- 喘息持ちの人が使っても大丈夫？
- パワーブリーズで喘息が改善される？
これらの疑問にお答えします。
喘息ってとっても苦しいですよね、、
身近に喘息持ちの友人がいましたが、走り込むと咳込んだりで息が苦しくつらそうだったのを覚えています。。
この記事は、趣味がランニングで、呼吸筋トレーニングを日頃から行なっているぼく個人的な見解もあわせて書きました。
この記事をよんで1日5分から正しく行動していけば、喘息が軽減することに近づき、生活が少しでもラクになります。
また、水泳、自転車、マラソンなどのハードなスポーツ（有酸素運動）をして息苦しさを軽くし、より高いパフォーマンスが実現し、まわりと差をつけられるようになります。
それではいきましょう。
パワーブリーズは喘息のある人も使って大丈夫？
結論をいうと、パワーブリーズは喘息のある人もつかって大丈夫です。
「しばしば増悪をきたす喘息患者」はパワーブリーズを使用しないようにと、公式サイトにかかれています。
どういうことかというと……
「喘息症状のある人もパワーブリーズをつかっても大丈夫だけど、症状の思い人や、つかってみて状態が悪化するような人は使用を中止しましょう」ということです。
パワーブリーズを使ってはいけない人は？
パワーブリーズ公式サイトの「よくある質問」を引用します。
Q,パワーブリーズを使えない人はどんな人ですか？
パワーブリーズは呼吸をする多くの人々がお使いいただけます。適切な使用により、有害な副作用はございません。
以下のような方はご使用をお控えください。
- 自然気胸の既往がある（肋骨骨折などの外傷以外による肺虚脱）
- 完全に治癒していない外傷による肺虚脱
- 完全に治癒していない鼓膜損傷、およびその他の鼓膜異常
- しばしば増悪をきたす喘息患者
- 左室拡張末期圧、ならびに容積が著しく上昇した方
- 呼吸筋トレーニング後、心不全の症状が悪化した方
また、以下に該当する方は主治医の指導のもとご使用ください。
- 肺高血圧症
- 胸部レントゲン上に大きなのう胞を認める
- 肋骨骨折の既往を伴う著名な骨粗鬆症
はじめにかかれているように、パワーブリーズを使用することによる副作用や有害な事象は発生しないため、安心して使用して大丈夫です。
また当然ですが、肺や心臓に疾患のある方や、骨の弱い高齢者などは、きをつけて使用してくださいね。
健康な若い人でも、パワーブリーズを使用したあとに体調不良を起こしてしまった場合は使用強度を落としたり、使用頻度を減らしましょう。
パワーブリーズは喘息症状にきく？
ではパワーブリーズで呼吸器を鍛えることが喘息症状にきくのか？
結論をいうと、パワーブリーズは喘息にききます。
正確にいえば、公式サイトにかかれている文を解釈すると、少なからず効果がみられるだろうという解釈ができます。
以下引用分です。
呼吸と呼吸筋について
例えば、バスに乗り込むために走ったり、急な階段を上ったりする際に息切れが起こります。また、喘息や慢性呼吸器疾患（COPDなど）の症状にも息切れがあります。そこで、手足や体幹の筋力トレーニングと同じように呼吸筋も鍛えることができるのです。
呼吸筋トレーニングIMT −手術前、手術後、ICU
英国では国民保健サービスにおいて、最先端のデジタル式パワーブリーズを使用した大規模な研究が行われています。患者は、手術後の成果を向上するため手術前にパワーブリーズを使用して呼吸筋トレーニングIMTを行います。その結果、無気肺や肺炎の軽減、ICU滞在日数の短縮につながっています。
英国の医療機関でパワーブリーズを使用した研究がおこなわれており、結果、呼吸器症状の軽減を実現しているというデータが。
どういうことかというと……
「みなさんが感じている走った後などの息切れは、パワーブリーズをつかって呼吸筋を鍛えることで症状軽減に役立ちます。喘息症状にも同様効果が期待できます。」ということです。
喘息は大人になると軽減または改善するといわれていますが、それは成長するうえで強くなった肺機能とも密接にかかわっているそう。
喘息はパワーブリーズやエアロフィットで鍛えるべき
前述したように、喘息症状の改善には呼吸筋を鍛えるべきだとお伝えしました。
