- ベースブレッド食パンのアレンジがみたい！
- ベースブレッド食パンって美味しいの？
- ベースブレッド食パンの栄養やカロリーは？
これらの疑問にお答えします。
結論をいうと…
ベースブレッド食パンのアレンジは無限大に幅広く、食事系やスイーツ系のどんな内容にもなじむと〜っても美味しい高栄養な最強パンです。
まずベースブレッド食パンとは「ベースブレッドミニ食パン」という商品のことを指します。
ベースブレッドとは、1食で1日に必要な栄養素の1/3が簡単にとれてしまう完全栄養食のパン商品。
ベースフード食パンに関する情報をまとめた記事は【新発売】ベースブレッド食パンはまずい？気になるカロリーや糖質は？をご覧くださいね。
2023年7月現在、すべてで7種類の味のベースブレッドがありますが、この記事では2種類ある「ベースブレッド食パン」のアレンジレシピをどんどん紹介していきます。
すべて20代男性のぼくが実際につくった簡単アレンジレシピです。
- オニオンスモークサーモン
→みんな大好きサーモンを使用。必ず1回は作ってほしい。 - ウインナーピザトースト
→朝食トーストといえば。ピザトーストを再現したアレンジ。 - カフェ風たまごトースト
→休日の朝にぴったりな、万人受けまちがいなし。 - カフェ風サンドイッチ
→カフェ風を超えてもはや完全に家カフェになってしまう。 - ねぎベーコン
→朝からガッツリエンジンをかけていきたい人向け。
- バナナフレンチトースト
→一味違った、ちょっと贅沢で見た目もおしゃれボリューミー。 - クリチブルーベリー
→レーズンとクリームチーズがたまらない三位一体を表現。
- ツナチーズ
→ツナ缶が光る雰囲気が全くちがった和風テイスト。 - 焼き鳥マヨチーズ
→ビール片手に食べたくなるようながっつりトースト。 - メープルバター
→全粒粉な食パンとバターメープルシロップが相性抜群。 - クリームシチュー添え
→煮込み料理やスープ系料理をおうちにあるときにはぜひ。 - ハムマヨトースト
→ケチャップとマヨネーズの2種類を使用したハムトースト。
カテゴリーは食事系、スイーツ系、お手軽系に分けていて、どれも気軽に時短でつくれる内容になっています。
また後半には、ベースフード1番お得に購入する方法もお伝えしていますので、ぜひ最後までご覧くださいね。
ベースブレッド食パンのアレンジ【食事系】
ベースブレッド食パンのアレンジでまずは1番頻度が多そうな「食事系」から以下の流れでご紹介します。
- オニオンスモークサーモン
- ウインナーピザトースト
- カフェ風たまごトースト
- カフェ風サンドイッチ
- ねぎベーコン
包丁とまな板、中にはフライパンは使うものの、どれもトースト時間含めて3分からできるものばかりです。
ちなみに、ベースブレッドの食事系代表格となる「ベースブレッドカレー味」についてまとめた記事は【暴露】ベースブレッドカレー味はまずいのか調査！食べた感想やアレンジは？をご覧くださいね。
オニオンスモークサーモン
みんな大好きサーモンを使用したベースブレッド食パンアレンジで、必ず1回は作ってほしいのがこちら。
調理時間は約2分。
必要な材料
☑︎ベースブレッド食パン（プレーン）
☑︎クリームチーズ
☑︎スモークサーモン
☑︎玉ねぎ
☑︎オリーブオイル
つくりかた
①スモークサーモンを切る。
②玉ねぎを薄めのスライスに切る。
③ベースブレッド食パンにクリームチーズをぬる。
④具材をトッピングしてオリーブオイルをかけて完成。
簡単なのにとにかく美味しい！
それでもってカフェで出てきそうなおしゃれ具合です。
実は、期間限定で東京の恵比寿にオープンしていたベースブレッドカフェのメニューを参考にしています。
切ってぬってのせるだけの超簡単ベースブレッド食パンアレンジです。
ベースブレッドにぬるのはスモークサーモンと相性が良いクリームチーズを使用しましたが、バターでもマーガリンでも全然美味しく食べられます。
今回のベースブレッド食パンアレンジではトーストしていませんが、もちろんトーストしても食感がいいアクセントになります。
その場合はトースターで3分くらい焼いてみてくださいね。
スモークサーモンは「コストコ」のものを使用しましたが、ふるさと納税の返礼品としても人気が高いですし、スーパーにも意外と売っていますよ。
