【これで解決】ゼンブブレッドとベースブレッドを徹底比較！どっちが良い？

これらの方に向けた記事となっています。

完全栄養食・高たんぱく・低糖質といったキーワードが一般化する中で、パンタイプの栄養食として特に注目されているのが「ゼンブブレッド」と「ベースブレッド」。

どちらもコンビニや通販で手軽に購入でき、忙しい社会人や子育て世帯、健康志向の方を中心に利用者が急増しています。

一方で、検索結果を見てみると

「ゼンブブレッド　ベースブレッド　比較」

「どっちが美味しい？」

「結局おすすめはどちら？」

といった迷いの声が非常に多いのも事実です。

理由はシンプルで、両者とも以下のような共通点が多く、違いが分かりづらいからです。

結論をいうと、ゼンブブレッドとベースブレッドのどちらの方が良いかは「何を求めているか」によって完全に異なるため断言できません。

先に方向性だけ示すと、以下のようなすみ分けになります。

この記事では、実際にゼンブブレッドとベースブレッドを続けている私が徹底的に解説していきます。

ゼンブブレッドとベースブレッドを徹底比較して、原材料、栄養、味、価格、続けやすさの違いを分かりやすく解説していくので、向いている方が必ずわかるようになっています。

オリジナルに作成した比較表をたくさんお見せしながら、実際の写真もお見せしながら違いをはっきりさせていきます。

ゼンブブレッドとベースブレッドを比べてなにが違って、どういう特徴やメリットがあるのか。

果たして自分に向いているのか、しっかりわかる内容になっています。

それではいきましょう。

あわせて読みたい

【13種類すべて実食】ベースブレッドはまずい？2026年最新ランキング

ゼンブブレッドとは？特徴と基本情報

ゼンブブレッドは、豆由来食品で知られるZENB（ゼンブ）ブランドが開発したパンタイプの主食です。

最大の特徴は、小麦粉を使わず黄えんどう豆を主原料にしている点にあります。

公式サイトでも繰り返し強調されているのが以下のようなコンセプトです。

「できるだけ素材を丸ごと使う」

「余計なものを加えない」

一般的なパンに使われがちな精製小麦粉ではなく、豆を皮ごと使用することで「食物繊維」「植物性たんぱく質」「ミネラル」を自然な形で摂取できる設計になっています。

SNS上では以下のような声が多く見られ、特に健康志向層や食事制限を意識している人から支持されています。

「原材料がシンプルで安心できる」

「グルテンフリーなのがありがたい」

一方で、豆由来ならではの風味があるため、好みが分かれやすいという側面もあります。

ベースブレッドとは？特徴と基本情報

ベースブレッドは、完全栄養食ブランドBASE FOODが展開する主食用パンです。

1食で1日に必要な栄養素の多くを補える設計が最大の特徴です。

公式発信やニュース記事でも頻繁に取り上げられている通り、「たんぱく質」「食物繊維」「26種以上のビタミン・ミネラル」をバランスよく摂れる点が評価されています。

小麦全粒粉をベースにしつつ、糖質は一般的なパンより抑えめ。

味のバリエーションが豊富で、プレーンだけでなくチョコ、メープル、カレーなどが用意されています。

SNSでは以下のような声が多く、忙しいビジネスパーソンや一人暮らし層に強く支持されています。

「コンビニでも買えるのが便利」

「味の種類が多くて飽きにくい」

その反面「原材料が多くて少し気になる」という意見があるのも事実です。

あわせて読みたい

【発見】ベースブレッドに足りない栄養素6つとは？具体的に食べ合わせも解説

【実体験】ベースブレッドで肌荒れが改善？4年続けている筆者が解説

比較記事で重要な5つの視点

ゼンブブレッドとベースブレッドを比較する際、重要になるのは以下の5点です。

この5つは、実際の購入者レビューやSNSの投稿内容を見ても、ほぼ共通して語られているポイントです。

この章では、ゼンブブレッド（カカオ）とベースブレッド（チョコ）を題材に、原材料と栄養設計の違いを整理します。

それぞれ公式サイトのお試しコースにも入っている、食べやすい人気商品（味）です。

公式情報、ニュース記事、SNS上の実際の声を踏まえながら、以下の流れで比較していきます。

• 原材料の考え方の違い
• 比較表から分かるポイントの整理
• 栄養設計の方向性を比較
• 比較表から見える向き不向き
• 原材料・栄養面のデメリットと許容できる理由