もちろん、元々喘息がある人だけではなく、運動時の息切れを減らして高いパフォーマンスを目指している人も呼吸筋を鍛えるべき。
なぜかというと、強い呼吸筋は高い肺活量をうみだし、アスリートのような心肺機能をつくりだすことができるからです。
ぼくが持っている2つの呼吸筋を鍛える専用器具はこちら。
- パワーブリーズ
- エアロフィット
それぞれ同じようにみえて、実は発売年度も価格も違い、できることも大きく違います。
どっちが向いているのか、次に簡単に解説します。
パワーブリーズとエアロフィットの違いは？
どちらかというと、エアロフィットの方が、喘息改善にも、呼吸筋の強化にも効果が期待できます。
| 商品名 | 価格 | 発売年度 | 強度 | メニュー | 専用アプリ | 使用方法 | 重さ | 専用ケース | 製品保証 | 全額返金保証 |
 エアロフィットアクティブ | 11,990円 | 2019年 （2022年10月には最新モデルが販売予定） | ダイヤル式 ・呼気6段階 ・吸気6段階 | 専用アプリと 連携して6種類 | あり | 口にくわえて呼吸 | 39g | 2色展開 クッションケース | 2年間 | 45日間 |
 パワーブリーズ | 9,990円 | 2004年 | メモリ式 10段階 | 1種類 | なし | 口にくわえて 手で持っても呼吸 | 74g | 1色展開 袋の巾着入れ | 2年間 | なし |
パワーブリーズが向いている人は…
- 少しでも安い価格で呼吸筋を鍛えたい人
- 歴史のある商品を使いたい人
- 吸うだけの機能でも満足で1つの使用方法でもいい人
逆にエアロフィットが向いている人は…
- より高い精度をもとめる人
- 2022年最新の器具をつかいたい人
- 2つのダイヤルで呼気と吸気の両方を鍛えたい人
- 専用アプリをつかって6種類の使用方法がいい人
ざっくり比べましたが、より詳しい内容は【徹底比較】エアロフィットVSパワーブリーズ！7項目で検証！違いは？結論は？をご覧ください。
なにが良いかって①手で持たなくていいこと②小さくて軽いこと③専用ケースがあること、の3つが嬉しいんですよね。
そして特に、アプリと連携して6種類のトレーニング方法があること、記録を残していけることがかなり良いです。そりゃほぼ毎日を、7ヶ月使用しても全然飽きないわけです。
パワーブリーズは壁をみながらひたすらに吸って！！吐いて！！……だけだったので(笑)
パワーブリーズの使い方はこんな感じ。稲葉さんは本当にすごいと思います、、
あと純粋に、価格が2000円くらい違うので、それも考慮してうーーん……と思うなら安い方にするべきです。
ぶっちゃけ効果が中途半端なのであまりおすすめしませんが、100均などで肺活量を鍛える方法もありです。
詳しい内容はを【1日5分から】肺活量を増やす方法7選！肺活量5200mlのぼくが教えますをご覧ください。
まとめ：パワーブリーズは喘息にきくし上位器具もあり
いかがでしたか？
さいごに記事の内容をまとめます。
パワーブリーズは喘息のある人もつかってOK
しかし無理をしないで使用し、症状が悪化したら中止すること。
パワーブリーズは喘息症状に効果あり
英国の医療機関で研究結果の証拠があり。
呼吸筋を鍛えていくことで、息切れ同様、症状を軽減していくことが期待できます。
そして呼吸筋は、専用の器具で鍛えるのが1番効果的。
パワーブリーズが向いている人は…
- 少しでも安い価格で呼吸筋を鍛えたい人
- 歴史のある商品を使いたい人
- 吸うだけの機能でも満足で1つの使用方法でもいい人
逆にエアロフィットが向いている人は…
- より高い精度をもとめる人
- 2022年最新の器具をつかいたい人
- 2つのダイヤルで呼気と吸気の両方を鍛えたい人
- 専用アプリをつかって6種類の使用方法がいい人
上記の条件をみてもいまいちパッとしない人は、2000円の価値を自分の肺機能に払えるかどうかで、払えるなら上位器具のエアロフィットにすればOK。
またエアロフィットには、45日間の全額返金保証もついています。
日常生活、ハードな運動時、どうしてもつらい息切れを軽減＆改善してよりよい人生をおくれると幸いです。
