- エアロフィットっての使い方は？
- アプリを使ったやり方はどんな感じ？
- 1番お得な購入方法を知りたい
エアロフィットは、口にくわえて呼吸をするだけで肺活量を効果的に鍛えることができる、肺活量トレーニング器具。
エアロフィットの使い方はさまざまで、専用アプリを使うことでより効率よく、より幅広く肺活量を鍛えることができます。
ぼくは実際に、肺活量が5.2Lから7.2Lまで上昇して、いまもなお鍛え続けています。
記事の最後（ページの後半までジャンプします）には、もっともお得に購入するための方法や、その理由、比較などをわかりやすく解説しています。
ぜひ最後までご覧くださいね。それではいきましょう。
エアロフィットでより効果を得るための使い方
ここで紹介する効果的な使い方はどれも
「座る、立つ、仰向けに寝る」の好きな体勢でエクササイズすることができます。
公式サイトでも視聴することができる基本の3つの方法についてお伝えします。
- 基本的な使い方
- 肺活量を増やす
- メンタルの調子を整える
- 注意事項は？
- 口にくわえて、息が漏れないように気をつけてください。また、めまいなどがしたら、すぐにエクササイズをやめて休憩をとってください。
それではいきましょう。
基本的な使い方
強く吸って、自然に吐く
基本の呼吸筋トレーニング。
- 設定
- エアロフィットの抵抗ホイールをINをB、OUTを1に。
大きく息を吸って、ゆっくり自然に吐きます。
吸うのに4秒かけたなら、はき切るのには8秒かけるイメージ。
お腹に手をあてながらやるとより膨らみを感じることができます。
吐くときは、吸った時間のおよそ倍の長さで自然に肺から息が抜けていくことを意識しましょう。
つまり1呼吸で12秒かかるので、5回呼吸すれば1分かかる計算に。
これを毎日2回、6〜8週間継続で呼吸筋を鍛えることができます。
今の抵抗ホイールで余裕ができたら、抵抗ホイールINをC→D…と2週間おき程度に上げていきましょう。
肺活量を増やす使い方
大きく吸って、5秒キープ、
そして強く吐く肺活量向上トレーニング。
- 設定
- エアロフィットの抵抗ホイールをINをB、OUTを1に。
違うのは、吸った後に数秒呼吸を止めること。
8秒でゆっくり息を吸って、5秒息を止める、4秒で力一杯吐くイメージ。
慣れてきたら、B2・C3など徐々に抵抗をあげていきましょう。しっかり息を吸って、全て吐き切るのがポイントです。
メンタルの調子を整える使い方
このエクササイズは
マインドフルネスエクササイズです。
- 設定
- エアロフィットの抵抗ホイールをINをA、OUTを1に。
マインドフルネスとは、つい頭に浮かんでしまうことを鎮め、今だけ集中できるような精神状態を作っていく手法のこと。
代表的なものでは、スポーツ選手が取り入れていることの多い「瞑想」があります。
特徴は、強く吸ったり吐いたりしないこと。
ゆっくり息を吸って、息を止めて、ゆっくり息を吐き出します。
4秒ゆっくり息を吸って、5秒息を止めて、6秒で息を吐き出すイメージ。
吸うときは新しいエネルギーを取り込み、吐くときには心配ごとなども息と一緒に吐き出す感じ。
瞑想でもゆっくりとした呼吸は重要ですが、同じようにゆっくりとした呼吸は気持ちを落ち着かせてくれる効果があります。
お急ぎの方はこちら
「エアロフィットを1番お得に購入する方法と4つの理由」はこちらをクリックし、記事の後半までジャンプできます。
エアロフィット専用アプリの使い方
ここでは、エアロフィット専用アプリをとりいれた使い方を簡単に解説します。
3つのステップ
1.エアロフィットアプリを起動
2.情報を登録
3.アプリの動画をみながら使用
このエアロフィット専用アプリのクオリティがとにかく高い！
アプリはもちろん無料です。
それなのに、たくさんのトレーニングメニューが用意されているから、まったく飽きることなく楽しく続けることができるんです。
日々のトレーニング内容を記録したり、どれくらい自分が成長しているかの過程を残すことができるのがとっても嬉しい！
STEP1〜3の流れやアプリの起動後の詳細については、【使用者が解説】図解あり！エアロフィット専用アプリ6種類の使い方にわかりやすくまとめているのでぜひご覧くださいね。
アプリのトレーニング数は？
日本で販売されているエアロフィットには、2種類が存在します。
エアロフィットアクティブ
エアロフィットプロ2.0
これらの違いについては【販売開始】エアロフィットプロ2.0の違いは？新たな6つの特長を徹底解説をご覧ください。
この2種類のトレーニングメニュー数はそれぞれ以下の通り。
エアロフィットアクティブ 6種類
エアロフィットプロ2.0 17種類
エアロフィットプロ2.0は、Bluetooth接続によりリアルタイムで肺活量を測定できるため、さらなるトレーニングの幅が広がっています。
毎日のトレーニングには欠かせないエアロフィットアプリ、みっちりフル稼働させて効果的に成長していくことができます。
エアロフィットを1番お得に購入する方法と4つの理由
エアロフィットのお得な購入方法について、順番にお伝えしていきます。
理由は以上の4つ
- お得な割引セール実施中