原材料の考え方の違い

まず理解しておきたいのは、両者はそもそも原材料に対する考え方が異なるという点です。

ゼンブブレッドは「できるだけ素材を丸ごと使い、余計なものを加えない」という方針を明確にしています。

ベースブレッドは「1食で必要な栄養素を安定して摂取できること」を目的に、原材料を組み合わせて設計しています。

この思想の違いが、原材料表を見るとそのまま表れます。

ゼンブブレッド（カカオ）vs ベースブレッド（チョコ）で比較しています。

	主原料	小麦使用	グルテン	カカオ・チョコ要素	原材料数	原材料の特徴
ゼンブブレッド	黄えんどう豆	不使用	グルテンフリー	ココアパウダー	比較的少ない	素材由来が中心	詳細を見る
ベースブレッド	小麦全粒粉	使用	含まれる	チョコレート風味原料	比較的多い	栄養調整を含む構成	詳細を見る

つまりどういうことかというと…

SNSでも以下のような声が見られ、評価軸が異なっていることが分かります。

「ゼンブブレッドは原材料を見て安心できる」

「ベースブレッドは栄養面で任せられる」

栄養設計の方向性を比較

次に、栄養設計の違いを見ていきます。

ベースブレッドは、ニュース記事や公式発信でも「完全栄養食」という点が繰り返し紹介されています。

注意点として、ゼンブブレッドは完全栄養食を名乗っていません。

その代わり、主食として取り入れることで、普段不足しがちな栄養を底上げする設計になっています。

ここでは、分かりやすさを重視し、代表的な栄養項目で比較します。

この記事では、似ている味であり比較対象となりやすいゼンブブレッド（カカオ）vs ベースブレッド（チョコ）を徹底的に分析しました。

それぞれの栄養成分比較表などもお伝えしていきます。

	たんぱく質	食物繊維	ビタミン・ミネラル	糖質設計	1食完結性
ゼンブブレッド	植物性たんぱく質 が中心	多い	素材由来が中心	比較的控えめ	補助的	詳細を見る
ベースブレッド	高たんぱく設計	多い	強化配合	抑えられている	高い	詳細を見る