1番手にしてはおしゃれすぎますが安心してください。このあとは「ザ・男飯」っぽい食パンアレンジレシピもご紹介します。
ウインナーピザトースト
朝食トーストランキング3位以内には必ず入るピザトーストを再現した、ベースブレッド食パンアレンジです。
調理時間は約5分。
必要な材料
☑︎ベースブレッド食パン（プレーン）
☑︎ケチャップ
☑︎ピザチーズ
☑︎ウインナー1〜2個
☑︎ピーマン半分
つくりかた
①ウインナーとピーマンを切る。
②ベースブレッド食パンにケチャップをぬる。
③ベースブレッド食パンに具材を順番にのせる。
④ベースブレッド食パンをトースターで3分くらい焼く。
とっても簡単でかわいらしいミニサイズのベースブレッド食パンビザトーストの完成です。
忘れがちですが、ベースブレッド食パンに最初にケチャップをぬってから具材をのせていきましょう。
ベースブレッド食パンは、意外とずっしりしていて1枚でも食べ応えがありますが「ベースフードミニ食パン」という名前なだけあって、普通の食パンよりもサイズが小さいです。
なのでウインナーは1つ、ピーマンも半分くらいで十分です。
ベースブレッド食パンを1袋（2枚）食べるとしてもウインナー2〜3個でちょうどいい具材の量になります。
とっても美味しくて、1日に必要な栄養の1/3がとれるベースフードを1番お得に購入する方法はこちらをクリック。3つのサイトを比較したグラフも使用して「いくら買っても〇〇」などについてわかりやすく解説しています。
カフェ風たまごトースト
カフェのモーニングメニューに必ずあるといっても過言ではない、たまごトーストのカフェ風ベースブレッド食パンアレンジです。
調理時間は約13分。
必要な材料
☑︎ベースブレッド食パン（プレーン）
☑︎たまご1個
☑︎マヨネーズ
☑︎ブラックペッパー
つくりかた
①たまごを8分ゆでてゆで卵を作る。
②ゆで卵をつぶしてマヨネーズとブラックペッパーを混ぜる。
③ベースブレッド食パンにのせる。
④ベースブレッド食パンをトースターで3分くらい焼く。
※ゆで卵は、コンビニなどで購入するか、事前に作り置きしておいたものを使えば調理時間は5分となります。
休日の朝にぴったりな、万人受けまちがいなしのベースフード食パンアレンジです。
好きなコーヒーをゆっくりといれて、一緒に本を読みながら優雅な朝をすごしたくなります。
ホテルの朝食ブッフェで、思考停止でスクランブルエッグをお皿にのせてしまうたまご好きなあなたにピッタリなアレンジレシピです。
冷蔵庫にあった食べるラー油をのせてみたら、たまらなく食欲倍増で土曜の朝から優勝したこともお伝えしておきます。
カフェ風サンドイッチ
カフェ風を超えてもはや完全に家カフェになるので気をつけてください。
今回の記事で1、2位を争うくらいの大好きなベースブレッド食パンアレンジです。
調理時間は約5分。
必要な材料
☑︎ベースブレッド食パン（プレーン）
☑︎スライスチーズ2枚
☑︎ベーコン
☑︎レタス
☑︎バター
☑︎マスタード
つくりかた
①ベースブレッド食パンに具材をのせる。（好みでマスタードも）
②熱したフライパンにバター5〜10gを投入。
③具材を挟んだ2枚のベースブレッド食パンを投入。
④ベースブレッド食パンを両面3分くらい焼く。
とにかくおいしすぎました。。
こんがり焼けた全粒粉のベースブレッドが、シャキシャキレタス、塩気のきいたベーコン、ほんのり溶けたスライスチーズ、、それぞれが相性抜群で贅沢すぎる一品に。
たしかに、忙しい平日に優雅にこれをほおばるのは気持ち的に厳しいかもしれません。
でも土曜や日曜の朝にこれを食べられたらもう、、その日がたとえダラダラおうちDAYであったとしてもとびきり充実した1日になるでしょう。
このベースブレッド食パンアレンジには、それくらいの大満足度があります。
ちなみにかなりのボリュームなため、半分にわけて2回に分けて食べるのがちょうどいいかもしれません。
ねぎベーコン
食感が楽しくて、朝からガッツリエンジンをかけていきたい人向けのベースブレッド食パンアレンジ。
調理時間は約5分。
必要な材料
☑︎ベースブレッド食パン（プレーン）
☑︎ベーコン
☑︎長ネギ5センチくらい
☑︎オリーブオイル
☑︎ブラックペッパー
つくりかた
①ベーコンを細く切って、長ネギは斜めに切る。
②具材をボウルに入れて、オリーブオイルをかける。
