環として取り入れやすい

ゼンブヌードルは、健康的なライフスタイルを送るための一環として取り入れやすい食品です。

特に、ダイエットを意識している人や健康を重視する人にとって、ゼンブヌードルは非常に便利な選択肢です。

ヘルシーでありながら、栄養価がととのっていてさまざまな料理に応用できるため、日常的に取り入れやすいです。

ゼンブヌードルを使った料理は、見た目にも美しく、食欲をそそるため、食事を楽しむことができます。

健康的な食事を続けることで、体重管理だけでなく、全体的な健康状態の改善にも寄与します。

ゼンブヌードルが痩せる3つの成分

ゼンブヌードルが痩せる3つの成分に注目して、以下の順番で解説していきます。

• 黄えんどう豆の成分
• 豊富な食物繊維
• 糖質40％OFFでヘルシー

黄えんどう豆の成分

黄えんどう豆は、名前の通り黄色い豆で、通常は丸い形をしています。

高タンパク質で、食物繊維、ビタミンB群、ミネラル（特に鉄分やマグネシウム）が豊富。

タンパク質は筋肉の維持や修復に役立ち、ダイエット中でも必要な栄養素を摂取することができることで、基礎代謝を維持してくれます。

さらに消化に時間がかかるため、満腹感が持続しやすく間食を防ぐ効果があります。血糖値が安定することで、空腹感を抑え、過食を防ぐことが可能に。これにより、ダイエットをサポートします。

