- ゼンブラーメンは美味しい？まずい？
- ゼンブラーメンの栄養素やメリットは？
- ゼンブラーメンの1番安い購入方法は？
これらの方に向けた記事となっています。
結論をいうと、ベースラーメンはまずくはなくて、普通に美味しいです。
そうなんです。本当、正直に言って「普通に美味しい」
この記事では、実際にわたしがベースラーメンを食べてみたときの写真と一緒に実食レビューをお伝えしていきます。
さらにベースラーメンのメリット、デメリットを順番に解説していきます。
この記事でわかること
ベースラーメンの実食レビューと実際の写真
ベースラーメンのメリットとデメリット
ベースラーメンが向いている人と向いていない人
- 2021年からベースフードを続けて5年目
- マイルランク4段階中、1番上のVIPクラス会員
- 筋トレが趣味で美容を意識し始めた30代
この記事を読めば、「ベースラーメンが口に合わなかったらどうしよう」という不安を解消できます。
ぜひ向いているかどうか、ほかのベースフードの方がいいかを見極めるきっかけとなるはずです。
向いている人がベースラーメンをうまく活用すれば、栄養とダイエットの両立ができる強力な味方になります。
また後半には、ベースブレッドを1番お得に購入する方法もお伝えしていますので、ぜひ最後までご覧くださいね。
それではいきましょう。
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「ベースラーメンを1番お得に購入する方法」はこちらをクリックして記事の後半までジャンプできます。複数サイトとの比較表やオリジナル画像つきでわかりやすく解説しています。
ベースラーメンとは
ベースラーメンは、完全栄養食ブランド「BASE FOOD（ベースフード）」が販売しているカップ麺タイプのラーメン。
忙しい日常の中でも、栄養バランスを崩さずに食事をとりたい人に向けて開発されました。
ベースフードは、これまでにベースブレッドやベースパスタなど、主食を中心とした完全栄養食を展開してきた企業。
その流れの中で誕生したのが、ラーメンという身近な食べ物をベースにした「ベースラーメン」
公式情報によると、ベースラーメンは2018年に世界初の完全栄養食ラーメンとして登場。
ラーメンは高カロリーで栄養が偏りやすいというイメージが強い食品ですが、そこに真っ向から挑戦した商品といえます。
現在販売されているフレーバーは、「鶏ガラ醤油」と「味噌」の2種類。
どちらもカップ麺タイプのため、調理方法は非常にシンプル。
お湯を注いで約3分待つだけで食べられるため、時間がないときでも取り入れやすくなっています。
栄養面では、たんぱく質、食物繊維、26種類のビタミン・ミネラルを含んでいる点が大きな特徴。
一般的なカップラーメンと比べると、糖質や脂質は控えめに設計されています。
公式サイトでも「罪悪感なく食べられるラーメン」と紹介されており、健康意識の高い層から注目されています。
ラーメンを楽しみながら、栄養バランスも意識したい人にとって、ベースラーメンは新しい選択肢となっています。
ベースラーメンの実食レビュー
ベースラーメンを検討する際、多くの人が気になるのが実際の評判ですよね。
ここでは、2021年からベースフードを続けている私が、実際にベースラーメンを食べたときの様子をお見せしながら、正直にレビューしていきます。
- ベースラーメン到着時の様子
- ベースラーメンの基本情報
- ベースラーメンの作り方
- ベースラーメン正直レビュー
ベースラーメン到着時の様子
ベースフード公式サイトからベースラーメンを購入して届いたときの様子です。
いつもの段ボールに入って到着。
サイズはいたって普通のカップラーメンの大きさ。
ベースラーメンの基本情報
ベースラーメンの栄養成分は以下のとおりです。
ベースフード公式サイトに表記されていなかったので調べてみると以下のように記載されていました。
製法に変更はございませんが、栄養成分の計算方法の変更などにより、適宜パッケージ変更をしています。パッケージの変更や商品のリニューアル前後は、旧・新のパッケージが混在してお届けの場合がございます。予めご了承ください。
ということで、実際のベースラーメンの写真を貼っておきます。
ベースラーメン鶏ガラ醤油の原材料
ベースラーメン味噌の原材料
ベースラーメンの作り方
いよいよベースラーメンを作っていきます。
入っているのは、麺、かやく、液体スープ、の3点。
（鶏ガラ醤油、味噌、どちらも同じです）
通常のカップラーメン同様に、①「かやく」を入れる。②沸騰したお湯をそそぐ。で完成です。
ベースラーメン正直レビュー
まずはベースラーメン鶏ガラ醤麺から。
ちじれ麺で、全粒粉の特徴である「ボソッと」感はなく、つるっとしています。
それからスープは、鶏ガラを感じる普通の醤油ラーメンの味で美味しいですね。
