- ゼンブヌードルのカロリーは高い?
- ゼンブヌードルのカロリーは他と比較すると?
- ゼンブヌードルと1日の総カロリーは?
これらの方に向けた記事となっています。
結論をいうと、ゼンブヌードルのカロリーは高くありません。

食事において体を管理する上でカロリーはとっても大切な要素。
この記事では、ゼンブヌードルについてあらゆる角度から調べているぼくがカロリーについて徹底調査した内容をまとめています。
この記事でわかること
ゼンブヌードルのカロリーとGI値
ゼンブヌードルのカロリーが他のパスタ麺とどれくらい違うのか
1日のカロリー目安とゼンブヌードルについて
また後半には、ゼンブヌードルを1番お得に購入する方法もお伝えしていますので、ぜひ最後までご覧くださいね。
それではいきましょう。
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ゼンブヌードルのカロリーは高い?
ゼンブヌードルのカロリーは1食262kcalです。
日本の代表的な日清のマ・マースパゲティは1食362kcalのため、低いことがわかります。
成人男女の1日の摂取目安カロリーは以下のとおり。
成人男性2000〜2600kcal
成人女性1600〜2000kcal
年齢、体重、運動習慣、立ち仕事かデスクワークかなどで変わってきます。
では次は、他のたくさんのパスタ麺のカロリーがどれくらいか、みていきましょう。
ゼンブヌードルのカロリーを7種類の麺と比較
ゼンブヌードルのカロリーを徹底比較していきます。
日本で人気のあるパスタ商品名をまとめました。一般的にスーパーマーケットやオンラインで購入できるブランドや製品です。
- バリラ スパゲッティ
- タリアの有名ブランドで、スパゲッティをはじめとする多様なパスタを展開。
- マ・マー スパゲッティ
- 日本の代表的なパスタブランドで、家庭用に広く使われています。
- 日清製粉 スパゲッティ
- 日清製粉が製造するパスタで、品質が高く、さまざまな種類があり。
- ディ・チェコ スパゲッティ
- イタリアの高級パスタブランドで、特にスパゲッティが人気。
- セブンプレミアム スパゲッティ
- セブンイレブンのプライベートブランドで、手頃な価格で提供。
- オーマイ スパゲッティ
- 日本のパスタブランドで、家庭用に使いやすい製品が揃っています。
- フジッリ(マ・マー)
- ねじれた形状のパスタで、サラダやグラタンによく使われます。
バリラ スパゲッティ | 365 kcal |
マ・マー スパゲッティ | 362 kcal |
日清製粉 スパゲッティ | 375 kcal |
ディ・チェコ スパゲッティ | 362 kcal |
セブンプレミアム スパゲッティ | 356 kcal |
オーマイ スパゲッティ | 350 kcal |
フジッリ(マ・マー) | 362 kcal |

ゼンブヌードルのカロリーは1食262kcalのため、約100kcal前後の差がありますね。
ゼンブヌードル公式サイトで「低糖質」とアピールしているだけあって、糖質と関連のあるカロリーも低いんですね。
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そもそもカロリーって?
そもそもカロリーとはなんでしょうか?
カロリーとは、エネルギーの単位であり、食品が持つエネルギー量を示す指標のこと。
カロリーは食品が体内で燃焼されることで放出されるエネルギーの量を示すもの。

人間は日常生活を送るためにエネルギーが必要ですが、多すぎると健康に良くないんですね。
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ゼンブヌードルのカロリーを3種類の低糖質麺と比較
ここでは、ゼンブヌードルのカロリーを、日本で売上のある4種類の低糖質パスタ麺と徹底比較してみました。
- Carboffロングパスタ
- はごろもフーズの糖質50%OFFパスタ。
- オーマイ 低糖質パスタ
- 大豆粉を主成分とした低糖質パスタ。食物繊維が豊富。
- ゼロパスタ スパゲッティ
- こんにゃくでできた、グルテンフリーな超低カロリー商品。
Carboffロングパスタ | 269 kcal |
オーマイ 低糖質パスタ | 222 kcal |
「ゼロパスタ」ZEROPASTA | 23kcal |
ゼンブヌードルのカロリーは1食262kcalのため、他の低糖質麺と変わらない結果となりました。
あとはタンパク質やビタミンなどといった点で違いが出てきそうですね。
ゼロパスタは圧倒的に低いカロリーだそうです。
写真を見た感じあまり美味しそうではないんですが、とにかく低カロリーにするのが目的なら試してみても良いかもしれませんね。
ゼンブヌードルの他の栄養素について以下の記事で詳しくまとめているのでぜひご覧くださいね。
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ゼンブヌードルだと低いGI値ってなに?
GI(グリセミックインデックス)値は、食品が血糖値に与える影響を示す指標のこと。
GI値が低い食品は、血糖値の上昇が緩やかで、糖質制限やダイエットに適しているとされています。
低糖質パスタは、通常のパスタに比べて糖質が大幅にカットされているため、糖質制限をしている方に適しています。