食べすぎや間食のとりすぎを防いでくれるんですね。

豊富な食物繊維

ゼンブヌードルは黄えんどう豆から得られる食物繊維が豊富。

食物繊維は腸内環境を整え、便通を改善します。腸内の善玉菌を増やし、腸の健康を促進します。

食物繊維を含む食品を摂取すると、胃の中で膨張し、満腹感を得やすくなります。

これにより食事の量を自然に減らすことができ、結果的にカロリー摂取を抑えることができますよ。

糖質40％OFFでヘルシー

ゼンブヌードルの糖質は約40％OFF。いま話題の低GI食品でもあり血糖値の急上昇をおこさず緩やかに上昇。

脂質は高カロリーであるため、低脂質の食品を選ぶことで、全体のカロリー摂取を抑えることができます。

ゼンブヌードルを食事に取り入れることで、健康的な食事を維持しやすくなります。

ゼンブヌードルで痩せない人とは？

ゼンブヌードルで痩せない人の特徴を4つ解説していきます。

• 運動不足である
• 食事のバランスが悪い
• 短期間での結果を求める
• 食事全体のカロリー摂取が高い

運動不足である

ダイエットには食事だけでなく、運動も重要です。

ゼンブヌードルを食べてカロリーを抑えても、運動不足で基礎代謝が低いと、体重が減りにくくなります。

適度な運動を取り入れないと、痩せにくい体質になってしまうことがあります。食事だけではなく、運動は健康の基礎となります。

カロリー消費や基礎代謝の向上以外にも、運動には必要不可欠なたくさんの理由があります。

食事のバランスが悪い

ゼンブヌードルを食べるだけでは、栄養バランスが偏ることがあります。

必要な栄養素を十分に摂取しないと、体が正常に機能せず代謝が低下することに。

特にタンパク質やビタミン、ミネラルが不足すると、ダイエット効果が得られにくくなります。

短期間での結果を求める

ダイエットは短期間で結果を求めるものではなく、長期的な取り組みが必要です。

ゼンブヌードルを取り入れたからといって、すぐに体重が減るわけではありません。

すぐに結果を求めてしまうと、仮に痩せたとしてもすぐに体は戻ってしまいます。

コツコツと持続的な努力が必要なんですね。

食事全体のカロリー摂取が高い

ゼンブヌードル自体はヘルシーですが、他の食材や調味料と組み合わせることで、全体のカロリーが高くなることがあります。

特に脂肪分の多いソースやトッピングを使うと、カロリーが増加し、ダイエット効果が薄れる可能性があります。

食事はバランスが大切です。

我慢のしすぎはよくないですが、1日の総合的な摂取カロリーが高くならないように意識しましょう。

ゼンブヌードルを1番お得に安く購入する方法

ゼンブヌードルを1番お得に安く購入する方法としては公式サイトから「初回60％OFFで購入する」です。

オンラインサイトではAmazon、楽天市場、公式サイトで買えるのですが、それぞれのオンラインサイトを比較してまとめてみました。

1番基本となり少量で試しやすい「ZENB ゼンブ ヌードル丸麺 8食 (2袋) 」の価格とします。

2回目以降の価格もゼンブヌードル公式サイトが1番安い結果に。

初回で比較すると、1食あたり179円〜241円安いことがわかりました。

「定期お得便スタートセット」は、名前こそ不安になりますが、初回のみで解約してもペナルティや解約金は一切かかりません。

公式サイトのデメリットとしては、電話では解約できず、公式サイトにログインしてネットから解約する必要があることくらい。

手順はわかりやすいので、1分もあれば簡単に解約できます。

アカウント情報を残したままお届けを「停止する」こともできるため、またゼンブヌードルを食べるかもしれない人へのスキップ機能もありますよ。

ゼンブヌードルが気になった人は、ぜひ公式サイトから1番お得にゼンブヌードルを試してみてくださいね

ゼンブヌードルは痩せるのに最適

いかがでしたか？

ゼンブヌードルは、いつものパスタより糖質40％OFFでヘルシーであり、食物繊維が豊富なため、ダイエットをサポートする食品として非常に有用です。

黄えんどう豆を成分とすることで、満腹感を得やすく、血糖値の安定を助ける効果があり、健康的な食事を楽しむことができます。

それでは記事のまとめです。

ゼンブヌードルを上手に取り入れることで、ダイエットを成功させるための強力な味方となるでしょう。

健康的なライフスタイルを実現するために、ゼンブヌードルを積極的に活用してみてくださいね。

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投稿 【納得】ゼンブヌードルが痩せる7つの理由！痩せられない特徴についても解説 は たべらく に最初に表示されました。