つまりどういうことかというと…

昼食を簡単に済ませたい人や、食事管理を効率化したい人にはベースブレッドが向いています。

食事の楽しみや素材感を重視する人にはゼンブブレッドが合いやすい傾向があります。

原材料・栄養面のデメリットと許容できる理由

比較すると、気になる点も見えてきます。

ゼンブブレッドは「豆由来の風味がある」と感じる人がいます。ただしこれは、原材料を活かしている結果でもあるんですね。

SNSでは以下のような声も多く、食べ方で十分調整可能です。

「トーストすると気にならない」

「甘い系はむしろ相性がいい」

ベースブレッドは「原材料が多くて気になる」という意見が一定数あります。しかしこれは、完全栄養設計を成立させるための構成です。

ちなみに変なものは使用されていないと、ベースフード公式サイトに記載されています。

コンビニ食や菓子パンと比べると、管理された栄養設計である点は明確なメリットと言えます。

まとめると、原材料と栄養設計を比較すると、以下のような違いがはっきり見えてきます。

どちらが優れているかではなく、自分が何を重視してパンを選ぶのかを基準に選ぶことが、満足度の高い購入につながります。

味・食感・口コミから見る続けやすさの違い

この章では、ゼンブブレッド（カカオ）とベースブレッド（チョコ）について、実際に食べたときの印象や、SNS・口コミで多く見られる声をもとに比較します。

味や食感は数字では判断しにくいため、以下の流れで整理していきます。

• 味の方向性と甘さの違い
• 食感や満足感の違い
• 味に関する口コミの傾向
• 飽きやすさと続けやすさ
• 味や食感面のデメリットと許容できる理由

味の方向性と甘さの違い

まず大きな違いは、甘さの出し方と味の方向性について。

ゼンブブレッド（カカオ）は、豆由来の風味をベースに、ほんのりカカオを感じる味わい。

甘さは控えめで、「おやつ」というより「主食寄り」の印象があります。

ベースブレッド（チョコ）は、チョコ風味がはっきりしており、甘さも分かりやすい設計です。

菓子パンに近い感覚で食べられるため、初めてでも違和感を感じにくいという特徴があります。

ここで、味の方向性を整理します。

両者で味の似ている、ゼンブブレッド（カカオ）vs ベースブレッド（チョコ）で比較しています。

	甘さ	味の印象	主食・おやつ感	初めての食べやすさ
ゼンブブレッド	かなり控えめ	素材感が強い	主食寄り	やや好みが分かれる	詳細を見る
ベースブレッド	ほどよく甘い	チョコ感が わかりやすい	おやつ寄り	食べやすい	詳細を見る

つまりどういうことかというと…

SNSでも以下のような声が多く見られます。

「ゼンブは甘くないから食事として使いやすい」

「ベースは甘くて間食にも使える」

食感や満足感の違い

次に、食感の違いです。

ゼンブブレッド（カカオ）は、水分量が少なめで、ややぎゅっとした食感があります。

噛む回数が自然と増えるため、満腹感を得やすいという意見が多く見られます。

ベースブレッド（チョコ）は、一般的なパンに近いふんわり感があります。2021年に初めて食べたときより、どんどん柔らかく美味しくなっています。

そのまま食べても違和感がなく、忙しいときでも食べやすいのが特徴です。

食感について整理すると、以下のようになります。

	食感	噛みごたえ	満腹感	そのまま食べやすさ
ゼンブブレッド	やや硬め	強い	感じやすい	やや工夫が必要	詳細を見る
ベースブレッド	ふんわり	弱め	普通	高い	詳細を見る

つまりどういうことかというと…

という違いが見えてきます。

補足しますが、ゼンブブレッドもベースブレッドも、味によって食感、噛みごたえ、食べやすさは「味」によって変わってきます。

ベースブレッドの、たくさんある味をすべて食べた感想をまとめてたレビュー記事もあります。

あわせてご覧いただけると「どの味が自分に向いているか」と参考になるかと思います。

あわせて読みたい

【13種類すべて実食】ベースブレッドはまずい？2026年最新ランキング

口コミ・SNSで多い評価の傾向

口コミやSNSの声を見ると、評価のされ方にも違いがあります。

ゼンブブレッド（カカオ）については以下のような声が多く、食べ方によって評価が上がる傾向があります。

「最初は少し独特に感じたけど慣れた」

「トーストするとかなり美味しい」

ベースブレッド（チョコ）は以下のようなといった、分かりやすい評価が目立ちます。

「普通に美味しい」

「コンビニのチョコパン感覚で食べられる」

口コミ傾向を整理すると、以下の通りです。

	最初の印象	慣れた後の評価	食べ方の工夫
ゼンブブレッド	好みが分かれる	高くなりやすい	必要	詳細を見る
ベースブレッド	好印象が強い	安定している	ほぼ不必要	詳細を見る