総合的に、正直な感想としては、普通に美味しいです。
わたし自身、お店のラーメンは週に1回くらい食べている身ですが、普段はカップラーメンをほとんど食べません。
そのためほかのカップラーメンとどれくらい違いがあるのかはわかりませんが…
ほかのレビュー記事でも書いているのですが、全粒粉の食品って難しいと思うんですよね。
ベースブレッド（パン商品）、ベースクッキーなどでは「全粒粉の香りが少しは気になる」「パサつきがあってやや水分が欲しくなる」などなど。
でもこのベースラーメンの麺は、言われなければ全粒粉の麺だとわかりません。
というより、言われてもまったくわからないでしょう。
これは嫁さんも同じ意見で、こう言っていました。
3歳の息子は「うまい」と言いながらスープまで完食していました。
特別美味しいカップラーメンって、いまはたくさんあると思います。「〇〇監修！」など、コンビニでもよく見かけますよね。
「たまにはラーメンを食べたい」
「罪悪感なく、体のことを考えながら、楽に食事をとりたい」
でも「完全栄養食」という高い栄養素を保っている、目的にあった食事をとりたい人の、上記のような考えを実現してくれるのはいいなぁと思いました。
ベースラーメン味噌はこんな感じです。
麺とかやくは同じようなので、スープのみが違いますね。
ラーメン店でも、味噌ラーメンってちぢれ麺が多い気がしますし、やっぱりその方が濃厚な味噌スープを麺がすって合うと思います。
ベースラーメンの味の好み
すっきり食べたい人、普段あっさり醤油ラーメンを好む人は鶏ガラ醤油。
まったり食べたい人、普段から濃厚なラーメンや味噌味を好む人は味噌。
上記の感じなのかなぁと感じます。
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ベースラーメンの4つのメリット
実際に食べてみて、普通に美味しいと感じましたが、ここではベースラーメンを食べるメリット、えらぶメリットについて解説していきます。
- 栄養バランスを意識した食事が手軽にできる
- 罪悪感なくラーメンを楽しめる
- 調理が簡単で継続しやすい
- ストックしやすく食事管理に役立つ
栄養バランスを意識した食事が手軽にできる
ベースラーメンは、ラーメンという手軽な食事でありながら、たんぱく質や食物繊維、ビタミン・ミネラルを意識した設計になっています。
| たんぱく質 | 食物繊維 | ビタミン ミネラル | ||
 ベースラーメン 鶏ガラ醤油 | 16.3g | 4.8g | 26種類 | 詳細を見る |
 ごはんもん喜多方醤油ラーメン | 9.8g | 不明 | 不明 |
たんぱく質が大きく上回り、食物繊維やビタミン＆ミネラルがかなり豊富なことがわかります。
忙しい日でも、栄養が極端に偏るリスクを抑えられる点は大きな魅力ですね。
栄養バランスが崩れがちな忙しい日々を送っていても、安心してラーメンを食べることができるのは嬉しいポイントです。
罪悪感なくラーメンを楽しめる
一般的なカップラーメンは、脂質や糖質の多さが気になる人も多いでしょう。
その点、ベースラーメンは健康面に配慮されているため、夜食や軽めの食事としても選びやすくなっています。
どれくらい違うのか、「価格帯」「雰囲気」が似たようなスリーコインズで販売していたラーメンと比べてみました。
| カロリー | 脂質 | 糖質 | 塩分 | ||
ベースラーメン 鶏ガラ醤油 | 299kcal | 8.4g | 37.1g | 4.4g | 詳細を見る |
| ごはんもん 喜多方醤油ラーメン | 308kcal | 5.8g | 53.9g | 6.8g |
ダイエットや健康維持に重要となってくる「糖質」が大きく違うのがわかります。
食後に後悔しにくいのは続けやすさにつながります。
体重管理、健康維持には気持ちの面でも大きく支えとなってくれるでしょう。
調理が簡単で継続しやすい
お湯を注いで数分待つだけで完成するため、料理をする時間や気力がない日でも無理なく取り入れられます。
健康的な食事は「続けられるかどうか」が重要ですが、ベースラーメンは日常生活に組み込みやすい点が評価されています。
ベースブレッド同様、すぐに食べられるところは時間の有効活用につながりますよね。
ストックしやすく食事管理に役立つ
常温保存ができ、定期購入を利用すれば自宅に常に在庫を置いておけます。
外食やコンビニに頼りすぎず、食事内容をある程度コントロールできる点は、健康意識の高い人にとってメリットといえるでしょう。
届いたベースラーメンの賞味期限は、約5ヶ月後でした。
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ベースラーメンの4つのデメリット
ここではベースラーメンを食べるデメリット、向いていない人について解説していきます。
- 味の好みが分かれやすい
- ボリュームがやや控えめ