これらの方に向けた記事となっています。

結論をいうとゼンブヌードルは美味しいです。これは実際に食べてみた私の正直な感想となります。

ゼンブヌードルは好みや向き不向きがはっきり分かれる傾向にあります。

ゼンブヌードルは黄えんどう豆を100％使用して作られた低糖質高栄養な新しいパスタ商品。

これから先、健康志向な人にとって需要の高い商品になるでしょう。

しかし「ゼンブヌードル　まずい」と検索されているのも事実。試してみたくてもまずいなら嫌ですよね。

そんなゼンブヌードルの味や、向いている人向いていない人についてまとめました。

この記事を読めば、ゼンブヌードルに関する購入前の不安がなくなり、事前にしっかりと向き不向きを知った上で試すことができるでしょう。

また後半には、ゼンブヌードルを1番お得に購入する方法もお伝えしていますので、ぜひ最後までご覧くださいね。

それではいきましょう。

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ゼンブヌードルはまずい？実際に食べてみた正直レビュー

ゼンブヌードルの公式サイトから購入して実際に食べてみました。

以下の流れでお伝えしていきます。

• ゼンブヌードルが届いたときの様子
• ゼンブヌードルの調理方法
• ゼンブヌードルソース2種類で実食

ゼンブヌードルが届いたときの様子

ゼンブヌードルの公式サイトから1076円のスタートセットを購入。

2969円のセットが初回60％OFFで、1076円で購入することができました！

かなりお得でびっくりです。

レシピや調理方法についてもわかりやすく一緒に入っているので安心ですね。

入っていたのは以下の内容。

8食分のパスタと、4食分のパスタソース等が入っています。

4食はすぐに食べることができて、あとの4食は自由に調理できる感じですね。　

ゼンブヌードルの調理方法

ゼンブヌードルの調理方法について解説していきます。

作り方はとっても簡単。

そのあとは付属のソースに絡めたり、通常のパスタ調理と同じようにフライパンにいれたりします。

ゼンブヌードルは黄えんどう豆100％のちょっと違ったパスタ。より美味しく食べる方法についてはこちらの記事でより詳しく解説しています。

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①たっぷりのお湯で7〜8分程度ゆでる。

麺はなんだか少し硬そうな見た目。

黄えんどう豆100％でできているそうですが、香りの違いは特にわかりません。

お湯がしっかり沸騰してから麺を入れるのがポイントだそう。

茹でていると、少しお豆の香りがしてきました。

②水かぬるま湯で麺を洗う。

黄えんどう豆100％のため、豆の粉っぽさやくっつき、豆の風味が気になる方は、しっかり目に洗うことでつるっとプリッと食感が楽しめるそう。

通常の麺よりも、麺表面のぬめりがありますね。

水にくぐらせるだけだと、パスタソースをあわせたときにべちゃっとぬめっとしていました。

しっかり洗うと、麺にツヤが出て通常のパスタ同様な見た目となります。

個人的には手でしっかりと洗ったほうが麺の食感が段違いに美味しくなったので参考にしてください。

③しっかり水を切る。

しっかり目に洗ったあとに水を切った様子。見るからにすでにつるっとプリッと食感ですね。

ゼンブヌードルの2種類を実食

ゼンブヌードル付属のソースで食べてみた感想をお伝えしてきます。

まずは「たっぷりトマトの無水ソース」

電子レンジで、600wで1分温めるだけ。このときに写真のようにしっかり立てるようにしてください。湯せんする場合は、2〜3分温めればOK。

美味しそ〜

食べている途中で、ゼンブヌードルを食べているのを思い出したくらい、まったく豆の風味などがしませんでした。

食感はつるっとプリッとで通常のパスタ同様にとっても美味しいです。

いい意味で裏切られました。

それで、このトマトソースが本格的すぎてびっくり！！

このトマトソースを食べるためにゼンブヌードルを購入する価値があるくらい美味しかったです。ゼンブヌードルを初めて試すときはこのソースもぜひ一緒に食べてみてほしい。

続いて「きのこの濃厚ベジクリーム」

こちらは600Wで40秒温めるだけ。湯せんする場合は、2〜3分温めればOK。

こちらもトマトソース同様にいい感じですね。

食べてびっくりしたのが、こちらのソースだとゼンブヌードルの黄えんどう豆をしっかり感じられた点。

黄えんどう豆は食べたことがありませんが、説明するなら「枝豆から作られた麺」って感じ。

お豆の豊かな風味が最初から最後まであって、上品な味わいがとっても好みで美味しい！

ちなみにソースはクリーム系ですが、さらっとしたスープパスタに似た濃度。

数種類のきのこが濃縮された味と香りが口いっぱいに広がります。

ゼンブヌードルさん、ソースも力入れすぎです。。

トマトソースは、トマトの濃い味がゼンブヌードルの豆感を消していたので、豆の風味が気になる方はそういった味の主張が強いソースやレシピで作ってみるといいと思います。