つまりどういうことかというと…

と表現するとイメージしやすいです。

2021年から続けているわたし個人的にも、ベースブレッドは本当に美味しくできたパンだと感じます。

しかもこのクオリティで完全栄養食なので驚きです。

飽きやすさと続けやすさ

味の満足度と同じくらい重要なのが、続けやすさです。

ゼンブブレッド（カカオ）は味が控えめな分「チーズをのせる」「ナッツやヨーグルトと合わせる」など、アレンジしやすいというメリットがあります。

ベースブレッド（チョコ）は、そのまま食べられる反面、「毎回同じ味だと甘さが気になる」という声も一部見られます。

続けやすさの観点でまとめます。

	アレンジ性	そのまま完結	長期利用
ゼンブブレッド	高い	普通	工夫次第	詳細を見る
ベースブレッド	普通	向いている	味の好み次第	詳細を見る

つまりどういうことかというと…

という選び方がしやすくなります。

ゼンブブレッド（カカオ）は、そのまま完結が普通ですが「きなこあん」「黒ごまあん」などあんこが入っているものだと、味もしっかりしているのでそのままで十分完結して美味しいです。

ベースブレッド（チョコ）は、アレンジ性が普通ですが「食パンシリーズ」「プレーン」などシンプル寄りのものは、そのままだとまずくてアレンジしないと厳しいです。

今回はゼンブヌードル（カカオ）とベースブレッド（チョコ）を比較した結果という点はご了承ください。

ただ、ゼンブブレッドはシンプル寄りの素材味で、ベースブレッドはそのまま完結できる味であることは基本ベースとしてはっきりしている事実となります。

味や食感面のデメリットと許容できる理由

最後に、気になる点も整理します。

ゼンブブレッド（カカオ）は「そのままだと少し硬い」と感じる人がいます。

ただし、トーストするだけで印象が大きく変わるため、致命的な欠点ではありません。

ベースブレッド（チョコ）は「甘さが続くと飽きる」という声があります。

ただ、味の種類が複数あるため、ローテーションすれば十分対応できます。

つまり味と食感を比較すると、以下のような違いがはっきりします。

どちらが美味しいかではなく、どんな場面で食べたいかで選ぶことが、失敗しにくい選択につながります。

ちなみに甘いものが好きな私は、ベースブレッドも食事として朝ごはんや昼ごはんによく食べています。

価格・コスパ・購入方法から見る続けやすさ

この章では、ゼンブブレッド（カカオ）とベースブレッド（チョコ）について、価格や購入方法を中心に比較します。

その面を考慮するうえで重要な「続けられるかどうか」を、以下の流れで整理します。

• 通常価格と定期購入の考え方
• 1食あたりのコスパ感
• 購入方法と入手のしやすさ
• 価格面のデメリットと許容できる理由

通常価格と定期購入の考え方

まず知っておきたいのは、どちらも「定期購入を前提にすると割安になる」という点です。

単品購入は可能ですが、価格だけを見ると割高に感じやすくなっています。

ゼンブブレッド（カカオ）は、公式サイトでの定期便を利用すると、1袋あたりの価格が抑えられる仕組みです。

回数の縛りがなく、合わなければ早めに調整できる点が安心材料になっています。

ベースブレッド（チョコ）も、公式サイトの定期購入が最も安くなる設計です。

初回割引が大きく、まとめ買いを前提にするとコスパが上がります。

価格と仕組みを整理します。

	通常価格	定期購入	初回特典	購入縛り
ゼンブブレッド	やや高め	割引あり	あり	なし	詳細を見る
ベースブレッド	やや高め	割引あり	あり	なし	詳細を見る

つまりどういうことかというと…

と言えます。

1つ違いをあげるならば、ベースフードは、初回購入時にスタートセット以外にいくら買ってもすべて20％OFFになるところです。

そのためベースブレッドを買いたい人は、ほかのベースフード商品（クッキー、ラーメン、焼きそばetc）も一緒に購入するのがおすすめです。

ゼンブブレッドは、初回購入時に60%OFFと大幅に安くなるのが驚きですが、ゼンブブレッドかゼンブヌードルどちらかのスタートセットのみの利用となるため注意です。

両者とも、1回限りの購入でもOK。気に入らなければ、2回目が届く前に解約してもペナルティは一切ありません。

1食あたりのコスパ感

次に、1食として見たときのコスパ感です。

ゼンブブレッド（カカオ）は、主食としてはやや高めですが「グルテンフリー」「豆由来のたんぱく質」「食物繊維の多さ」を考えると、健康志向の人にとっては納得しやすい価格帯です。