③ベースブレッド食パンに具材をのせる。
④ベースブレッド食パンをトースターで3分くらい焼く。
⑤お好みでブラックペッパーをかける。
ねぎのシャキシャキ食感とベーコンの塩気が最高にマッチしています。
5センチくらいのねぎは、緑ではなく白い部分を使うようしましょう。
ラーメンのトッピングなどでみかける白髪ネギをイメージして細く斜めに切ってもらえると食感も見た目もいい感じに仕上がります。
一緒に飲むのは苦いブラックコーヒーもいいですが、塩気があって意外とガツンと系のこちらには、砂糖の入った甘いカフェラテなどがより合うはずです。
とっても美味しくて、1日に必要な栄養の1/3がとれるベースフードを1番お得に購入する方法はこちらをクリック。3つのサイトを比較したグラフも使用して「いくら買っても〇〇」などについてわかりやすく解説しています。
ベースブレッド食パンのアレンジ【スイーツ系】
ベースブレッド食パンのアレンジで次に、おやつどきや甘いものが食べたいとき向けの「スイーツ系」を以下の流れでご紹介します。
- バナナフレンチトースト
- クリチブルーベリー
こちらも食材は少なくて調理方法は簡単なのに、ついつい朝からでも食べたくなりそうな、食いしん坊な人にはたまらないベースフード食パンアレンジです。
バナナフレンチトースト
普通のフレンチトーストとは一味違った、ちょっと贅沢で見た目もおしゃれボリューミーな一品です。
調理時間は約10分。
必要な材料
☑︎ベースブレッド食パン（プレーン）
☑︎たまご
☑︎バナナ
☑︎牛乳50ml
☑︎砂糖
☑︎バター
つくりかた
①ボウルにバナナを入れてつぶして砂糖を混ぜる。
②熱したフライパンにバターを溶かして①を焼く。
③ベースブレッド食パンで②を挟む。
④たまご＆牛乳＆砂糖を混ぜる。
⑤ベースブレッド食パンを④に浸して染み込ませる。
⑥熱したフライパンでベースブレッド食パンを両面焼き目がつくまで焼く。
卵液につけたベースブレッド食パンがなんともキレイな焼き色で食欲がそそられます。
ベースブレッド食パンならではの全粒粉のいい香りとしっかりした食感が、とろっとろのバナナペーストと相性抜群！
バナナは少し時間が経って柔らかくなった完熟バナナを使うと、バナナの甘さが増しているのでおすすめです。
大きい口をあけて頬張ったときの、、サクッ、、とろ〜〜がたまらない一品です。
クリチブルーベリー
しっかり味がついていてそのまま食べても満足できる「ベースブレッド食パンレーズン味」を使用したアレンジ。
やさしいクリームチーズ＆レーズン＆ブルーベリーの三位一体が楽しめます。
調理時間は約5分。
必要な材料
☑︎ベースブレッド食パン（レーズン）
☑︎クリームチーズ
☑︎ブルーベリー
つくりかた
①ベースブレッド食パンをトースターで3分くらい焼く。
②クリームチーズをぬる。
③ブルーベリーをのせる。
ベースブレッド食パンのレーズンとクリームチーズが一緒になることで、それぞれを何倍もの美味しさにも引き立てあってくれます。
クリームチーズが冷蔵庫で冷えて硬くなっている場合は、電子レンジで600w15秒くらい軽く温めると程よく溶けてベースブレッド食パンにぬりやすくなります。
ベースブレッド食パンにぬるのは、もちろんクリームチーズではなく、バターでもマーガリンでも代用可能で十分美味しく食べられます。
とはいえ、やはりベースブレッド食パンにはクリームチーズが合うので、よかったらスーパーなどで購入されることをおすすめします。
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ベースブレッド食パンのアレンジ【お手軽系】
ベースブレッド食パンのアレンジで最後は「お手軽系」となります。以下の流れでご紹介します。
- ツナチーズ
- 焼き鳥マヨチーズ
- メープルバター
- クリームシチュー添え
- ハムマヨトースト
どれもベースブレッド食パンに具材をのせて焼くだけ…のような超超簡単でお手軽に食べられる美味しいアレンジとなっています。
ツナチーズ
洋風なテイストではなく、これまでとは雰囲気が全くちがった和風テイストなベースブレッド食パンアレンジです。
調理時間は約4分。
必要な材料
☑︎ベースブレッド食パン（プレーン）
☑︎ツナ缶
☑︎ピザチーズ
☑︎きざみのり
つくりかた