総じて、ゼンブヌードルはとっても美味しい麺だなぁと感じました。

日常で豆が嫌いなひと以外には、万人受けする新しい麺だと思います。

ゼンブヌードルがまずいと言われる5つの理由

ゼンブヌードルがまずいと言われる理由を以下の5つにまとめました。順番に解説していきます。

• 食感の違い
• 味の淡白さ
• 満腹感の不足
• 食文化との相性
• 個人の好み

食感の違い

ゼンブヌードルがまずいと言われる理由として「食感の違い」があります。

ゼンブヌードルは、主に黄えんどう豆を100％原料としているため、通常の小麦のヌードルとは異なる食感。

黄えんどう豆を100％使用したゼンブヌードルは、一般的なパスタに比べるとどちらかと言えば弾力性が低い方。

噛みごたえが少ないため、一般的なパスタやラーメンのような満足感を得ることが難しいと感じる人が多いんですね。

このため、特にパスタや麺類が好きな人にとっては、物足りなさを感じることがあります。

ゼンブヌードルの食感は、料理において重要な要素である「噛む楽しみ」が失われてしまい、これにより食事全体の満足度が低下して「まずい」と感じる人がいるようです。

味の淡白さ

ゼンブヌードルがまずいと言われる理由として「味の淡白さ」があります。

ゼンブヌードルは、通常のヌードルに比べて風味が淡白であるため、ソースやトッピングの味が強くないと、全体の味わいがぼやけてしまうことに。

ゼンブヌードルはそのままでは黄えんどう豆の風味があるため、調理方法や味付けが非常に重要。

しかし調理が不十分だったり、味付けが適切でない場合、食べる人は「まずい」と感じることが多いようです。

またゼンブヌードルは、特に和風やイタリアンなどの料理において、伝統的なパスタや麺類と比べて風味が劣ると感じる人が多い印象。

このため料理の楽しみが減少し、結果的に「まずい」と評価されることがあります。

満腹感の不足

ゼンブヌードルがまずいと言われる理由として「満腹感の不足」があります。

ゼンブヌードルはいつものパスタより糖質40％OFFであるため、食事のボリュームを確保するのが難しい場合があるかもしれません。

通常のパスタや米と比べて満腹感が得られにくいことがあり、結果的に他の食品を追加で摂取してしまうことがあります。

これだとダイエット効果が薄れる可能性が。

満腹感が得られないと、食事の後に間食をしたくなることが多く、これが逆にカロリー摂取を増やす原因に。

ダイエットを目的としてゼンブヌードルを選んでいる場合、満腹感の不足は大きな障害となることがあります。

このような状況が続くと、食事全体の満足度が低下し「まずい」と感じることが増えるでしょう。

食文化との相性

ゼンブヌードルがまずいと言われる理由として「食文化との相性」があります。

ゼンブヌードルは、特にアジアの料理やパスタ料理において、伝統的な食材とは異なるため、食文化との相性が悪い場合も。

例えば、和食やイタリアンなど特定の料理においては、黄えんどう豆の風味が受け入れられずゼンブヌードルが合わないと感じる人がいるかもしれません。

このため食事の楽しみが減少することがあります。

伝統的なうどんやそば、ラーメンなどに慣れ親しんでいる人々にとって、ゼンブヌードルの味や食感は異質に感じられ「まずい」と評価されるのかもしれません。

個人の好み

ゼンブヌードルがまずいと言われる理由として「個人の好み」があります。

最終的には、ゼンブヌードルの味や食感に対する評価は個人の好みに大きく依存します。

食事においては、各人の味覚や食文化、食習慣が影響を与えますよね。

ゼンブヌードルを好む人もいれば、どうしても全く受け入れられない人も。

このため「まずい」と感じる人が多い一方で、逆に「美味しい」と感じる人も存在するでしょう。

ゼンブヌードルが向いていない2つの人

ゼンブヌードルが向いていない人について以下の2つについて解説していきます。

• 満腹感を重視する人
• 食事のボリュームを重視する人

満腹感を重視する人

通常のパスタや米と比べて満腹感が得られにくいことがあり、結果的に他の食品を追加で摂取してしまうと、ゼンブヌードルを食べる本来の目的から遠のいてしまうかも。

満腹感が得られないと食事の後に間食をしたくなることが多く、これが逆にカロリー摂取を増やす原因となることに。

お腹いっぱいの満腹感を求める人にはゼンブヌードルは向いていないかもしれません。

食事のボリュームを重視する人

ゼンブヌードルはヘルシーであるため、食事のボリュームを確保するのが難しい場合があります。

食事の満足感を重視する人にとっては、ゼンブヌードルだけでは物足りなさを感じることが多いです。

これにより他の食品を追加で摂取してしまうことがあり、ダイエット効果が薄れる可能性があります。

ゼンブヌードルの向いている7つの人

ゼンブヌードルが向いている人について以下の7つについて解説していきます。

• ダイエット中の人
• 糖質制限をしている人
• 食物繊維を増やしたい人
• 健康志向の人
• 新しい食材を試したい人
• 食事の準備に時間をかけられない人
• 食事制限がある人