ベースブレッド（チョコ）は、「これ1つで栄養をある程度カバーできる」という点を考えると、外食やコンビニ食の代わりとして使いやすい価格感です。

1食としての考え方を比較します。

	主な使い方	満腹感	栄養の完結度	コスパの感じ方
ゼンブブレッド	食事の一部	やや高い	部分的	健康重視向け	詳細を見る
ベースブレッド	食事の置き換え	やや高い	高い	効率重視向け	詳細を見る

つまりどういうことかというと…

と考えると分かりやすいです。

購入方法と入手のしやすさ

購入しやすさも、継続には重要です。

ゼンブブレッドは、基本的に公式サイト中心の販売です。

定期的に自宅に届くため、買い忘れが起きにくい反面、外出先での購入はできません。

ベースブレッドは、公式サイトに加えてコンビニでも購入可能です。

急いでいるときや試し買いがしやすい点は大きな強みです。

購入面を整理します。

	公式サイト	コンビニ	気軽さ
ゼンブブレッド	利用しやすい	なし	低め	詳細を見る
ベースブレッド	利用しやすい	あり	高い	詳細を見る

つまりどういうことかというと…

という違いがあります。

ゼンブブレッドもベースブレッドも、公式サイトから購入すると自動的に定期購入になる仕組みなので要注意。

ですが、スキップ機能や次回配送日の変更をすることが可能。1回だけ利用してすぐに解約することもOKです。

ゼンブブレッドと違って、ベースブレッドはコンビニでも買えるようになり、印象としては、ファミリーマートやセブンイレブンで多く見かけます。

ただ公式サイトから購入するのに比べて「1個あたり約100〜150円高い」「味の種類が少ない」というデメリットはあります。

価格面のデメリットと許容できる理由

価格については、どちらにも共通して「普通のパンよりは高い」という印象があります。

ゼンブブレッドは、素材や製法を考えるとコストがかかる商品です。

毎日食べる主食すべてを置き換えるのではなく、一部に取り入れる使い方なら負担感は抑えられます。

ベースブレッドは、完全栄養食である点でコストがかかる商品です。

ただ、外食や間食を減らせば、トータルでは調整しやすい価格帯です。

価格と購入方法を比較すると、以下のような違いが見えてきます。

安さだけで選ぶより「何を減らせるか」「どう使うか」を考えたほうが、結果的に満足度は高くなります。

結局どっちがおすすめ？タイプ別に見る最終結論

ここまで、ゼンブブレッドとベースブレッドを、原材料、栄養、味、価格、続けやすさの面から比較してきました。

この章では、それらを踏まえて「どんな人にどちらが向いているのか」を分かりやすく整理します。

• ゼンブブレッドがおすすめな人
• ベースブレッドがおすすめな人
• 迷っている人向けの選び方
• 失敗しにくい始め方

ゼンブブレッドがおすすめな人

ゼンブブレッドは、素材のシンプルさや、食事としての使いやすさを重視する人に向いています。

以下のような人には、特に相性が良いです。

ゼンブブレッドは「毎日の食事を大きく変えず、体にやさしい選択をしたい人」に向いているパンです。

口コミでも以下のような声が多く、長く続けている人ほど評価が高くなる傾向があります。

「最初は独特だけど、慣れると戻れない」

「食事として使いやすい」

食べた印象としては素材のシンプルさと安心感が1番印象的でした。

私のように噛みごたえがあっても気にならない人や、グルテンを避けたい人なら向いています。

ベースブレッド（チョコ）がおすすめな人

ベースブレッド（チョコ）は、手軽さと分かりやすさを重視する人に向いています。