- メルマガ登録で500円割引クーポン
- 13時以内なら即日配達が可能
- 45日間は全額返金保証あり
いずれも公式サイトで購入するからこそ得られる特徴。
ほかに購入できるサイトとどれくらい値段が違うのか、わかりやすく比較してみました。
 |  |  |  |  |  |  |  |  |  |  | |
| 商品名 | エアロフィットプロ2.0 | エアロフィットプロ2.0 （ケースセット） | エアロフィットプロ2.0 （フルセット） | エアロフィット・アクティブ | エアロフィット・アクティブ （ケースセット） | エアロフィット・アクティブ （フルセット） | エアロフィット・アクティブ （2色フルセット） | エアロフィット・アクティブ （3色フルセット） | エアロフィット専用交換マウスピース | エアロフィット・専用キャリーケース | エアロフィット・スマホ用ミニ三脚 |
| 公式サイト 通常時 | 49,990円 | 52,490円 | 53,790円 | 11,990円 | 14,490円 | 15,790円 | 31,380円 | 47,370円 | 1,300円 | 2,500円 | 3,990円 |
| 公式サイト セール価格 | ー | 51,490円 | 52,290円 | ー | 13,390円 | 14,500円 | 27,500円 | 38,980円 | ー | ー | ー |
| amazon | 扱いなし | 扱いなし | 扱いなし | 11,990円 | 扱いなし | 扱いなし | 扱いなし | 扱いなし | 扱いなし | 扱いなし | 扱いなし |
| 楽天市場 | 扱いなし | 扱いなし | 扱いなし | 11,990円 | 扱いなし | 扱いなし | 扱いなし | 扱いなし | 扱いなし | 2,220円 （送料別800円） | 扱いなし |
| Yahoo!ショッピング | 扱いなし | 扱いなし | 扱いなし | 扱いなし | 扱いなし | 扱いなし | 扱いなし | 扱いなし | 扱いなし | 2,667円 | 扱いなし |
以上の表の通り、価格帯、扱い商品の多さで、公式サイトの方が優れていることがわかります。
なぜなら、小型で軽量という持ち味を活かして、どこにでも持ち運んで出張先でも旅行先でもトレーニングを継続することができるからです。
100均のポーチなどでも代用可能ですが…専用ケースの方が断然かっこいいので、正直モチベーションもかなり上がります(笑)
上記の表のとおり「フルセット」や「複数のセット購入時」はよりお得になる仕組みになっています。
お世話になっている先輩、運動好きでアクティブな友人、ともに切磋琢磨しているライバルなどなど……
誰か共にトレーニングをしている友人がいたりすれば、2点フルセット以上はさらに安く購入することができるのでこの機会にご一緒にどうぞ。
繰り返しますが、今はとってもお得に購入できるチャンス！なので、前向きに検討している際はぜひこの機会を逃さないようにしてくださいね。
少しでも安く買いたい人は、メルマガクーポンと併用して購入する方法です。
また13時までの注文なら、amazonよりも早い当日配送。送料無料だけでなく、嬉しい気遣いを感じます。
「さっそく今日から使ってみたい」「明日の出張や旅行にも持っていきたい」などの急な希望にも応えてくれることに。当日発送はなかなか見当たらないので感心します…
そして45日間は全額返金可能になるため、最大6週間使用してからでも気に入らなければ購入代金がぜんぶ手元に返ってきます。
効果を確実に実感できるとの評判通り、最低でも2週間以上はエアロフィットを使ってみてほしいところです。
しかし、より長い期間である45日間（約6週間）はどんな理由でも返金の対象に。これはすごすぎるのでは、、
と、ここまで解説しましたが…
たった1万円ちょっとでスポーツの自己ベストを更新できたりライバルと差をつけられたり……圧倒的に心肺機能が上がるので、長い人生においてあなたを飛躍させ、その恩恵はかなり大きなものになります。
エアロフィットは、この記事を読んでくださっているあなたが目標としている成果を出すために、必ず大きな効果をもたらしてくれるでしょう。
購入する際はぜひ株式会社アオイロの公式サイトをチェックしてくださいね。
「自分に合ったものをえらびたい」「どのエアロフィットがいいのかわからない」そんな人はこれらの記事を参考にしてください。
エアロフィットの使い方まとめ
いかがでしたか？
エアロフィットの使い方を中心とした情報を最後に振り返りましょう。
エアロフィット使い方まとめ
- 姿勢は自由で、座る、立つ、仰向けに寝るなど。
- 肺活量を増やしたりメンタルと整えたりできる。
- 無料のアプリで豊富なメニューが使用できる。
- トレーニングの記録や成長過程を残せる。
- アクティブとプロ2.0でアプリの内容が違う。
エアロフィットの使い方はとっても簡単で、自由な姿勢で好きなタイミングで可能です。
また専用アプリを使うことで、6種類or17種類のトレーニングメニューで鍛えるようになります。
ちなみに補足ですが、エアロフィットの洗い方も簡単で、使ったあとのお手入れも楽ちんです。