ダイエット中の人

ゼンブヌードルは、いつものパスタより糖質40％OFFのため体重を減らしたい人やダイエット中の人に向いています。

食事のボリュームを確保しつつ、カロリー摂取を抑えることができるため、ダイエットをサポートする食材として非常に有用。

特に、食事制限をしている場合でも、ゼンブヌードルを使うことで満足感を得ることができます。

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糖質制限をしている人

糖尿病やインスリン抵抗性のある人、またはケトジェニックダイエットを実践している人にとって、ゼンブヌードルは良い選択肢です。

糖質を制限する必要がある場合、ゼンブヌードルは通常のパスタや米の代わりに使うことができ、血糖値の管理に役立ちます。

これにより、健康的な食生活を維持しやすくなります。

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食物繊維を増やしたい人

ゼンブヌードルは黄えんどう豆を100％原料としているため、食物繊維が豊富。

腸内環境を改善したい人や便秘に悩んでいる人にとっては、食物繊維を摂取する良い方法となります。

ぽっこりお腹を解消したい人や、いつもお腹が張っている人はぜひゼンブヌードルを試してみる価値があるでしょう。

食物繊維は消化を助け腸内の善玉菌を増やす効果があるため、健康維持に大きく役立ちます。

健康志向の人

健康を意識している人や、栄養バランスを考慮している人にとって、ゼンブヌードルはヘルシーでありながら、他の栄養素を補うための食材として利用できます。

特に野菜やタンパク質と組み合わせることで、栄養補給のサポートができ、バランスの良い食事によって健康なカラダづくりへ。

健康的な食事を心がけている人にとって、ゼンブヌードルは便利な選択肢です。

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新しい食材を試したい人

食に対して冒険心があり、新しい食材や料理を試すことが好きな人にとって、ゼンブヌードルは興味深い選択肢です。

ゼンブヌードルは実際さまざまな料理にアレンジできるため、料理の幅を広げることができます。

和食パスタ、イタリアンパスタ、ラーメンやまぜそばの調理にも向いています。

特にゼンブヌードルを使ったオリジナルレシピを考えることは、料理を楽しむ一環として非常に魅力的ですよ。

食事の準備に時間をかけられない人

ゼンブヌードルは、調理が簡単で短時間で準備できるため、忙しい生活を送っている人に向いています。

仕事や家事で忙しい人にとって、手軽に栄養価の高い食事を摂ることができるのは大きな利点。

ゼンブヌードルを使った料理は短時間で作れるため、少しでも時間をかけたくない時短料理としても重宝するでしょう。

食事制限がある人

アレルギーや食事制限がある人にとって、ゼンブヌードルは良い選択肢です。

特に小麦アレルギーやグルテン不耐症の人にとって、ゼンブヌードルはグルテンフリーの代替品として利用できます。

安心して食事を楽しむことができるため、食事制限がある人にとっては非常に便利ですよね。

ダイエット中や筋トレ中など、カロリー制限をしたい人にも向いているといえます。

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ゼンブヌードルの口コミは？

では実際にゼンブヌードルを食べた人の口コミをチェックしてみましょう。

• ゼンブヌードルがまずいという口コミ
• ゼンブヌードルが美味しいという口コミ

まずい、美味しい、両者の意見を参考にしてもらえればと思います。

ゼンブヌードルがまずいという口コミ

ゼンブヌードル＋大豆ミートのパスタソース＝粉っぽくてまずい

— setsuko (@bianchiprem19) March 8, 2024

もう夕飯食べてますよ。今日はZENBヌードルで明太子スパ。
昨日に引き続き、美味しくない。でもまずいから美味しくないになったのは調理法かも。パスタの匂い、耐えられるかな。 pic.twitter.com/dmVI0ETzhS

— Tama/タマ (@chamarinko_chan) October 20, 2024

作ったスパゲティサラダがあんま美味しくないのどうしたらいいか。昨日昼食に持って行ったが残したくなるぐらいイマイチだった。たぶん塩辛いのが原因。あと、ZENBヌードルで作ったのが良くなかったかも(ZENBヌードル自体があんまり美味しくない)。
もったいないからじゃがいも足すか・・

— 実 (@nqnannananq) May 20, 2025

万能だと思っていたZENBパスタ、明太子は合いませんでした。。豆臭さが際立って美味しくない。。

— 無知の子@婚活？ (@pinogri8) June 25, 2025

ゼンブヌードルがまずいという意見はたくさん見つかりました。

個人的には、実際どんな調理法をしてどんな味付けで食べたらまずかったのかが気になりました。

写真は見つかりませんでした。もしかしたらゼンブヌードルを美味しく食べられないレシピだったのかもしれません。

麺の食感にコメントしている人はいなかったのですが、黄えんどう豆の味や風味が気になる人はいるようです。

ゼンブヌードルが美味しいという口コミ

高いなーと思いつつ、糖質をある程度気にしなければならない私はとうとうzenbヌードルを買ってみました。

こういったやつは大抵美味しくない。
豆臭いとか粉っぽいとか…..

って警戒しながら食べたら、なにこれすごい美味しい！もちもちしてる食感も風味も好みでした！

回し者ではありません！！

— たふ (@taftaf_tonton) January 19, 2024

パスタ作った俺〜

このえんどう豆100%のZENBどーせまずいんだろうなぁーって思って試しに買ってみたけど、低糖質麺の中で一番美味かったから即リピしました！#ZENB#低糖質麺#おなべ食堂 pic.twitter.com/oaTke9T5xz

— あんじぇ店8年目なりやした (@mnizdgm) January 8, 2022

最近がちダイエット中なので俗世の食べ物は食べてないんですが、疑いながらZENBヌードル(豆の麺)食べてみたら…全然癖がなくて普通のパスタと全く変わらなかった。
昔は低糖質パスタなんてまずいのしか無かったのに…！現代の進化はすごい( ꒪ω꒪ )
パスタ欲満たされっ