①ベースブレッド食パンにツナ缶とピザチーズをのせる。
②ベースブレッド食パンをトースターで3分くらい焼く。
③最後にきざみのりをかける。
なんだか今日はツナ缶が食べたい、、そんな気分のときってありませんか？ありますよね？
それならこの美味しい和風トーストはいかがでしょうか。
ツナ缶をのせてチーズをのせて焼いて…最後にきざみのりをトッピングするだけで完成です。かなりお手軽なベースフード食パンアレンジです。
むしろこっちの方が1枚乗せるだけで手間も減りそうですね。
「溶けるチーズ」を使用することで、とろ〜っととけてツナとからんで両者が一緒になっているのが理想です。
ベースブレッド食パンの和風テイストな可能性を見出した一品であり、ほかの和風アレンジにも挑戦してみたくなりました。
焼き鳥マヨチーズ
焼き鳥とマヨネーズがベースブレッド食パンと三位一体！まるでビール片手に食べたくなるようながっつりトーストアレンジです。
調理時間は約4分。
必要な材料
☑︎ベースブレッド食パン（プレーン）
☑︎焼き鳥缶
☑︎マヨネーズ
☑︎スライスチーズ
つくりかた
①ベースブレッド食パンにマヨネーズをぬる。
②ベースブレッド食パンに具材をのせる。
③最後にもう一度マヨネーズをかける。
④ベースブレッド食パンをトースターで3分くらい焼く。
めちゃくちゃ簡単なのにボリューミーで食べ応え満点のがっつりモーニングができそうです。
焼き鳥缶は、コンビニでもスーパーでもドラックストアでも手に入る便利食材。
ベースブレッド食パンは少したんぱくな味なので、チーズとマヨネーズを気持ち多めにトッピングするのがおすすめです。
チーズとマヨネーズはトースターであたたまると塩っ気が引き立って、焼き鳥ともピッタリで、より美味しくガッツリ食べられます。
メープルバター
全粒粉のベースブレッド食パンとバターメープルシロップが表現する一味違った朝食トーストです。
調理時間は約4分。
必要な材料
☑︎ベースブレッド食パン（プレーン）
☑︎バター
☑︎メープルシロップ
つくりかた
①ベースブレッド食パンにバターをのせる。
②ベースブレッド食パンをトースターで3分くらい焼く。
③メープルシロップをかける。
超簡単！基本的なバタートーストにはちみつではなくあえてメープルシロップをかけたアレンジレシピです。
ベースブレッド食パンは全粒粉がほのかに香る、普通の食パンとは違ったナチュラルな味わい。
いつも朝食でバタートーストを食べている人にとっても、そんなベースブレッド食パンとバター×メープルシロップの新しい味わいや風味に驚くはずです。
とっても美味しくて、1日に必要な栄養の1/3がとれるベースフードを1番お得に購入する方法はこちらをクリック。3つのサイトを比較したグラフも使用して「いくら買っても〇〇」などについてわかりやすく解説しています。
クリームシチュー添え
これまた全粒粉のベースブレッド食パンならでは。一般家庭のクリームシチューとあわせた番外編です。
調理時間は約3分。
必要な材料
☑︎ベースブレッド食パン（プレーン）
☑︎クリームシチュー
つくりかた
①ベースブレッド食パンをトースターで3分くらい焼く。
ベースブレッド食パンのアレンジとしては番外編ですが、これが本当に相性いいんです。
普通の食パンでも、食パンではなくてコッペパンみたいなパンでも、、クリームシチューにつけて食べるのって美味しいですよね。
小麦はなくて全粒粉でつくられているベースブレッド食パンをトーストすると良い香りが増すんですが、これがシチューとぴったりなんです。
クリームシチューに限らずカレーやスープに浸して食べてもとっても美味しいので、煮込み料理やスープ系料理がおうちにあるときにはぜひ。
ハムマヨトースト
冷蔵庫の中にあるハムとチーズをのせただけの超簡単ベースブレッド食パンアレンジです。
調理時間は約4分。
必要な材料
☑︎ベースブレッド食パン（プレーン）
☑︎ハム
☑︎スライスチーズ
☑︎ケチャップ
☑︎マヨネーズ
つくりかた
①ベースブレッド食パンにケチャップをぬる。
②スライスチーズをのせる。
③ベースブレッド食パンをトースターで3分くらい焼く。
④マヨネーズをかける。
具材はハムとチーズのみ。それなのにケチャップとマヨネーズの2種類を使用することによって満足度の高い仕上がりになっています。