ゼンブヌードルパスタソースのカロリーは高い?
調理したゼンブヌードルのカロリーは1食どれくらいなのでしょうか?
ゼンブヌードル公式サイトで購入できるパスタソースを使用した場合は以下のとおりです。
製品 | カロリー | 脂質 | 糖質 | 食物繊維 |
たっぷりトマトの無水 | 112 kcal | 7.7 g | 7.5 g | 2.0 g |
きのこの濃厚ベジクリーム | 128kcal | 11.3 g | 3.4 g | 1.6 g |
完熟トマトのアラビアータ | 122 kcal | 9.8 g | 6.3 g | 1.9 g |
きのこ味わうペペロンチーノ | 125 kcal | 12.7 g | 1.0 g | 1.2 g |
香味野菜のベジボロネーゼ | 107 kcal | 7.5 g | 6.7 g | 2.3 g |
一般的な商品であるマ・マーのミートソースは109kcalのため、ゼンブヌードル公式サイトのパスタソースはあまりカロリーの差がないようです。
他のパスタソースも「濃厚」とついたものや、「クリーム系ソース」はカロリーが上がりそう。
ですがあまり大差はないため、カロリーを抑えるためには、ソースよりもパスタなどの主食がポイントなんですね。
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ゼンブヌードルを1番お得に安く購入する方法
ゼンブヌードルを1番お得に安く購入する方法としては公式サイトから「初回60%OFFで購入する」です。
オンラインサイトではAmazon、楽天市場、ゼンブヌードル公式サイトで買えるのですが、それぞれのオンラインサイトを比較してまとめてみました。
1番基本となり少量で試しやすい「ZENB ゼンブ ヌードル丸麺 8食 (2袋) 」の価格とします。
2回目以降の価格もゼンブヌードル公式サイトが1番安い結果に。
初回で比較すると、1食あたり177円〜202円安いことがわかりました。
しかし、万が一口に合わない可能性も大いにあります。

どんな麺なのか、一体どんな味がするのか、気になってとりあえず1度試してみたい人もいると思います。自分はこちらでした。
でも安心してください。
どこよりも安いゼンブヌードル公式サイトで初回60%OFF適用で購入してから、2回目が届かないようにすれば大丈夫ですよ。
「定期お得便スタートセット」は、名前こそ不安になりますが、初回のみで解約してもペナルティや解約金は一切かかりません。
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Q:定期オトク便の「停止」・「解約」は、お届け予定日の3日前までに以下お手続きをお願いします。
A:購入回数・期間の制約や解約金はございません。停止・解約以外に、2~3週間後の日程に変更する「スキップ」機能もございます。
(ゼンブヌードル公式サイトから)
公式サイトのデメリットとしては、電話では解約できず、公式サイトにログインしてネットから解約する必要があることくらい。
手順はわかりやすいので、1分もあれば簡単に解約できます。
アカウント情報を残したままお届けを「停止する」こともできるため、またゼンブヌードルを食べるかもしれない人へのスキップ機能もありますよ。

ゼンブヌードルが気になった人は、ぜひ公式サイトから1番お得にゼンブヌードルを試してみてくださいね。
ゼンブヌードルのカロリーはとっても低い
いかがでしたか?
ゼンブヌードルのカロリーはとっても低いことがわかりました。
低糖質の他のパスタ麺と同じくらいでしたが、比べると栄養素が高いこともわかりましたね。
それでは記事のまとめです。
ゼンブヌードルのカロリーは低い
ゼンブヌードルのカロリーは1食262kcal。
一般的なパスタ麺のカロリーは360kcal前後で100程度低い。
他の低糖質パスタ麺とは同じくらいで、栄養素の違いがいろいろある。
食品をえらぶときのカロリー以外の要素として、ぼくはたんぱく質、糖質、脂質、ビタミン、食物繊維などを気にしています。
ゼンブヌードルのくわしい成分についてはぜひ以下の記事をご覧くださいね。
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