— アニソン熱波師 森北ゆりあ@サウナーネキ (@yuria_morikita) April 9, 2023

テレワーク時のお決まり #ZENB パスタ今日は塩レモン＆ナッツドレッシングとツナで和えて、水菜玉ねぎたっぷり乗せてみた爽やかで美味しい#チリつも部 運動の方も強化しないとまずい pic.twitter.com/vQ90v9anDZ

— ややさく (@yayasaku3) April 7, 2023

zenbヌードルまずいまずい言われてたから中々食べる勇気出なかったけど今日食べてみたらめっちゃ好みの味と食感で美味しかった

— りむあ (@yummy_XDXD) December 13, 2024

ZENBヌードル、どうせまずいんやろって思って食べたら美味しすぎて感動したリピートさせていただきます

— こうの (@kooooouno) March 19, 2025

ゼンブヌードルが美味しいという意見は結構たくさんありました。

大きくわかったのは以下の2点です。

「合う調理法によって美味しくなる」「ほかの糖質OFFパスタ麺と比べると美味しい」ということ。

油分が少ないパスタとは合わなかったり、茹で時間や調理の失敗、あとは普通の料理と同じように個人の味の感じ方の違いかなぁと思います。

ゼンブヌードルを1番お得に安く購入する方法

ゼンブヌードルを1番お得に安く購入する方法としては公式サイトから「初回60％OFFで購入する」です。

オンラインサイトではAmazon、楽天市場、公式サイトで買えるのですが、それぞれのオンラインサイトを比較してまとめてみました。

1番基本となり少量で試しやすい「ZENB ゼンブ ヌードル丸麺 8食 (2袋) 」の価格とします。

2回目以降の価格もゼンブヌードル公式サイトが1番安い結果に。

初回で比較すると、1食あたり179円〜241円安いことがわかりました。

「定期お得便スタートセット」は、名前こそ不安になりますが、初回のみで解約してもペナルティや解約金は一切かかりません。

公式サイトのデメリットとしては、電話では解約できず、公式サイトにログインしてネットから解約する必要があることくらい。

手順はわかりやすいので、1分もあれば簡単に解約できます。

アカウント情報を残したままお届けを「停止する」こともできるため、またゼンブヌードルを食べるかもしれない人へのスキップ機能もありますよ。

ゼンブヌードルが気になった人は、ぜひ公式サイトから1番お得にゼンブヌードルを試してみてくださいね。

ゼンブヌードルのまずいと言われる理由まとめ

いかがでしたか？

ゼンブヌードルが「まずい」と言われる理由は、食感や味の違い、調理の難しさ、満腹感の不足、食文化との相性、そして個人の好みに起因しています。

これらの要因が組み合わさることで、ゼンブヌードルに対する評価が分かれることになります。

それでは記事のまとめです。

ゼンブヌードルを楽しむためには、適切な調理法や味付けを工夫し、他の食材と組み合わせることが重要。

また、個々の好みに応じて、ゼンブヌードルを取り入れるかどうかを判断することが大切です。

ゼンブヌードルが向いてそうな人は、ぜひゼンブヌードルを試してみてくださいね。

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これらの方に向けた記事となっています。

結論をいうと、ゼンブヌードルの糖質はいつものパスタと比べて約40％OFF。

他の特長として、たんぱく質や食物繊維、鉄分やビタミンB1が豊富で栄養たっぷりです。

黄えんどう豆で作られたパスタ麺であるゼンブヌードル。この記事ではその栄養成分表に着目してみました。

味はもちろん気になるところですが、一体どれくらい優れているのか気になりますよね。

体にどれくらい良いのか、デメリットとメリットは何なのか、両方把握した上で試してみたいと感じる人も多いと思います。

調査した結果のオリジナルのグラフ表を使用しながら、他の麺と比べて糖質などの成分がどれくらい違うのかわかりやすく解説していきます。

また後半には、ゼンブヌードルを1番お得に購入する方法もお伝えしていますので、ぜひ最後までご覧くださいね。

それではいきましょう。

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ゼンブヌードルの糖質は？

ゼンブヌードルの糖質はどれくらいなんでしょうか。

結論をいうと、ゼンブヌードルの糖質はいつものパスタと比べて約40％OFF。

ゼンブヌードルの1食あたりの糖質は38.6g。

日本食品標準成分表による一人あたりの調理前重量はパスタ乾麺85g、ゼンブヌードル80gという情報を元に出されたデータとなります。

ゼンブヌードルの糖質を他のパスタ麺と比較

ゼンブヌードルの糖質は38.6gですが、他のパスタ麺と比較してどうなのか調べてまとめてみました。

ゼンブヌードルは、黄えんどう豆100%で作られているため、糖質はかなり控えめ。それでいて食物繊維とたんぱく質が多く、低GI食品としてダイエットや糖質制限中に向いています。