- 価格は一般的なカップ麺より高め
- ラーメン単体で完璧な食事とは言えない
味の好みが分かれやすい
健康を重視した設計のため、一般的なカップラーメンと比べると、濃厚さやジャンク感は控えめです。
こってり系や刺激の強い味を好む人には、物足りなく感じる場合があります。
食事は「糖」と「脂質」が多いほど美味しいのは本当だと思います。
濃〜いスープや、ガシガシワシワシ系の太麺が食べ応えのある麺を好む人には向いていないでしょう。
ボリュームがやや控えめ
麺量や具材は少なめなので、1杯でしっかり満腹になりたい人には不向きです。
実際に食べたみたところ足りないことはないですが、ジャンクさがない分、普通のカップラーメンよりはボリュームがやや控えめな印章でした。
活動量が多い人は、おにぎりや副菜を追加するなどの工夫が必要になるでしょう。
わたしはベースブレッドを1つ追加で一緒に食べることが多いです。
ベースブレッドに関するいろんな関連記事もぜひご覧くださいね。すべての味のベースブレッドを2021年から食べている正直なレビュー内容もまとめています。
価格は一般的なカップ麺より高め
ベースラーメンは、コンビニのカップラーメンと比べると価格帯は高くなります。
ただし、栄養設計や原材料へのこだわりを考慮すると、単純な価格比較だけでは判断しにくい部分でもあります。
ラーメン単体で完璧な食事とは言えない
ベースラーメンは2つ食べることで、1日に必要な栄養素の1/2がとれる計算になっています。
とはいえ1食に2つも食べられないのが現実。
そのため栄養バランスは考えられていますが、すべての食事をベースラーメンだけで済ませるのは現実的ではありません。
あくまで「補助的な主食」として取り入れる意識が必要です。
ベースブレッドはもちろん、惣菜を1つ組み合わせるなど、ほかの食べ物と一緒に食事をとるのがより理想的だといえます。
ベースラーメンはこんな人におすすめ
ベースラーメンは万人向けの商品ではありませんが、条件が合う人にとっては、日常の食事を大きく助けてくれる存在になります。
ここでは、特に相性が良い人の特徴を3つ紹介していきます。
- 忙しくて食事が不規則になりがちな人
- 夜食や軽めの食事を探している人
- 健康を意識しつつ、我慢しすぎたくない人
忙しくて食事が不規則になりがちな人
仕事や家事で時間に追われると、食事はどうしても後回しになりがちです。
ベースラーメンは、お湯を注ぐだけで準備が完了するため、時間がない日でも無理なく取り入れられます。
栄養面を最低限カバーできる点も、忙しい人に向いている理由です。
夜食や軽めの食事を探している人
夜遅い時間に何か食べたくなるものの、カロリーや脂質が気になる人も多いでしょう。
ベースラーメンは、一般的なラーメンと比べて罪悪感が少なく、夜食としても選びやすい商品。
というときはベースラーメンが正直かなり重宝していて大活躍しています。
いつも頑張って食事管理していてもこういうときにジャンキーな外食をするともったいない気持ちになるもの。
時間に左右されず、気持ちに我慢せず、軽めの食事として取り入れたい人に適しています。
健康を意識しつつ、我慢しすぎたくない人
健康のために食事改善をしたいと思っても、極端な制限は長続きしません。
ベースラーメンは「ラーメンをやめる」のではなく、「ラーメンを少し良いものに置き換える」という考え方の商品です。
無理なく続けたい人には相性が良いといえます。
向いてなさそうだけど完全食には興味がある人
一方で、ベースラーメンが向いていない人もいます。
そのような場合は、同じベースフードシリーズの「ベースブレッド」を検討するのも一つの選択肢です。
例えば、1食でしっかり満腹になりたい人や、食事のボリュームを重視したい人には、ベースブレッドのほうが合いやすいでしょう。
パンタイプのため噛みごたえがあり、食後の満足感を得やすい点が理由です。
また、ラーメン特有のスープや塩分が気になる人にとっても、ベースブレッドは取り入れやすい商品。
朝食や昼食としても使いやすく、アレンジの幅が広い点もメリットになります。
自分の生活スタイルや食事の目的に合わせて選ぶことで、ベースフードシリーズをより効果的に活用できます。
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よくある質問（Q&A）
- Q. ベースラーメンは本当に健康的ですか？
- A. 一般的なカップラーメンと比べると、栄養バランスに配慮された商品です。たんぱく質や食物繊維、ビタミン・ミネラルを意識した設計になっているため、食事が偏りがちな人にとっては健康的な選択肢といえます。ただし、これだけで完璧な食生活になるわけではないため、補助的な主食として取り入れるのがおすすめです。
- Q. ダイエット中でも食べても大丈夫ですか？