ピザトーストでも使用したケチャップをぬることで溶けたスライスチーズの美味しさが引き立ちます。
朝の忙しいサラリーマンや、面倒臭いズボラさんに簡単に美味しく食べていただけるベースブレッド食パンアレンジです。
ベースブレッドを1番安く購入する方法
ベースブレッドが気になっても、すこしでも安く購入したいですよね。
食べたことのある方にも、これから食べようとしている方にも役立つ情報を、順番にお伝えしていきます。
もっともベースフードを販売しているコンビニ「ファミリーマート」との比較については【ベースフード】ファミマ（コンビニ）VS公式サイト！安いのはどっち？をご覧ください。
公式サイトなら1食154円以上も安い
結論からいうと、1番お得なのは ベースフードの公式サイト 
です。
公式サイトが一番安い理由
継続コースだと初回20％OFFが適用されるから。
（継続コースの解約の縛りは一切なし。気に入らなければ1回だけの利用でも可）
これは公式サイトだけなので、どこよりも安く買うことができます。
ベースブレッドを購入すると仮定して、よく利用されるネット通販（楽天、Amazon）と、公式サイトだとどれくらい違うのか比較してみました。
公式サイト | Amazon | 楽天市場 | |
| 内容 | ベースブレッド 8食分（16袋） ※2023年7月現在、おまけで1袋付き | ベースブレッド 8食分（16袋） | ベースブレッド 8食分（16袋） |
| 価格 | 3,492円（送料込み） | 4,720円（送料込み） | 4,810円（送料込み） |
| 1袋あたりの価格 | 218円 | 295円 | 300円 |
1食は2袋の計算なので、1食あたり154円以上の違いになります。
そのため、ベースフードが気になる人は公式サイトのスタートセット から試してみるのが、1番お得に買える方法となります。
特にすごいのが、いくら買っても初回のみ20％OFFになってしまう点。
3000円分購入したら20％OFFで600円の割引きに。1万円購入しても同じく20％OFFで2000円の割引きになるんです。
チェックポイント
「お得な初回にいろいろ購入したい」という人は、スタートセットに個別で商品を追加すればOK。合計額を確認すると全額から20％OFFになっています。
ベースブレッドは公式サイトで購入した場合は、賞味期限が1ヶ月と長いものが届きます。（コンビニだと3日〜2週間くらい）
この初回20％OFFは、ベースフードのいろんな味や商品を試したい人にとっても嬉しい点ですね！
初回で解約するのを考えている人、初回解約でお試ししたい人は【これで安心】ベースブレッドを初回で解約する方法を15枚の画像で解説！をご覧くださいね。
ベースブレッド食パンのアレンジまとめ
いかがでしたか？
それでは最後にベースブレッド食パンアレンジのまとめです。
- オニオンスモークサーモン
→みんな大好きサーモンを使用。必ず1回は作ってほしい。 - ウインナーピザトースト
→朝食トーストといえば。ピザトーストを再現したアレンジ。 - カフェ風たまごトースト
→休日の朝にぴったりな、万人受けまちがいなし。 - カフェ風サンドイッチ
→カフェ風を超えてもはや完全に家カフェになってしまう。 - ねぎベーコン
→朝からガッツリエンジンをかけていきたい人向け。
- バナナフレンチトースト
→一味違った、ちょっと贅沢で見た目もおしゃれボリューミー。 - クリチブルーベリー
→レーズンとクリームチーズがたまらない三位一体を表現。
- ツナチーズ
→ツナ缶が光る雰囲気が全くちがった和風テイスト。 - 焼き鳥マヨチーズ
→ビール片手に食べたくなるようながっつりトースト。 - メープルバター
→全粒粉な食パンとバターメープルシロップが相性抜群。 - クリームシチュー添え
→煮込み料理やスープ系料理をおうちにあるときにはぜひ。 - ハムマヨトースト
→ケチャップとマヨネーズの2種類を使用したハムトースト。
普通の食パンとは違って栄養価が非常に高いのはもちろんですが「全粒粉」を使っているため一味違った味わいと風味に仕上がっています。
そんなベースブレッド食パンは食事系、スイーツ系などなど、なんにでも相性が良く、毎日でも飽きずに食べられました。
みなさんもベースブレッド食パンを美味しくアレンジして健康で楽しい日々が送れますように。