通常の白パスタは精製されているため、糖質・カロリーともに高く、血糖値が上がりやすいんですね。

全粒粉パスタは精製していないので、多少糖質が低く、GI値も下がる。

おまけとして追加したそばは低糖質に思われがちですが、「十割そば」でないと小麦粉が多く含まれ糖質も上がります。

グルテンフリーパスタは必ずしも糖質が低いわけではなく、原料によっては最も糖質が高いこともあります。

血糖値の上昇を防ぎたい人には、ゼンブヌードルと同じく低GIであるベースブレッドもおすすめとなります。

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ゼンブヌードルの糖質を他商品と比較

ゼンブヌードルの糖質を日本でよく目にする他商品と比較してみました。

ゼンブヌードルは糖質が非常に低く（1g）、ダイエットや糖質制限をしている人に適しています。

マ・マースパゲッティは糖質が高く（70g）、一般的な小麦粉のパスタです。エネルギー源として利用されますが、糖質制限を求めている人には向きません。

バリラ スパゲッテとオーマイスパゲッティは、マ・マーと同様に糖質が高い（70g）印象。

全粒粉スパゲッティの糖質は60gで、通常のパスタよりも若干低いですが、依然として高糖質です。食物繊維が豊富で、消化がゆっくりです。

ゼンブヌードルの糖質以外の栄養成分は？

ゼンブヌードルはいつものパスタ麺の糖質40％OFFだとわかりましたが、他の栄養成分にも注目してみました。

日本で親しまれているパスタ商品と比較したのが以下のとおりです。

カロリー：ゼンブヌードルは262kcalと他製品より30〜80kcal低め。

糖質：ゼンブヌードルは39gと最も糖質オフ。他は50～75g程度。

たんぱく質：ゼンブヌードルは17gで市販パスタより高め、豆系パスタに匹敵。

食物繊維：ゼンブヌードルは14gで圧倒。他は2～12g。　

鉄分：ゼンブヌードルは4.8mgと突出。次いで豆パスタ（3mg）。

ビタミンB1：ゼンブヌードルは0.47mgと非常に高く、通常パスタの約3倍。

思った以上に栄養が豊富でびっくりしました。

ゼンブヌードルは、カロリー、糖質、たんぱく質、食物繊維、鉄分、ビタミンBrewing1すべてにおいて優れていることがわかりました。

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ゼンブヌードルの糖質以外の特長は？

ゼンブヌードルの糖質以外の特徴を以下の2点お伝えします。

• グルテンフリー
• 低GI

グルテンフリー

ゼンブヌードルはグルテンフリーです。

ゼンブヌードルは、黄えんどう豆を100％原材料として作られており、小麦粉を使用していない商品。

そのため、グルテンを含んでいません。このため、グルテンに敏感な方や、セリアック病の方でも安心して食べることができます。

低GI

ゼンブヌードルは、一般的に低GI（グリセミックインデックス）食品として知られています。

GIは、食品が血糖値に与える影響を示す指標で、数値が低いほど血糖値の上昇が緩やかであることを意味します。

黄えんどう豆を100％原料としているため、糖質が少なく、血糖値の上昇を抑える効果があります。

これにより糖尿病の管理や体重管理に役立つとされているんですね。

ゼンブヌードルが糖質40％OFFである3つのデメリット

ゼンブヌードルはいつものパスタ麺の糖質40％OFFですが、低糖質（ローカーボ）ダイエットには、3つのデメリットがあります。

以下の順番でお伝えしていきます。

• 初期の副作用
• エネルギー不足
• 栄養不足のリスク

低糖質ダイエットは、体重管理や血糖値の安定に役立つことがありますが、栄養バランスを考慮することが重要です。

特に長期的な健康を考える場合は、適切な栄養素を摂取できるように工夫することが大切です。

初期の副作用

低糖質ダイエットを始めた初期には、頭痛、疲労感、めまい、便秘などの「低糖質フルー」と呼ばれる症状が現れることがあります。

総合的な栄養素が不足していることも原因になるため、1日の食事を低糖質にすべて変えたり、急激に食べるものを変えないようにすれば対策できます。

エネルギー不足

特に運動をする人にとっては、糖質がエネルギー源として重要です。糖質を極端に制限すると、エネルギー不足を感じることがあります。

なにごとも極端はよくないんですね。

栄養不足のリスク