- A. ダイエット中でも取り入れやすい商品です。脂質や糖質が抑えられており、たんぱく質がしっかり含まれているため、食事管理を意識している人からも選ばれています。ただし、食べる量や時間帯には注意し、全体の食事バランスを見ることが大切です。
- Q. 味は普通のカップラーメンと比べてどうですか？
- A. 濃厚さやジャンク感は控えめです。そのため、こってり系のラーメンが好きな人には物足りなく感じる可能性があります。一方で、あっさりした味が好みの人や、毎日でも食べられるラーメンを探している人には評価されています。
- Q. 1食でお腹は満たされますか？
- A. 人によって感じ方は異なります。麺量や具材は控えめなため、しっかり満腹になりたい人には少なく感じることがあります。ただし、たんぱく質が含まれているため、軽めの食事としては十分と感じる人も多いようです。必要に応じて副菜を追加すると満足感が高まります。
- Q. 塩分は高くないですか？
- A. 一般的なカップラーメンと比べると、過剰になりにくい設計です。ただし、スープをすべて飲むと塩分摂取量は増えます。気になる場合は、スープを残すなどの工夫をすると安心です。
- Q. 毎日食べても問題ありませんか？
- A. 毎日の食事に取り入れることは可能ですが、ベースラーメンだけに偏らないことが大切です。ほかの食材や主食と組み合わせながら、バランスよく食べることで、より健康的な食生活につながります。
- Q. ベースラーメンとベースブレッドはどちらがおすすめですか？
- A. 目的によって異なります。手軽さや夜食向きであればベースラーメン、満腹感や朝食・昼食用途を重視するならベースブレッドが向いています。生活スタイルに合わせて選ぶのがおすすめです。
ベースラーメンを1番お得に購入する方法
ここからはベースラーメンの購入について以下の順番で解説していきます。
- 購入できる方法はネットからのみ
- 公式サイトなら1袋202円も安い
ベースラーメンを購入できる方法はネットから
ベースラーメンを購入することができる方法はネットからのみです。
2021年からベースフードを続けている私が調査したところ、ベースフード公式サイト、Amazon、楽天市場。
次にどれくらい違うのか、どうすれば1番お得に購入できるのか解説していきます。
公式サイトなら最大1個202円も安い
結論からいうと、1番お得なのは ベースフードの公式サイトです。
公式サイトが一番安い理由
継続コースだと初回20％OFFが適用されるから。
（継続コースの解約の縛りは一切なし。気に入らなければ1回だけの利用でも可）
これは公式サイトだけなので、どこよりも安く買うことができます。
ベースラーメンを8個購入すると仮定して、よく利用されるネット通販（楽天、Amazon）と、公式サイトだとどれくらい違うのか比較してみました。
公式サイト | Amazon | 楽天市場 | |
| 内容 | ベースラーメン8個 | ベースラーメン8個 | ベースラーメン8個 |
| 価格 | 2,824円（送料込み） | 4,218円（送料込み） | 4,440円（送料込み） |
| 1個cあたりの価格 | 353円 | 524円 | 555円 |
つまり副菜などほかの食事費用が浮くことにもなります。
さらに公式サイトからだとベースブレッドが1袋無料でついてきたり、今後公式サイトで使用できるマイルがたくさんついてきたります。
そのため、ベースラーメンが気になる人は公式サイトのスタートセットから試してみるのが、1番お得に買える方法となります。
特にすごいのが、追加でいくら買っても初回のみ20％OFFになってしまう点。
3000円分購入したら20％OFFで600円の割引きに。1万円購入しても同じく20％OFFで2000円の割引きになるんです。
チェックポイント
「お得な初回にいろいろ購入したい」という人は、スタートセットに個別で商品を追加すればOK。合計額を確認すると全額から20％OFFになっています。
この初回20％OFFは、ベースフードのほかのいろんな味や商品を試したい人にとっても嬉しい点ですね！
初回で解約するのを考えている人、ベースブレッドにも興味がある人は【これで安心】ベースブレッドを初回で解約する方法を15枚の画像で解説！をご覧くださいね。
ベースラーメンは普通に美味しくて初回はかなりお得
いかがでしたか？
ベースラーメンは、普通のカップラーメンと同じように普通に美味しく食べられる味で、栄養価はかなり豊富、体のことを考えている人にとって最適な選択肢だと言えるでしょう。
3歳の子どもでもよく食べてくれるぐらい万人受けする醤油味と味噌味でした。
さらに公式サイトから初回60％オフを使えば、実質的にはかなり安く試せるため、「高い」という評価は表面的な印象に過ぎません。
健康と満足感を両立したい人にとって、コスパの良い選択肢と言えるでしょう。
気になった人はぜひ見てみてくださいね。