以下のような人には、特に使いやすい商品です。

ベースブレッド（チョコ）は「時間と手間を減らしつつ、栄養も気にしたい人」に向いています。

SNSでは以下のような声が多く、生活の効率化アイテムとして使われている印象です。

「昼ごはんを考えなくていいのが楽」

「忙しい日の保険になる」

たんぱく質が

まだ迷っている人向けの選び方

どちらも魅力的で決めきれない、という人も多いと思います。

そんな場合は、以下の視点で考えると選びやすくなります。

「重視するなら？」という問いかけに対して、当てはまる方がゼンブブレッドかベースブレッドに矢印が向いている傾向にあります。

素材の味	手軽さ	甘さ控えめ	わかりやすい味	計画的な健康管理	効率的な食事
↓	↓	↓	↓	↓	↓
ゼンブブレッド	ベースブレッド	ゼンブブレッド	ベースブレッド	ゼンブブレッド	ベースブレッド

つまりどういうことかというと…

「食事の延長で使いたいか」

「食事そのものを省きたいか」

で考えると、答えが見えやすくなります。

公式サイトから始めるのが安心な理由

ゼンブブレッド（カカオ）とベースブレッド（チョコ）を試すなら、最初は公式サイトから始めるのがおすすめです。

理由はシンプルで、どちらも以下のような仕組みが整っているからです。

まず、ゼンブブレッドについてです。

ゼンブブレッドは公式サイト限定で、初回向けのスタートセットが用意されています。

初回は60％割引と価格が抑えられており、少量から試せるため、味や食感が合うかどうかを確認しやすくなっています。

定期便と聞くと不安に感じる人もいますが、実際には「次回をスキップできる」「一時停止ができる」といった調整が可能です。

つまり、無理に続ける前提ではなく、気軽に試す入口として使える仕組みと言えます。

次に、ベースブレッドについてです。

ベースブレッドも公式サイトからの購入が、もっともお得な方法です。

スタートセットが用意されており、初回は20％割引が適用。

セット以外にも、一緒にいくら買ってもすべて初回20％割引されるのがすごいところです。

コンビニよりも100円〜150円ほどお得になるため、まとめ買いにはなりますが、賞味期限が比較的長いため、急いで食べる必要はありません。

自宅に常備しておくことで、忙しい日の食事がかなり楽になります。

定期便になりますが「次回をスキップできる」「一時停止ができる」といった調整が可能です。

つまり、公式サイトは「損をせずに試せる」「続けるかどうかを自分で決められる」という点で、初心者向きの購入方法です。

コンビニで1個ずつ買うよりも「価格・安心感・続けやすさ」のバランスが取りやすく、結果的に満足度が高くなりやすい傾向があります。

ゼンブブレッドもベースブレッドも、最初の一歩は公式サイトから始めるのが無難です。

割引を使って試し「合えば続ける」「合わなければ止める」このくらいの気軽さで始める方が、失敗しにくく、後悔もしにくくなります。

ゼンブブレッドとベースブレッドまとめ

いかがでしたか？

ゼンブブレッドとベースブレッドは、どちらが明らかに優っているかどうかはなく「なにを求めているか」によってはっきりと違いや向いている方が見えてくるものでした。

美味しいかどうかは味の好みによるため、一概には言えません。

ですが、個人的には「そのままでも食べやすいわかりやすい味」「甘いものが好き」という理由からベースブレッドを2021年からずっと続けています。

よかったらベースブレッドの全種類レビュー記事も【13種類すべて実食】ベースブレッドはまずい？2026年最新ランキングもご覧くださいね。