糖質を制限することで、果物や全粒穀物などの栄養価の高い食品を避けることになり、ビタミンやミネラル、食物繊維が不足する可能性があります。

しかしゼンブヌードルはビタミンなどが豊富で、栄養不足のリスクに対する商品開発がなされています。

1日のバランス良い食事に不安がある場合は、完全栄養食であるベースパスタやベース焼きそばなど、ベースフード商品も組みあわせて食べるのもありです。

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ゼンブヌードルが糖質40％OFFな5つのメリット

ゼンブヌードルはいつものパスタより糖質40％OFFですが、低糖質（ローカーボ）ダイエットには、5つのメリットがあります。

以下の順番でお伝えしていきます。

• 体重減少
• 血糖値の安定
• 食欲の抑制
• エネルギーレベルの向上
• 脂肪燃焼の促進

体重減少

低糖質ダイエットは、体重減少を促進することが多いです。糖質を制限することで、体は脂肪をエネルギー源として利用しやすくなります。

はじめてからすぐは体重がぐっと下がり、そのあとはしばらく落ち着いてから、緩やかにまた減少していく傾向にあります。

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血糖値の安定

糖質を減らすことで、血糖値の急激な上昇を防ぎ、インスリンの分泌を抑えることができます。

これにより、糖尿病発症のリスクを低下させる可能性があります。

ダイエットに限らず、糖尿病の改善にも低糖質な食事は向いているとされています。

食欲の抑制

低糖質の食事は、満腹感を持続させることが多く、食欲を抑える効果があります。

特に、タンパク質や脂肪を多く含む食事は、満腹感を高めることが知られています。

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エネルギーレベルの向上

一部の人々は、糖質を制限することでエネルギーレベルが安定し、持続的なエネルギーを感じることがあります。

カロリー消費の効率がよくなることで無駄に食事をとりすぎることがなくなります。

食べても食べてもお腹が減るような人は、摂取する糖質をひかえめにすることでエネルギーをうまく使えるカラダへの変化が期待できます。

ゼンブヌードルのカロリーが高いのかどうかまとめた記事もぜひご覧くださいね。

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脂肪燃焼の促進

糖質を制限することで、体はケトン体を生成し、脂肪をエネルギー源として利用するようになります。

これが「ケトーシス」と呼ばれる状態です。

ゼンブヌードルは体に良いだけでなく、余分な脂肪をしてくれる作用もあるんですね。

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ゼンブヌードルを1番お得に安く購入する方法

ゼンブヌードルを1番お得に安く購入する方法としては公式サイトから「初回60％OFFで購入する」です。

オンラインサイトではAmazon、楽天市場、公式サイトで買えるのですが、それぞれのオンラインサイトを比較してまとめてみました。

1番基本となり少量で試しやすい「ZENB ゼンブ ヌードル丸麺 8食 (2袋) 」の価格とします。

2回目以降の価格もゼンブヌードル公式サイトが1番安い結果に。

初回で比較すると、1食あたり179円〜241円安いことがわかりました。

「定期お得便スタートセット」は、名前こそ不安になりますが、初回のみで解約してもペナルティや解約金は一切かかりません。

公式サイトのデメリットとしては、電話では解約できず、公式サイトにログインしてネットから解約する必要があることくらい。

手順はわかりやすいので、1分もあれば簡単に解約できます。

アカウント情報を残したままお届けを「停止する」こともできるため、またゼンブヌードルを食べるかもしれない人へのスキップ機能もありますよ。

ゼンブヌードルが気になった人は、ぜひ公式サイトから1番お得にゼンブヌードルを試してみてくださいね。

ゼンブヌードルは糖質ひかえめで栄養たっぷり

いかがでしたか？

ゼンブヌードルは、糖質がとっても低く、栄養素が豊富な食品として、特に糖質制限やダイエットを行っている方にとって良い選択肢となります。

ただし、他の食品と組み合わせてバランスの取れた食事を心がけることが重要です。

それでは記事のまとめです。